Немного об экипировки

Трико для тяги – в настоящее время выпускаются специальные трико для тяги становой, но в нашей стране, оно редкость. Поэтому большинство спортсменов выполняют тягу становую на соревнованиях в том же трико, что и приседания. В лучшем случае в инзеровском, не жестком трико.

Майка для тяги – по техническим правилам соревнований при выполнении тяги полурукавка может быть надета под трико по желанию спортсмена. Женщины должны обязательно надевать полурукавку под трико во время выполнения всех трех упражнений пауэрлифтинга. /19/ С 2000 года стали выпускать специальные майки для выполнения тяги. Майка стягивает верхний плечевой пояс назад, тем самым помогает держать спину ровной и в конечной фазе "фиксация", отводит плечи назад.

Бинты на кисти и на колени – по желанию спортсмена в тяге становой можно применять или не применять бинты на кисти рук или на колени.

Пояс – 99 процентов применяют пояс при выполнении тяги становой, но можно выполнять тягу становую и без пояса (например, многократный чемпион Европы и мира Виктор Налейкин (Украина), выполняет тягу становую без пояса).

Обувь – наилучший вариант обуви – это гимнастические тапочки-"чешки".

1. Воробьев А.Н.	Очерки по физиологии и спортивной тренировке. Москва. ФиС. 1971 с. 35
2. Воробьев А.Н.	Тяжелая атлетика. Москва. ФиС. 1972 с.42-43
3. Джексон Лэрри	Не разрушайте вашу спину. "IronMan” март 1982
4. Жеков И.П.	Биомеханика тяжелоатлетических упражнений. Москва. ФиС. 1976 с. 73-74
5. Зейл Норман	Правильное и неправильное выполнение. "IronMan” ноябрь 1981
6. Коан Эдуард	Добавьте 30 фунтов к вашему дедлифту. "Muscul and Fitness” июль 1986
7. Лукъянов М.Т. Фаломеев А.И.	Тяжелая атлетика для юношей. Москва. ФиС. 1969 с.109
8. Медведев А.С.Лукашев А.А.Каневский В.Б.	О позе тяжелоатлета при отделении штанги от помоста в рывке и при подъёме на грудь. Тяжёлая атлетика. Ежегодник 1981 Москва ФиС с. 35-37
9. Медведев А.С.Лукашев А.А.Каневский В.Б.	Положение штанги и некоторых основных звеньев тела атлета на старте. Тяжёлая атлетика. Ежегодник 1985 Москва ФиС с.22-24
10. Остапенко Л.А.	Диссертация: "Особенности тренировочного процесса в силовом троеборье на этапе отбора и начальной подготовки". 2002
11. Пасанелла Дэйвид	850-фунтовый рекорд в дедлифте. "Muscul and Fitness” 06. 1989
12. Роман Р.А.	Тренировка тяжелоатлета. Москва. ФиС. 1986 с.6-8
13. Роман Р.А.Шакирзянов М.С.	Рывок, толчок. Москва. ФиС. 1978.
14. Россильоне Джен	Моя программа дедлифта. "Muscul and Fitness" ноябрь 1987
15. Смолов С.Ю.	"Тяга как одно из основных упражнений силового троеборья;краткий анализ и методика тренировки". Ж-л: "Атлетизм".№12 1990 Инспорт с-3-13
16. Суровецкий А.	"Становая тяга", Ж-л: "Мир силы". №4 2000
17. Филип Л.	Некоторые принципы тренинга в силовом троеборье. Братислава "Тренер" №№9,10,11,12 1974
18. Фредерик К. Хэтфилд	Всестороннее руководство по развитию силы. Красноярск 1992 с.84, 92
19. Шанторенко С.Г.	"Технические правила". Омск 2001
20. Энтон Майкл	Дедлифт "Muscul and Fitness" май 1990
21. Bruner Timothy	700-Ib Deadlift "Powerlifting USA" August 1998
22. Cuntera Patrick	Tom Tinsman "Powerlifting USA" October 1998
23. Daniels Douglas	Deadlift Details. "Powerlifting USA" November 1999
24. Hoffman Bob	Deadlift. "Muscular Development" June 1985