IV Часть Я требую для каждого $20 000 дополнительного ежемесячного дохода 3 страница

Нас с тобой не один раз обманывали, и мы теряли все деньги, но не останавливались и начинали заново. Может, только меняли профиль или сферу деятельности. Несмотря ни на что, мы выбрались из категории «Р» и перешли в группу «С», где людей трудится меньше, а денег им достается больше.

«С» — это первая ступень эволюции предпринимательства. Первая и самая сложная, потому что все приходится делать самому, на собственные деньги, за все быть ответственным. Держать в голове все бизнес-процессы непросто, быть директором, грузчиком, продавцом, бухгалтером и учредителем одновременно может далеко не каждый. Естественно, большого бизнеса в одиночку не построишь и финансовой независимости не достигнешь, даже если у тебя будет один или два помощника. Очень важно, что при этом мы получаем начальные навыки предпринимательства: планирование бюджета, расходов, трудозатраты, примитивная бухгалтерия, рентабельность бизнеса. Мы учимся продавать, а это — необходимый навык для всех, кто хочет стать богатым. Среди самых состоятельных людей мира нет ни одного, кто не умел бы продавать. А среди беднейших слоев населения нет ни одного человека, кто умел бы продавать. Подумай об этом. Знаешь, почему тебе сложно и хочется двигаться дальше?

— Почему? — спросила Виктория.

— Ты придерживалась одного правила — о приобретении навыков, но не выполняла второго. Помнишь о пассивном доходе? Ты не стремилась его создавать. Поэтому ты похожа на белку в колесе. Когда бежишь, бизнес идет, остановилась — бизнес встал, при этом ты уходишь в минус. Аренда, обязательства перед партнерами и другие проблемы наваливаются на тебя. Иногда они обгоняют, если ты плохо отторговала. Как будто идет соревнование с этими проблемами. Ты начинаешь уставать, дальше — все больше и больше. Кажется, что уже и здоровье не то. Потом ты забываешь, когда и куда в последний раз надевала вечернее платье. Ты забываешь про подруг, а они про тебя. Из-за усталости ты ссоришься с мужем, и он отвечает тем же, снимает стресс алкоголем, а может, «задерживается на работе». Тебе некогда осмыслить происходящее. Затем ты теряешь контакт с детьми, которые не понимают, почему твоя работа важнее, чем они. Почему ты вкалываешь, а живете вы скромно, тогда как многие позволяют себе большее? Ты говоришь им: «Хорошо учись», а сама с высшим образованием таскаешь сумки на рынок. Сначала теряешь авторитет в их глазах, а потом они перестают верить в тебя и семью. Твои приоритеты им ясны: на первом месте рынок и клетчатые баулы. Иногда ты пытаешься откупиться от них, делая им подарки, но они этого не ценят. Еще бы, разве можно чем-то заменить внимание, любовь и ласку?! Ты искала свободу, но в таком виде она тебе не нужна.

Ты прекрасно справляешься со своей работой, но стоит перепоручить ее кому-то, как все идет наперекосяк, а затем приходится справлять последствия. Очень хочется выбраться от этой «свободы» на волю. Но в категории «С» свои правила игры. Как думаешь, почему это с тобой происходит? Первопричина — в выборе направления действий. Категория «С» самая сложная.

В такие моменты случается кризис. В переводе с греческого языка «кризис» обозначает «решение, исход, поворотный пункт», а в китайском это слово состоит из двух иероглифов, один обозначает опасность, второй — возможность. Гораздо важнее не что ты делаешь, а что ты перестал делать. Перестань думать и делать по-старому — и начнешь жить по-новому. Я рад за тебя, Виктория, потому что ты готова сделать шаг вперед и перейти в следующую категорию «Б». В ней на тебя и твой бизнес работают люди из сектора «Р».

Цель бизнеса — прибыль, а задача — дать людям то, что им нужно. Когда ты создаешь что-то прекрасное, помогая людям и получая от этого удовлетворение, тогда в этом есть смысл.

Тебе очень хочется распоряжаться не только своими деньгами, но и временем. Ты мечтаешь иметь пассивный доход, то есть когда ты спишь, бизнес работает на тебя и приносит прибыль. Ты уже созрела для больших дел и ищешь, чем заняться. Готовишься перейти в категорию «Б», но все не так просто. Тебе кажется, что многие ниши уже заняты и открывать бизнес рядом с будущими конкурентами просто опасно. У них все раскручено и схвачено. Удастся ли тебе вклиниться в этот рынок — сказать никто не сможет. Статистика свидетельствует, что из 10 тыс. фирм через пять лет выживают только 300. Что происходит с 9700 фирмами, с их надеждами и инвестициями? Сколько людей они наняли на работу и уволили? У тебя есть партнер — опытный предприниматель, заинтересованный в твоем успехе, или ты будешь биться в одиночку? В категории «Б» большие риски, жесткая конкуренция, больше ответственности, но и денег больше. Я отметил в треугольнике, обозначенном как «деньги», объем финансов, причитающихся бизнесменам из треугольника «люди».

Закон Паретто: 20 % всех денег принадлежит 80 % людей, соответственно 80 % финансов принадлежат 20 % людей. Виктория, тебе интересно, что будет с тобой дальше, когда ты перейдешь в категорию «Б»?

Она посмотрела на меня озадаченно, и я почувствовал понимание с ее стороны. Было ясно, что наша беседа не напрасна. Очень хочется поделиться знаниями, особенно с тем, кому они действительно нужны. В этот момент я был благодарен судьбе за то, что мы с Викторией оказались в одном купе;

— Я бы не хотела знать свое будущее, — ответила Виктория, — как-то страшновато. И все же мне кажется, что оно очень светлое. Первое, в чем я уверена, — это то, что у меня будет стабильно развивающийся бизнес, не подверженный никаким рыночным катаклизмам.

Второе: я буду делать большое дело, полезное людям, и у меня будет много единомышленников. В любой момент я смогу на них опереться.

Третье: я хочу, чтобы мои близкие уважали меня и мой труд. И чтобы мы чаще бывали вместе.

Мне кажется, что с каждым годом время бежит быстрее, а я ничего толком не успела сделать, но я знаю, что у меня немало талантов. Я вижу, что еще многое предстоит сделать, чтобы показать себя во всей красе. Я хочу иметь модные дорогие наряды и чтобы было где их продемонстрировать. Я ощущаю себя на 18 лет, я люблю петь. Может, я смогла бы стать звездой — не знаю. Хочется быть заметной!

Четвертое: я обязательно самореализуюсь!

Мне надоело, что кругом какие-то негативные эмоции. Разговоры о болезнях и недостатке денег. Зависть к тем, у кого хорошо идет торговля. Мне нужны веселые, добрые эмоции, я хочу быть в окружении таких же людей, как и я. Хочу получать комплименты.

Пятое: только приятные эмоции.

Шестое: я займусь собой, войду в форму. У меня будет свой стилист, массажист, фитнес-тренер, домработница. Естественно, своя большая благоустроенная квартира в уютном и престижном месте.

— Прекрасно! У тебя обязательно все это будет! Знаешь, чем отличаются люди из категории «Б» от людей из «Р» и «С»? Видением. У бизнесменов есть чутье на деньги, они кругом видят возможности, в то время как другие — лишь препятствия. Они угадывают будущее и извлекают из него экономическую выгоду. Когда ты видишь светлое будущее, ты приближаешь его к себе. Виктория, я в первый раз общаюсь с человеком, который так четко, не задумываясь говорит о своих желаниях и целях. Я восхищен!

— Поверь, Паша, у меня было достаточно времени подумать. В поездах я именно этим и занималась. Только что конкретно делать и на какие деньги — пока не знаю. Чувствую, ты во многом прав и понимаешь меня. Может, подскажешь, на чем сейчас выгоднее всего строить бизнес?

— Наиболее перспективны саморазвивающиеся бизнес-системы. Сейчас поясню. Есть два основных типа крупных и средних предпринимателей. Первые имеют свои салоны, рестораны, агентства, различные производства, центры продаж и т. д. Любая точка бизнеса является финансовым ограничением. На заводе это максимальный объем производства, в ресторане и салоне красоты — посадочные места и скорость обслуживания. Даже крупнооптовый склад ограничен географией бизнеса. Экономически невыгодно возить товары с этого склада в другие страны и на другие континенты. Гораздо удобнее открыть производство товаров на месте их сбыта.

Бизнесмены второго типа строят бизнес-системы. Имеют свои сети ресторанов, салонов, агентств, производств, центров продаж и т. д. Конечно, чтобы раскрутить такие сети, необходимо располагать миллионами долларов, массой времени, свободной нишей, командой профессионалов и многими другими вещами. Надо понимать, что конкуренция среди торговых марок, которые хотят стать брендом, еще выше, чем в малом бизнесе. Таким образом, этот путь доступен бизнесменам, переходящим в следующую категорию — «И».

Здесь другие ставки, законы и правила. Именно сектору «И» принадлежит 80 % всех богатств в мире. Деньги — это отчеканенная свобода. Рекомендую прочитать книги Роберта Кийосаки, прежде всего «Руководство по инвестированию».

Подводя итог в рассуждениях о треугольниках, расскажу тебе сказку.

Жили-были люди в одной деревне. И на всех у них был только один источник воды, находившийся далеко от деревни. Люди носили оттуда воду в ведрах. Несколько человек стали ходить за водой для других за умеренную плату.

Потом появились люди, которые наняли тех, кто носил воду за символическую плату. А сами они продавали ее чуть дороже на организованных рынках около деревни.

Несколько человек заняли деньги, чтобы платить тем, кто раньше ходил за водой. Теперь они строили водопроводы к жилищам. Эта вода продавалась по более низкой цене, чем на рынках, потому что за нее не нужно было платить разносчикам. Все люди стали покупать воду из водопровода. Его хозяева расплатились с долгами и жили долго и счастливо, приумножая свои капиталы.

— Сходить еще за чаем?

Виктория помолчала немного, затем сказала:

— Не хочу с ведрами бегать, хочу иметь свой водопровод. Как это сделать в наше время? Наверное, мне это пока не под силу.

— Виктория, хочу обратить твое внимание не просто на бизнес-сети, а на саморазвивающиеся бизнес-сети, которые строят подобные себе «водопроводы».

Я почувствовал, что Виктории все ясно, но ничего не понятно. Я осознавал, что она проводит аналогии с теми знаниями, которые у нее имеются, и от недостатка информации мыслительный процесс в ее голове проходит с трудом. Мне очень хотелось, чтобы она поняла все правильно, и ее воображение включилось на полную мощность. Поэтому я продолжил.

— Если взять газетный лист и сложить его пополам, потом еще раз пополам и так 50 раз. Какова будет толщина сложенной бумаги?

— С трудом представляю. Наверное, около метра.

— На самом деле это расстояние от Земли до Венеры. Тот же порядок цифр, только в долларах, у тебя получится через 50 месяцев работы в саморазвивающемся бизнесе. Конечно, это математика, и она отличается от практики, но я лично знаю несколько десятков человек, которые благодаря этой системе находятся в категории «И». Некоторые из них знакомы друг с другом, и хотя у них конкурирующие системы, это не мешает им поддерживать прекрасные отношения! Начинали они все примерно одинаково — с нуля. Сегодня с этими самодостаточными людьми хотят общаться многие, но они сами выбирают, кому уделить время. Теперь ты понимаешь, почему они так недоступны и разборчивы?

— Да, понимаю. И хочу, чтобы кто-то из таких людей был в моей таблице ближайшего окружения. Только мне сложно понять, как из такого маленького бизнеса получается большой. Может, потому, что я привыкла всегда все делать только своими руками? Наверное, поэтому я и находилась в категории «С», — Виктория сделала паузу и посмотрела в окно. Потом с серьезным видом продолжила: — Мне кажется, я поняла.

— Для примера расскажу, сколько времени понадобилось великим компаниям, чтобы выйти для начала на годовой товарооборот в $50 млн. Эти фирмы — одни из самых быстроразвивающихся в мире. Компании Xerox — 30 лет, IBM — 22 года, авиакомпании Boeing — 23 года, McDonalds — 10 лет, Disney — 6,5 лет, сети отелей Marriot — четыре года, Microsoft, Wal-Mart и Nike — 2,5 года, Sony — 1,5 года. Компания Morinda, которая занимается реализацией сока «Нони», через один год преодолела этот рубеж. Многие известные корпорации в этот список не попали, но, как говорится, «не важно, сколько займет путь восхождения на вершину, важно, какой вид откроется с горы». Большой бизнес из категории «Б» и «И» строится годами.

Очень важно выбрать наставника по правилу «М», то есть искать человека, который чаще всего употребляет такие глаголы. Объясню. Настоящий учитель должен использовать слова, которые заканчиваются на букву «м»: сделаем, сходим, позвоним, составим, продадим, пригласим.

Задача наставника — на личном примере научить тебя, а потом убедиться, что ты все поняла. И затем отпустить в свободное плавание. Никаких теоретических основ. Только наработки практического опыта и навыков. Как инструктор по вождению, который всегда внутри автомобиля с буквой «У», а не снаружи.

— Виктория, можно я тебе задам вопрос, который очень важен для меня? — я сделал короткую паузу. — Что ты сегодня нового от меня услышала и какие выводы сделала?

— Я поняла, что надо внимательно выбирать, с кем общаться. Мы поговорили с тобой один вечер, но для меня многое изменилось!

Мне стали понятны первопричины моих проблем. Надо перебраться из категории «С» в «Б». Я это решила и не отступлюсь. Иначе я буду бояться мечтать, а потом, как многие мои знакомые, скажу, что жизнь не сложилась.

Работать нужно не ради денег, а чтобы приобрести навыки, дающие заработок категории «Б». Это позволит мне получать пассивный доход от созданного мной бизнеса, работающего без моего прямого участия.

Необходимо найти в саморазвивающемся бизнесе хорошего наставника, который личным примером покажет где, что и как, Виктория сделала паузу и немного смущенно спросила:

— Паша, а ты бы смог быть моим наставником?

Я сидел в первом ряду в зале, набитом людьми до отказа. Правда, оставались еще свободные места на люстрах. Было немного душно, но то, что происходило на сцене, полностью захватывало меня. Около 1000 человек из разных городов приехали на тренинг личностного роста. Как всегда, это были люди разных профессий и финансового положения. Событие близилось к концу, но я знал, что организаторы мероприятия всегда оставляют самое интересное напоследок.

Сотни моих партнеров из разных городов и стран собираются в одном месте. Сказать, что это праздник, — все равно что ничего не сказать. Это поистине грандиозное действие.

Все выступающие в первый раз волновались, и зал их поддерживал. Мне было очень интересно наблюдать за людьми, которые прежде не выступали на такой большой сцене. Каждому нужно было не прочитать стих или спеть песню, а рассказать собственную историю успеха и поделиться секретами бизнеса.

Я немного отвлекся и вспомнил свое первое публичное выступление. В тот день в зале было около 200 человек. В состоянии высочайшего эмоционального напряжения я простоял на сцене целый час и вспотел так, что даже пиджак был мокрый. Ног я не чувствовал, поэтому держался за стол рукой, чтобы не упасть. Шпаргалка крупным шрифтом не помогала, потому что перед глазами все плыло. Мне казалось, что я несу полный бред, и от этого мне было только хуже. Голос мой хрипел от страха, и иногда я не мог выговорить слов… Этот день запомнился мне как один из самых счастливых в моей жизни…

…Голос ведущего звучал очень торжественно:

— А сейчас на эту сцену выйдет человек, общение с которым вы запомните на всю жизнь. Обаяние этой женщины несравнимо ни с чем! Эта очаровательная дама вырастила десятки лидеров в разных регионах мира. Встречайте Ви-и-и…

Зал догадался, кто это, и взорвался аплодисментами. Ведущего уже никто не слушал. Шум был такой, как будто на сцену взошли Алла Пугачева, Мадонна, София Ротару и группа «Тату», решившие дать эксклюзивный концерт.

— Здравствуйте! Прошу вас, присаживайтесь, — сказала вышедшая на сцену стройная молодая леди в прекрасном вечернем платье. Ее красивое чистое лицо озаряла ослепительная улыбка. Свет прожекторов подчеркивал великолепную прическу.

Зал настойчиво продолжал аплодировать. Возможно, эта девушка была символом их мечты. Она излучала успех, как солнце свет, отдавая каждому частичку себя. Многие любили ее за ту возможность, которую она им предоставила.

— Спасибо, присаживайтесь. А то я разволнуюсь и забуду, зачем поднялась на эту сцену, — сказала уверенным голосом Виктория и улыбнулась. — Я сама не ожидала, что всего за два года работы я достигну таких результатов и буду иметь честь стоять здесь перед вами.

Это был один из самых ярких тренингов, которые я когда-либо посещал. Виктория говорила сердцем.

После слов «Мы все достойны самого лучшего!» зал вновь разразился аплодисментами. Все встали, а я почувствовал, что ноги не слушаются меня. Комок подкатил к горлу. Я подумал: «Дай бог каждому испытать такое чувство гордости за человека, который дорог! В успех которого мы вложили немало сил».

— Спасибо, присаживайтесь, я еще не закончила. Позвольте мне рассказать короткую историю.

Однажды за две минуты до отправления поезда дверь моего купе открылась… — Виктория сделала паузу и продолжила, — и моя жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону!

Глава 44. Спроси меня о чем-нибудь, и я скажу, кто ты

Я часто путешествую по миру и общаюсь в дороге с разными людьми. Бывает, встречаю очень интересных собеседников, у которых хочется учиться, часто новые знакомые задают мне интересные вопросы. Когда вы будете сравнивать жизненные ситуации этих людей со своими, многие ваши проблемы отпадут сами собой, как прошлогодние листья с дерева.

Человек — это сумма мыслей за 24 часа в сутки. Мы представляем собой то, о чем думаем. Убеждения формируют события в нашей жизни. Анализируя вопросы собеседника, мы можем очень многое понять о нем. Давайте вместе проанализируем два вопроса.

— Могут ли мешать развитию бизнеса личные отношения, обида на одного из родителей? Если да, то как ее отпустить?

— Да, может, особенно обида на близких. Это чувство, порожденное шаблоном неудачника. Вы верите в обстоятельства непреодолимой силы. Вы думаете, что кто-то вам что-то должен… Допустим, родители должны были вас любить, вкусно кормить и воспитывать. Прошлое управляет вашей жизнью. И фокус внимания направлен в прошлое. А ведь там, где внимание, там и энергия. Если бы вы сохранили энергию в настоящем, то наслаждались бы им и чувствовали бы себя совсем иначе.

Родители — наши лучшие учителя, и что бы они ни делали, это служит нам во благо. Осознайте это! В мире нет ни плохих, ни хороших ситуаций, есть наш способ использовать их. Часто бывает, что слаборазвитые дети занимаются спортом и достигают серьезных результатов. Один из таких примеров — Чак Норрис. Многие дети родителей-алкоголиков не пьют совсем. Некоторые из-за страха, дискомфорта, нужды, нищеты, в которой жили в детстве, начинают зарабатывать огромные деньги. От обыденности уходят на поиски новой жизни, как Михайло Ломоносов; стремясь убежать от деспотичности родителей, становятся королями поп-музыки, как, например, Майкл Джексон.

Это вопрос вашего выбора. Вам не дается ситуация, которую вы не смогли бы преодолеть! На моем тренинге «Где взять силы для успеха» есть раздел по постановке целей. Один из пунктов — цель должна бросать вам вызов. Поставьте такую яркую, масштабную цель, чтобы хотелось воскликнуть: «Неужели я смогу этого достичь?»

Возможно, один из родителей бросил вам вызов. Воспользуйтесь этим! Добейтесь того, чего достойны, применяя энергию обиды в созидательных целях. Эту простую технологию вы уже знаете, если побывали на моем базовом тренинге.

— Мне 52 года. Всегда считала себя оптимисткой. Был неплохой бизнес. Но после кризиса случился сбой. Долларовые кредиты, вытекающие последствия, больница, микроинсульт. Заставила себя понемногу выходить из этой ситуации, но появилось очень много страхов, с которыми справиться не могу, как бы я ни старалась. Чувствую, как мои силы иссякают.

— Меня многие спрашивают, откуда я знаю, кто мне задает вопрос. Как выглядит этот человек, замужем, женат ли, какое у него состояние здоровья, финансов… Заданный вопрос я рассмотрю в качестве примера. Человек рассказывает о себе гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд.

«Всегда считала себя оптимисткой» — в прошедшем времени. Как только перестала себя считать — начались проблемы. «Случился сбой» — сам взял и случился? Человек верит в обстоятельства. К примеру, на тренингах, посвященных финансовому успеху, перед кризисом я говорил, что будет кризис! Я не заставлял людей забирать деньги из паевых фондов, а просто дал информацию. Но люди только начинали вкладывать туда средства, потому что так делало большинство. А большинство — больные, неудачники и нищие! Не долларовый кредит виноват, ведь брали его вы! И пока вы не примете решение исправить ситуацию, взять ответственность за происходящее на себя, так и будете болеть.

Сами по себе последствия не случаются, это вы открыли им дверь через бестолковое управление бизнесом. Мир меняется, не стоит на месте, потребитель стал другой! А некоторые предприниматели делают то же, что и раньше.

Самое время сделать так, чтобы в вашу жизнь вошла новая коммерческая информация. Пора открыть уши, или вы будете похожи на белку в колесе, которое к тому же постоянно уменьшается и когда-нибудь сломается. Ищите что-то новое, развивайтесь! Не можете придумать идею — воспользуйтесь прогрессивными технологиями, идеями других людей.

Слова «заставила себя» говорят о том, что вы себя не любите. Когда вы занимаетесь любимым делом, вам не нужно себя заставлять, все происходит само собой. Если вы принуждаете себя работать — либо вы выбрали не то дело, либо у вас нет цели! Убеждаете себя в необходимости ухаживать за собой — значит, не любите себя! Заставляете себя ухаживать за детьми — не любите детей и т. д.

В нашем центре вы научитесь соединять в себе гармонию души, разума и тела, и тогда все будет происходить само собой, вам будет везти, появится желание жить! Но чтобы сплотить их придется поработать! Быть счастливым — быть с частями.

«Справиться не могу» — вы жертва! А начиналось-то все очень хорошо! Вы организовали бизнес, взяли на себя ответственность. И кто же этот счастливчик, который будет вам помогать? В бизнесе есть конкуренция. Занявшись духовным развитием, вы заметите, что к вам приходит удача. Инвестируйте усилия в свою свободу, вы станете более гибкой и с легкостью придумаете множество вариантов выхода из сложившейся ситуации.

«Мои силы иссякают». Бесконтрольно? У вас бывает такое, что руки и ноги двигаются сами по себе? Все, что происходит с вами, сделали вы.

«Как бы я ни старалась» — вы сдались, полностью передали ответственность за свою жизнь, бизнес и (о, боже!) здоровье — его величеству кризису! Приходите к нам на тренинг, я лично преподнесу вам урок, чтобы вы наконец-то перестали издеваться над собой! Вы сможете взять ответственность за ситуацию и свою жизнь на себя. Вы способны стать здоровой, богатой, любимой и довольной. Дайте мне три дня, и ваша жизнь изменится к лучшему!

V часть
Проект «Человек»

Глава 45. Мы сами себе разрешили жить в мире, в котором живем

Наше тело — сосуд для наших мыслей. Для одних людей тело — это храм, для других — помойка. Чтобы узнать внутренний мир человека и понять, каковы его личностные качества, достаточно посмотреть на его тело.

Наше тело иногда играет роль лакмусовой бумажки. Если в голове человека неконструктивные мысли, то страдает его тело. Оно как бы кричит: «Ты не то думаешь!» Такими сигналами становятся недомогания и болезни, апатия и ожирение. В здоровом теле здоровый дух, а у здорового духа здоровое тело. Наше тело можно корректировать и конструировать. Для строительства здания нужен проект, для создания бизнеса — бизнес-план, для фильма — сценарий, для командной спортивной игры — стратегия. Так и для тела необходим проект его совершенствования.

Геронтология (от греч. geron — «старик» и logos — «знание, учение») — раздел медико-биологической науки, изучающий явления старения живых организмов, в том числе человека. Геронтологи утверждают, что для продления жизни и профилактики болезней требуется соблюдение пяти основных условий.

Полный отказ от вредных привычек: курения, пьянства, переедания. Ученым известно, что жизнь курящего человека сокращается в среднем на 14 лет.

Правильное полноценное питание. По данным «Научно-исследовательского института питания» РАМН, на сегодняшний день жители России и Украины на 100 % недополучают в рационе селен, йод и цинк. Такая же проблема была в Финляндии. После того как финны стали добавлять в почву селен, в этой стране в 2,5 раза уменьшилось количество сердечно-сосудистых заболеваний. Надо сказать, что сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место в мире по смертности; в 55 % случаев человек умирает от них. Если полностью исключить сердечно-сосудистые заболевания, то люди будут жить в среднем на 14 лет дольше.

Однако в России имеется избыток кальция и железа. Я знаю, что многие стараются употреблять в пищу больше продуктов, насыщенных кальцием, а зря. Переизбыток этого микроэлемента может привести к образованию камней во внутренних органах.

Население России испытывает дефицит практически всех витаминов и пищевых волокон. Установлено, что у представителей разных народов различная микрофлора, поэтому должен быть индивидуальный подход к питанию. Мне довелось общаться с сотней известных в СНГ и за рубежом ученых-геронтологов и диетологов. Они утверждают, что сыроедение для многих людей — самоубийство. Ученые предупреждают о шарлатанах, которые за деньги объяснят вам, как якобы надо правильно питаться. Однако я заметил, что среди людей науки нет единого мнения по вопросу питания. Многие теории противоречат друг другу. Но все диетологи согласны с тем, что режим питания для каждого человека нужно устанавливать индивидуально. К примеру, голодание, прорубь, баня — для многих спасение и решение проблем со здоровьем. А для некоторых может привести к летальному исходу. Поэтому я уже много лет занимаюсь подбором индивидуального питания — открываю способы понимать собственный организм, чтобы люди не переносили ответственность за свой рацион на какую-либо новомодную теорию, пропагандируемую на телевидении или в Интернете.

На тренингах мы учимся слушать организм и делаем потрясающие открытия! Для этого не нужны специальные приборы и экспресс-тесты. Достаточно попробовать еду на вкус, понюхать, а в некоторых случаях на нее посмотреть. Ваше тело само подскажет, нужен вам этот продукт или нет. Хочу, чтобы правильно меня поняли, потому что иногда мне говорят «О, точно, кофе мне полезен!» Однако чтобы узнать, полезен ли он вам, надо пожить без него хотя бы год и научиться слушать свой организм, а не оправдывать свои привычки.

Когда вы едите полезную пищу, ваше тело сразу наполняется энергией и силой, после этого улучшается настроение и хочется действовать.

3. Подвижный образ жизни. В некоторых современных продуктах содержание витаминов и микроэлементов снизилось в десятки раз. Необходимо больше двигаться, тратить калории, а не меньше есть. Старайтесь лишний раз подняться по лестнице пешком. Вместо того чтобы ехать в автомобиле до ближайшего магазина, сходите туда. Если вас не интересует физическая активность, это говорит о низкой культуре или даже о бескультурье. Финансовое положение не позволяет записаться в фитнес-клуб? Начните бегать по вечерам, хотя бы понемногу. Есть выражение: «Движение — это жизнь». Как родник, пока течет — чист, но стоит воде остановиться, она превращается в болото.

4 Интеллектуально насыщенная жизнь. По статистике, дольше живут люди, у которых головной мозг работает постоянно. Когда мы развиваемся, организм находится в тонусе. Поэтому нужно регулярно познавать что-то новое, путешествовать, открывать новые возможности заработка, получать новые знания, желательно из разных областей. Вспомните правило успешного человека, который раздвигает границы сознания. 5. Цели. Ученые доказали, что люди, у которых есть какая-то цель, например сделать что-то хорошее для детей и внуков, дольше живут и меньше болеют. Известно, что во время Великой Отечественной войны наши солдаты редко болели простудой и другими «гражданскими» заболеваниями, потому что у них была цель — победить. Чем глобальнее цель, тем крепче здоровье. Иными словами, можно создать причину быть здоровым.

По данным страховых компаний СНГ, многие люди умирают сразу после выхода на пенсию. Для сравнения: в России средняя продолжительность жизни 66 лет, а в Японии — 84. Пенсионеры в стране цветущей сакуры не сидят дома. Как правило, они продолжают работать. В японских ресторанах очень высок процент пожилых официантов. И это не является постыдным. Рано утром пенсионеры делают гимнастику, затем идут на работу. Они много путешествуют, одним словом, живут полноценно. Большое внимание японцы уделяют профилактике болезней.

Низкая продолжительность жизни — результат невежества незнания, чем наполнить свою жизнь.

Старение начинается, когда снижаются функциональные способности организма. Если перед организмом поставить задачи, то его резервы увеличиваются. Профессор Анатолий Деев (который в возрасте 62 лет занимается танцами) сказал мне: «Попробуй в любое время года вести себя так, как будто наступила весна! Пробуждайся!» А ведь можно научиться моделировать это состояние в своем организме!

Заместитель директора Института биологии старения профессор Игорь Артюхов говорит: «Старение в природе необязательно», — и приводит интересные факты: у ряда видов животных нет процессов старения как таковых. Морские ежи, моллюски, рыбы, черепахи, некоторые киты живут в той же среде, что и те, которые подвержены старению. Причем у отдельных видов с возрастом физиологические способности увеличиваются.

Дата добавления: 2017-01-14