Состояния сердечно-сосудистой системы

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО

ЧСС или пульс - важный интегральный показатель функционального, состояния организма. Пульс рекомендуется подсчитывать регулярно в одно и то же время суток в состоянии покоя, лучше всего утром, после пробуждения, в положении лежа или вечером перед сном в положении сидя. Наблюдать пульс следует также до тренировки (за 3 - 5 мин) и сразу после нее.

Резкое учащение или замедление пульса по сравнению с предыдущими показателями может быть следствием переутомления или заболевания и требует консультации с преподавателем физического воспитания и врачом.
По величине ЧСС можно судить об интенсивности физической нагрузки.
Оптимальный диапазон интенсивности физической нагрузки находится в пределах ЧСС от 120 до 170 уд/мин. В этих же границах существует линейная зависимость между мощностью работы, потреблением кислорода и минутным

объемом сердца. Существенным моментом при использовании ЧСС для

дозирования нагрузки является ее зависимость от возраста.
Оптимальную ЧСС с учетом возраста при продолжительных упражнениях можно определить по формулам.

Для начинающих:

где А - возраст в годах.
Для занимающихся регулярно в течении 1-2 лет:

Разработаны границы зон интенсивности физической нагрузки:

— малая интенсивность — частота пульса до 130 уд./мин;

— средняя интенсивность — 130—150 уд./мин;

— большая интенсивность — 150—180 уд./мин;

— максимальная интенсивность — свыше 180 уд./мин.

Для студентов зоной оптимальных нагрузок является частота пульса от 150 до 175 уд./мин.

Определить величину нагрузки можно по тому, за какое время восстанавливается пульс. Так, при малой нагрузке это происходит через 5—7 мин. после окончания занятий, при средней нагрузке — через 10—15 мин, а при

высокой нагрузке пульс восстанавливается только через 40—50 мин.

Ориентируясь на показатели частоты пульса можно более рационально дозировать объем и интенсивность физической нагрузки, паузы отдыха между упражнениями, выявить всевозможные нарушения в деятельности сердечно-сосудистой системы.

Величина артериального давления (АД) также служит важной характеристикой деятельности сердечно-сосудистой системы.

Измерение артериального давления обычно производят на плечевой артерии при помощи специального прибора – тонометра. В норме у взрослого человека систолическое давление равняется 110-125 мм. рт. ст., минимальное – 60-85 мм. рт. ст. Пульсовое давление – разница между максимальным и минимальным АД. Кровяное давление в нормальных условиях постоянно. Во время физической работы наблюдается повышение систолического давления, во время сна – снижение.

При заболеваниях, связанных с нарушением кровообращения, величина кровяного давления изменяется. В одних случаях оказывается повышенным – гипертония, в других – пониженным – гипотония. Причинами понижения кровяного давления может быть уменьшение числа и силы сокращений сердца, расширение артерий, особенно мелких, большие кровопотери. Стойкое повышение максимального давления до 140-150 мм. рт. ст. и более свидетельствует о гипертонической болезни, которая почти всегда является следствием снижения эластичности стенок кровеносных сосудов. Гипертония наблюдается чаще у страдающих ожирением, чем у людей с нормальной массой тела. При курении систолическое давление может возрасти на 10-20 мм. рт. ст. При повышении АД нагрузка на сердце увеличивается. Артериальное давление повышается у спортсменов перед стартом, иногда уже за несколько дней до соревнований.

По характеру изменений ЧСС и АД после тестирования выделяют пять типов реакций сердечно – сосудистой системы: нормотоническую, гипотоническую, гипертоническую, дистоническую, ступенчатую.

1. Нормотонический тип реакции сердечно-сосудистой системы характеризуется учащением пульса, повышением систолического и понижением диастолического давления. Пульсовое давление увеличивается. Период восстановления показателей ЧСС и АД при такой реакции – 3-5 минут. Такой тип реакции типичен для тренированных спортсменов.

2. Гипотонический тип реакции сердечно – сосудистой системы характеризуется значительным учащением пульса, небольшим подъемом систолического давления и неизменным (или небольшим повышением) диастолическим давлением. Период восстановления затягивается. Этот тип

реакции оценивается как удовлетворительный.

3. Гипертонический тип реакции сердечно – сосудистой системы характеризуется резким учащением пульса, значительным повышением систолического и диастолического давления. Период восстановления затягивается. Этот тип реакции оценивается как неудовлетворительный.

4. Дистонический тип реакции сердечно – сосудистой системы характеризуется, значительным повышением пульса, систолического и диастолического давления, которое после прекращения нагрузки может резко снижаться. Период восстановления затягивается. Этот тип реакции оценивается как неудовлетворительный.

5. Ступенчатый тип реакции сердечно – сосудистой системы характеризуется ступенчатым подъемом систолического давления, когда на 2-3 минутах восстановления оно оказывается выше, чем на первой минуте. Период восстановления затягивается. Этот тип реакции оценивается как неудовлетворительный.

Дата добавления: 2014-01-03