Заняття: Як впоратися з поганим настроєм

Розділ II

Заняття: Невидимі помічники.

Мета: розвинути високий рівень самоповаги і підняти самооцінку

Обладнання: дзвіночки

Зміст гри.

Уяви собі, що в тебе є невидимий помічник, який не відстає від тебе ні на крок. Всякий раз, коли ти відчуваєш щось приємне, він ніжно торкається твого плеча і тихо говорить тобі: «Як прекрасно!» Звичайно, такий невидимий помічник не потрібен тобі, щоб помічати і без того кидають в очі приємні миті твого життя. Наприклад, ти і сам без сторонньої допомоги можеш насолодитися скасуванням заняття в школі. Та й коли ти в жаркий день їж порцію свого улюбленого морозива, тобі не потрібно сторонньої допомоги, щоб усмак порадіти цьому. Але тобі знадобиться допомога твого невидимого помічника, щоб насолоджуватися тими важливими, але невловимими речами, які щогодини і постійно відбуваються з нами і роблять життя прекрасним і дивовижною. Можна, наприклад, порадіти теплим променям сонця, отримати полегшення після глибокого і сильного вдиху, почути добре слово однокласника, побачити посмішку друга і так далі. Невідомий помічник може звернути твою увагу на всі ці маленькі радості життя, щоб ти встиг насолодитися ними. Чим більше ти насолоджуєшся кожною миттю свого життя, тим щасливіше ти станеш.

Давайте перевіримо, наскільки ви зрозуміли мої слова. Адже це так просто, і все ж ці буркотуни і песимісти на своєму жалюгідному прикладі показують всім нам, як необхідний у житті такий невидимий помічник, знову і знову шепоче нам на вухо: «Як прекрасно!»

Встаньте, будь ласка, і почніть повільно бродити по класу...

Уяви собі, що невидимий помічник ходить поруч з тобою і кожен раз кладе свою руку тобі на плече, як тільки ти помічаєш щось красиве і приємне. Відчувши руку на своєму плечі, нічого не свідчи вголос, просто підійди до мого столу і подзвони у дзвіночок. І знову броди по класу в очікуванні моменту, коли ще що-небудь приємне приверне твою увагу. (10-15 хвилин)

Попросіть дітей після цього розповісти про все, що їх обрадувало.

І нехай весь сьогоднішній день твій невидимий помічник незримо слід за тобою. Постарайтеся помітити всі ці маленькі радості, на які вкаже тобі помічник-невидимка.

Рефлексія.

• Які прекрасні звуки тобі вдалося почути?

• Які прекрасні образи ти зміг побачити?

• Чи ти чув приємні слова?

• доторкатися ти до чого-небудь приємному?

Вправа «Щоденник перемог» (див. Опис у занятті 1.1)

Зняття м'язового та емоційного напруження.

Мета заняття: Розвинути вміння самоаналізу та подолання бар'єрів, що заважають повноцінному самовираженню.

обладнання:

• Альбомні листи

• Кольорові олівці

• Плакат із зображеним відром для сміття

Зміст заняття.

Назвіть 5 ситуацій, що викликають відчуття: «почуваю себе добре». Відтворіть їх у своїй уяві, запам'ятайте почуття, які при цьому виникнуть. Тепер уявіть, що ви кладете ці почуття в надійне місце і можете дістати їх звідти, коли забажаєте.

Намалюйте це місце і назвіть ці відчуття.

Вправа «Аукціон»

За типом аукціону пропонується, як можна більше способів допомагають впоратися з поганим настроєм. Всі способи, прийняті ведучим, фіксуються на дошці.

Вправа «Відро для сміття»

Психолог показує ілюстрацію, де зображено відро для сміття, і просить дітей пояснити, Що, на їхню думку, символізує відро для сміття. Дітям пропонується намалювати на папері відро для сміття. Психолог направляє дискусію таким чином, щоб кожному учаснику представилася можливість викинути щось зі свого життя, і пропонує дітям уявити, що вони щось викидають через непотрібність. Це може бути людина, який-небудь предмет, місце або почуття. Зобразити це треба так, як ніби воно падає з руки у відро для сміття.

Учні описують негативні моменти свого життя так, як вони зобразили це на картинці. Коментуючи і задаючи питання, вони вивчають вибір кожного. Психолог (вчитель) допомагає групі ідентифікувати свої почуття і загальні теми. Для одних це може бути цілком реальне розчарування, наприклад, від марного подарунка. Інші будуть описувати абстрактні поняття, такі як непотрібні взаємини.

Вправа «Щоденник перемог» (див. Опис у занятті 1.1)

Дата добавления: 2015-07-13