Мысль и концентрация внимания

Огонь

Внутренний Взор

Слух

Найдите место, где не будут мешать посторонние шумы.

Примите такую позу, в которой можно долго находится без особого физического напряжения (лучше всего лечь).

Закройте глаза, полностью расслабьте все мышцы.

Дышите ровно и размеренно.

Пристально слушайте своё дыхание.

Всё внимание сконцентрируйте только на нём.

Вначале слушайте т.н. «внешнее дыхание» - нос и рот.

Постепенно пытайтесь прислушиваться к процессам, происходящим всё глубже и глубже внутри вашего организма.

Слушайте как воздух поступает по носоглотке к лёгким, вслушивайтесь в работу лёгких.

Все мысли должны быть сосредоточены на дыхании.

Это самое важное и, одновременно, самое сложное.

Первое время мысли будут непрестанно сбиваться.

Думайте только о своём дыхании, о его ритме, о его глубине.

Ничто остальное в данный промежуток времени для вас не важно.

Практикуйте упражнение постоянно.

Найдите тихое место, лягте и полностью расслабьтесь.

Дышите также, как и в упражнении 1.

Когда вы поймаете естественный ритм вашего дыхания, попытайтесь «просмотреть» себя самого изнутри, начиная от горла – внутрь.

Пытайтесь увидеть, как мышцы и ткани горла реагируют на поступление воздуха, как сокращаются лёгкие.

Затем, постепенно, пытайтесь увидеть как работает весь ваш организм, Малое Богомирье. Как сердце гонит кровь, как она течёт по венам, как каждый ваш орган отзывается на Единый Природный Ритм.

Упражнение также следует практиковать постоянно.

В тёмное время суток зажгите любой малый Огонь – например, свечу или лучину.

Сядьте наиболее удобно и максимально расслабьтесь.

Неотрывно смотрите на Огонь свечи, все мысли также сосредоточьте на нём.

Думайте о том, как Огонь поглощает в себя плоть свечи или лучины, преобразуя её в тепло и свет.

Не допускайте возникновения ассоциативных мыслей – например, о кострах, у которых доводилось сидеть вместе с друзьями и т.д.

Все мысли должны быть устремлены только на тот Огонь, который вы видите перед собой.

Как и в других случаях, с первого раза мало что получиться, поэтому практикуйте постоянно.

Все эти упражнения помогают научиться со временем отключать свой внутренний монолог и концентрироваться на конечной Цели. После того, как вы научитесь приводить себя в состояние Внутреннего Безмолвия в описанных выше условиях, можно целенаправленно усложнять задачу – например, слушать дыхание при посторонних шумах, либо пытаться концентрироваться не на видимом объекте, как в упражнении 3., а пользуясь исключительно внутренним ориентиром.

Кроме этого, как уже говорилось, существуют методы иного характера. Кратко о двух из них:

Не-делание: намеренное придание различным частям тела не удобных и не привычных положений, выполнение не привычных и бессмысленных с точки зрения рационального мышления движений и действий.

Например: вытянуть правую руку вдоль тела, вывернув сжатый кулак от туловища внутрь, затем согнуть руку в локте, разжать кулак и дотронутся до левого уха, при этом одновременно поворачивая ступнёй правой ноги влево и вправо.

Не-смотрение: фокусирование внимания на не привычных для нормального сознания вещах. Например, концентрация не на листьях дерева, а на просветах между ними, не на дереве, а на тени от него и т.д.

Методы Не-делания и Не-смотрения переполняют сознание не привычной информацией, рвут ассоциативные цепочки, посредством чего и достигается состояние Внутреннего Безмолвия.

Так или иначе, освоив азы позднее вы научитесь останавливать поток суетных мыслей без усилия, без использования дополнительных упражнений и за более короткий срок.

Мысль является ничем иным, как Силой, тонкой Энергией, порождаемой нашей Внутренней Сущностью.

Мысль – продукт Сознания человека, его реакция на окружающий Мир, его отношение к окружающему Миру. Иными словами мысль – это ещё одно средство нематериальной связи человека с окружающим Миром. Все исходящие от нас мысли создают тончайшие вибрации - для большей наглядности представим расходящиеся волны от брошенного в воду камня – примерно такое действие оказывают несконцентрированные мысли, взаимодействуя, дополняя и изменяя Поле Силы Богомирья продуктами нашего собственного мироощущения.

Действие сконцентрированной мысли, направленной на конкретный объект, происходит примерно так: в процессе мыслеобразования мы исторгаем из себя Энергию мысли, которая по Токам Силы направляется к объекту, о коем мы думает. Таким образом Дух человека посредством мысли вступает во взаимодействием с Духом объекта. Более того, на короткий момент они становятся единым целым. Однако действующие в человеке и Природе механизмы рассеивают концентрированное внимание Мысли, тем самым многократно понижая её Силу. Именно поэтому необходимо развивать в себе навыки первичной концентрации внимания. Для развития оных может подойти простейшее упражнение.

Поскольку сконцентрироваться проще всего на видимом объекте, начать следует именно с него.

Выберите любой предмет, находящийся в поле вашего зрения, сосредоточьте на нём свой взгляд и мысли.

Думайте только о нём.

Думайте о его внешних и внутренних свойствах – форме, цвете, материале, из коего он состоит и т.д.

Не допускайте возникновения ассоциативных мыслей – вам важен только этот предмет.

Через какое-то время вы почувствуете неимоверную усталость, рябь и, возможно, слёзы в глазах и прочие не слишком приятные ощущения. Всё это нормальные реакции, первое время сопровождающие такие упражнения – ибо концентрация в этот период расходует слишком много сил.

Практикуя это либо подобные упражнения постоянно, вы сможете со временем концентрировать мысли и на вещах, явлениях или людях, находящихся вне поля вашего зрения.

Важно помнить, что постоянная концентрация является основой любой Духовной Практики. Без этого невозможно достичь значимых успехов на Пути. И все виды Практик, описанные в этой книге, требуют концентрации.

Концентрация взращивает чувство самоконтроля, а полный самоконтроль это и есть, фактически, полное самоотречение, Преобразование Духа, высвобождение Духовных Сил, находящихся внутри вас. В том вся Суть...

Дата добавления: 2015-06-28