Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

IV Часть Я требую для каждого $20 000 дополнительного ежемесячного дохода 4 страница




Ученые подсчитали, что умеренные физические нагрузки добавляют три года жизни, пять порций фруктов и овощей в день — еще пять лет.

Исследователи из Йельского университета обнаружили, что пожилые люди с позитивным восприятием старости живут на 7,5 лет дольше. Мне в голову пришла интересная мысль: а что будет, если с детства научиться позитивно относиться ко всему происходящему? На сколько увеличится продолжительность жизни? В Великобритании по заказу министерства здравоохранения вывели формулу долголетия. Данные были получены в ходе исследования образа и продолжительности жизни более 25 тыс. человек. Исследователи из Университета Огайо выяснили: затяжной стресс приводит к образованию чрезмерного количества клеток воспалительного инфильтрата, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Это может сократить жизнь на три-четыре года. Курение, особенно после 40 лет, отнимает до десяти лет жизни. Ожирение — девять лет. А лишний вес может стоить трех лет жизни.

Также установлено, что большое влияние на продолжительность жизни оказывают отношения с окружающими. Очень важно чувствовать, что вы кому-то нужны. У человека, который помогает другому, увеличиваются силы, улучшаются показатели здоровья.

Ученые из Университета в Гамильтоне (Канада) обнаружили, что люди, живущие у больших дорог, в среднем умирают на 2,5 года раньше тех, кто живет вдали от проезжей части.

Исследователи Королевского университета в Белфасте (Ирландия) выяснили, что у мужчин в возрасте от 40 до 55 лет, которые занимаются сексом три раза в неделю или чаще, вероятность инфаркта или инсульта снижается вдвое. Кроме того, и у мужчин, и у женщин уменьшается риск диабета. Счастливый брак добавляет мужчине пять лет жизни.

Немецкий психоэндокринолог Вальтер Ридингер на основании научных опытов доказал, что во время сексуального контакта происходит вброс в кровь природного антидепрессанта, гормона радости окситоцина и одновременно снижается поступление гормона стресса — кортизола.

Поданным исследований Университета Пенсильвании, у людей, занимающихся сексом один или два раза в неделю, количество антител под названием «иммуноглобулин А» на треть выше, чем у тех, у кого интимная близость происходит реже. Эти антитела укрепляют иммунную систему и препятствуют возникновению инфекционных заболеваний. «Во всем, что мы делаем, говорим и чувствуем, есть химия», — утверждает профессор антропологии американского Ратгерского университета доктор Хелен Фишер. В 2006 году она издала труд «Почему мы любим: природа и химия романтической любви», над которым работала 30 лет. В этой книге Фишер подвела итоги своих исследований химических изменений, которые происходят в мозге человека в состоянии влюбленности. Любить полезно для здоровья. Как в старой военной песне: «Мне в холодной землянке тепло от твоей негасимой любви».



Любовь к людям, жизни и, конечно, к себе является лекарством для человека. Любить выгодно для здоровья, успеха в делах, личной жизни.

В книге «Лекарства от старости» Михаил Батин пишет: «Сегодня ученые пытаются найти „выключатель“ механизма старения, исследуя очень сложные процессы на молекулярном уровне. Но может быть, разгадка тайны гораздо проще и лежит на поверхности. В ходе эволюции случился сбой в психологической структуре человека. Изменения эмоционального фона вызвали ряд изменений на гормональном уровне. В результате был запущен механизм старения человеческого организма».

На одной из научных конференций по вопросам геронтологии я узнал: психологический фактор на 80 % влияет на наше здоровье и, как следствие, на продолжительность жизни. Один из моих учителей, Хасай Магомедович Алиев, кандидат медицинских наук, психолог, философ, в 1980-х годах в центре космонавтики изобрел технологию снятия стресса. Я бесконечно благодарен ему за то, что он подтолкнул меня к развитию этой темы — как использовать силу стресса, сделать так, чтобы стресс работал на нас.

Многие ученые говорят о необходимости слушать свой организм. Обри ди Грей, известный генетик, геронтолог из Кембриджа, обещает: «Через 20 лет благодаря нашей работе люди перестанут умирать естественной смертью. Средняя продолжительность жизни людей в развитых странах очень скоро вырастет до 1000 и более лет! За десять лет мы отработаем технологию „вечной жизни“ на мышах, а потом не более десяти лет уйдет, чтобы перевести это все на людей. Тогда, конечно, мы все еще будем умирать от невнимательного пересечения дороги, несчастных случаев, укусов змей, но не тем „затянутым“ способом, которым большинство из нас умирает в настоящее время».

Профессор геронтологии Университета Небраски Джеймс Торсон убежден, что оптимизм и юмор — важнейшие факторы, позволяющие достичь преклонного возраста. По мнению Ли Берка, профессора Университета Лома Линда в Калифорнии, смех значительно укрепляет иммунную систему организма.

Некоторые фантастические фильмы таковыми уже не являются, науке сегодня известны многие показанные в них явления. Из-за ряда нерешенных юридических вопросов широким массам населения пока не доступна трансплантация органов и пр. Например, чтобы вывести новое серьезное лекарство на рынок США, требуется десять лет и $1 млрд. Однако в ближайшем будущем произойдет стремительное распространение передовых технологий. Два вывода из вышесказанного: стремитесь достойно зарабатывать, чтобы обеспечить себе в будущем в случае необходимости замену какого-либо органа; старайтесь сохранить свое тело в максимально хорошей физической форме, потому что в ближайшее время могут быть решены вопросы глобального продления жизни. В недалеком будущем в возрасте 200 лет вы сможете выглядеть на 40. Имеет смысл сегодня серьезно поработать над собственным внешним видом. Думать о своем здоровье сегодня выгоднее, чем 50 лет назад. Развитие медицинских технологий открывает невероятные перспективы для нас в будущем. Совсем скоро появятся технологии консервации вашего внешнего облика на долгие годы.

Многие ученые называют XXI век веком эпигенетики. Прогноз Френсиса Коллинза, руководителя программы «Геном человека» (США), таков.

Появление на рынке буквально через десять лет лекарств от диабета, гипертонии и других заболеваний, разработанных на основе геномной информации.

Терапия рака.

Фармакогеномика станет общепринятым подходом для создания многих лекарств.

Появление новых способов лечения психических заболеваний, изменение отношения общества к таким болезням.

Демонстрация безопасности генотерапии.

Многие люди живут одним днем, большинство не задумывается о будущем. А если кто-то задумывается, то это связано со страхами: кризисами, потерями и т. д., что является фактором ухудшения здоровья, приближающим саму смерть. Осознание конечности бытия лишает его смысла. Некоторые люди в 50 лет не хотят переучиваться, теряют вкус к жизни, приближают, торопят свой конец. Один из моих учителей, Яков Григорьевич Гальперин, скончавшийся на сотом году жизни, всегда вел себя как ребенок. Я учился у него любознательности. Этот человек создал с Биллом Клинтоном Международную ассоциацию комплементарной медицины.

Некоторые люди не хотят быть здоровыми, им это не надо. Зачем им жить дольше, если они будут выходить на пенсию, допустим, лет в 700, и для этого им понадобится работать на кого-то 680 лет подряд, от звонка до звонка. Смысла в такой жизни, конечно же, нет. Люди, которые чувствуют вкус к жизни, напротив, научились получать от нее удовольствие, их вдохновляет дело, которым они занимаются. Достаток позволяет им баловать себя, наслаждаться каждым днем, получать удовольствие от партнера, общения с людьми. У них много поводов остаться в этом мире. И ключ ко всему этому — шаблон успешного человека.

Ученые утверждают, что есть рост и распад молекул, и организм лишь ждет нашего решения — что ему делать.

В медицинском журнале Lancet были опубликованы результаты интересного исследования. Люди в возрасте 50–70 лет, регулярно принимающие пищевые добавки с фолиевой кислотой сохраняют уровень умственных способностей, характерный для людей, которые в среднем на пять лет младше их. Вы только вдумайтесь: чего еще не хватает вашему организму? К примеру, дефицит основного для жителей России витамина С составляет 100 %. Сейчас только человек, не заботящийся о своем здоровье, может игнорировать необходимость использования биологически активных добавок. Повышенные дозы антиоксиданта требуются тем, кто работает во вредных условиях, переносит стрессы и большие физические нагрузки, а также тем, у кого нарушена собственная антиоксидантная защита. Конечно, все биологически активные добавки, так же как и питание, должны подбираться строго индивидуально. Наша с вами задача — не только понимать это, но и научиться чувствовать свой организм, чему способствует употребление продуктов, созданных самой природой. К сожалению, в наше время это становится все большим дефицитом. Современные фрукты и овощи уже не имеют такой биологической ценности, как, например, 50 лет назад. Содержание витаминов и минералов в продукции сельского хозяйства уменьшилось в несколько раз. Некоторые продукты опасны из-за удобрений и ГМО — их даже не едят насекомые, они не портятся, не пахнут и не имеют былого вкуса. Так, многие считают, что сыроедение в сочетании с физическими упражнениями полезно для здоровья. Но нужно понимать, что без адекватных нагрузок оно может сильно навредить.

Сегодня все больше людей начинают осознавать ценность натуральной пищи. Особенно полезны фрукты и овощи, собираемые вдали от цивилизации. Лично мне больше всего подходит натуральный сок «Tahitian Noni®» из фрукта нони, произрастающего на горной почве островов Таити.

В 2003 году сок «Tahitian Noni®» внесен в настольный справочник врача (Physician's desk reference). Миллионы людей с удовольствием употребляют этот полезный продукт.

Отношение к своему здоровью показывает, есть ли у человека глобальная цель в жизни, насколько он долгосрочен и надежен как проект. Если он проявляет неосведомленность в этом вопросе вряд ли на него можно положиться. Все очевидно. Некомпетентность в отношении здоровья ведет к болезням. Невежество во взаимоотношениях мужчины и женщины вызывает семейные проблемы. Необразованность в финансовых вопросах влечет коммерческие потери и т. д. Именно тяга к информации в различив сферах является гарантией надежности и долгосрочности проекта под названием «Человек», которого вы каждый день видите в зеркале. Пять основных элементов нашей жизни (о них говорилось в начале книги) являются либо двигателем, либо тормозом. Представьте, что вы — капитан корабля, во время шторма судно получило пять пробоин и быстро идет ко дну. Что будет, если вы залатаете только четыре дыры? Вы решите четыре проблемы из пяти. Доплывете вы или нет? Один раз в летнем лагере, где собралось более 500 человек, в самом начале тренинга я попросил поднять руки тех, кто может поверить, что у него получится жить 800 лет. Руки подняли менее десяти человек. Многие люди на тот момент не нуждались в такой вере, ведь жить было так сложно. Зачем мечтать о долгом существовании? Через неделю, в конце тренингов в рамках летнего лагеря я задал этот же вопрос. Почти все подняли руки. Людям захотелось жить. Поэтому они поверили. Теперь они желали яркую, полную, насыщенную жизнь, которая ранее была недоступна. Они убедились в наличии перспектив и возможностей, которые находятся у них в руках.

Мечников говорил, что старость — это болезнь. Некоторые ученые-геронтологи утверждают, что после 71 года старение останавливается и человек может жить очень долго. Мы умираем от болезней, связанных с образом жизни. Наша задача — сохранить крепкое здоровье к 71 — летнему возрасту. Здоровье — это еще и отражение наших мыслей и эмоций, поэтому я призываю вас мыслить конструктивно и учиться управлять эмоциями.

В юности я активно занимался спортом, из-за чего получил немало травм, и бизнесом, а это — стресс и бессонные ночи. Я работал даже с температурой 39°, настолько меня увлекало дело, и мне казалось, что если я уйду на больничный, бизнес остановится. Привело это к печальным последствиям. Моя же работоспособность и целеустремленность, по сути, наложили негативный отпечаток на здоровье. После 30 у меня уже были проблемы с суставами ног, кожей, зрением, повышенное давление, варикозное расширение вен, избыточный вес, отит и гайморит. Я продолжал болеть, но старался всегда оставаться в строю, а ведь боли в ногах были нестерпимыми настолько, что я передвигался только на автомобиле.

Мой отец был сильный духом. Когда у меня что-то не получалось, он ничего не объяснял, а только говорил: «Можешь!» Перед соревнованиями, экзаменами, любыми трудными жизненными ситуациями… Это слово с интонацией отца навсегда врезалось в память. Именно оно помогало мне решать самые сложные проблемы. Я совершал ошибки, создавал дискомфортные ситуации и героически их преодолевал.

Когда я был ребенком, мы любили с отцом бороться на руках. Он говорил: «Ты можешь меня победить, но поддаваться я не буду». И каждый раз он выигрывал. Я злился, а он говорил: «Можешь!» Надо заметить, что папа серьезно занимался тяжелой атлетикой и был человеком внушительных габаритов. Побороть его подросток не мог в принципе. Я также увлекся спортом и был сильнее многих сверстников, но даже когда я подрос, отец все равно постоянно одерживал верх в нашей борьбе на руках.

Однажды честный поединок закончился ничьей. И мой отец заплакал. Я никогда раньше не видел его слез, ведь его кредо было «Можешь!» И я понял: он плачет от счастья.

В середине 1990-х на мой бизнес наехал рэкет. Я потерял все: свое дело, квартиру, всех друзей, начались серьезные проблемы со здоровьем. Но самое ужасное — мне пришлось похоронить младшего брата. Мы были с ним очень близки, мы даже родились в один день, только с разницей в два года. Это тот случай, когда можно было сказать, что брат за брата горой. В тот момент слово «Можешь!» звучало в моих мыслях постоянно. Я спорил с отцом, как в детстве: «Папа, ну как я могу, ведь тебя уже нет, брата нет, все плохо!» И мне всегда отвечал уверенный и громкий голос: «Можешь!» Физически отца не было рядом, но дух как будто разговаривал со мной. Я принял решение; во что бы то ни стало добиться успеха ради памяти отца и брата, ради будущего своих детей. Сегодня на тренингах я передаю людям веру в их собственные силы. Мы пробуждаем дух, и это основа для великих свершений в жизни. Я готов пожать руку каждому, посмотреть в глаза и сказать: «Можешь! Ты можешь быть счастливым! Ты можешь быть любимым! Ты можешь быть здоровым! Ты можешь быть успешным! Ты все можешь! Я верю в тебя! Если ты в себя не веришь, возьми мою веру в твои силы, зажгись и сделай шаг в сторону своей мечты».

В конце 1990-х в погоне за успехом я, конечно, не следил ни за питанием, ни за сном, я разменивал свое здоровье на деньги. Когда я почувствовал, что дальше так продолжаться не может, в памяти вновь возникло отцовское «Можешь!», но уже по отношению к здоровью. Я начал искать различные способы оздоровления, стал увлекаться здоровым питанием, БАДами, физкультурой, практиковал ныряние в прорубь, сыроедение, прочел множество книг, познакомился с десятками выдающихся ученых. Около десяти лет я был в активном поиске. За это время часть проблем решилась. Но с того момента, как в мою жизнь вошел фрукт нони (лат. Morinda citrifolia), с моим здоровьем произошли чудеса. Понятно, что воздействие сока наложилось на благоприятную основу здорового образа жизни, поэтому результаты были фантастическими. Я избавился от всех хронических заболеваний, стал выглядеть гораздо моложе, пищеварение пришло в норму, улучшилось зрение, повысилась работоспособность, я мог высыпаться за меньшее количество часов, прошли боли в суставах и, главное, почти полностью исчезло варикозное расширение вен. В 30 лет мне говорили, что я выгляжу больше чем на 40, теперь, в 40 с лишним, — мне дают чуть больше 30. Подумать только, у меня начали исчезать морщины на лице, и это притом, что я сбросил липшие 20 кг. Моя мама, будучи инвалидом второй группы пожизненно, почти четыре года не выходила из дома. Проще сказать, каких болезней у нее не было. Больницы, таблетки и сиделка стали ее постоянными спутниками. Через несколько лет после применения натурального сока «Нони» она превратилась в практически здорового человека. Естественно, я всерьез заинтересовался данным продуктом. И мне хочется поделиться с каждым человеком этим божественным даром природы.

Это не значит, что фрукт нони будет полезен вам так же, как и мне. Однако он официально продается в 79 странах мира, и миллионы людей имеют положительные результаты использования этого природного продукта. Попробуйте — убедитесь сами.

Многие проблемы со здоровьем имеют психологические корни. Поэтому решать их нужно комплексно. К примеру, просто снять стресс, вследствие которого у человека возникло сердечно-сосудистое заболевание, мало. Нужно убрать первопричину стресса — допустим, неудачи в делах, финансовую безграмотность. Если сделать человека успешнее, он начинает радоваться результатам, познает что-то новое, расширяет свои границы, формирует шаблон успешного человека. На этом фоне правильно питаться — значит усилить результат по всем направлениям.

К вопросу питания следует подходить индивидуально. И не просто слушать специалистов, даже именитых, а научиться слышать свой организм. Я не призываю верить кому бы то ни было, в том числе и мне, скорее — наоборот. Когда вы верите кому-то, вы перекладываете на него ответственность за результат. Если верите в то, что муж сделает вас счастливой, брак вполне вероятно будет неудачным, потому что ваше счастье зависит только от вас. Я уже писал о вере финансовому инвестору, партии, врачу, начальнику, няне, продавцу, тренеру или новому продукту. Полагаться на них можно только в одном случае — когда вы испытаете результаты их действий на себе. Верить нужно в себя, в собственные силы. Пробуйте, дерзайте. Пока мы верим в себя — мы живы и с наслаждением двигаемся вперед.

Я призываю проверять, пробовать и не останавливаться, когда знание получено. Любое знание может ограничивать получение новой информации. Жизнь не стоит на месте, а современная наука периодически дискредитирует уже существующие шаблоны. Так же как и в бизнесе появляются новые формулы успеха. Будем мы стоять на месте или начнем ускоряться в этом стремительно развивающемся мире — зависит от нашего решения сделать шаг в сторону успеха.

Еще Гиппократ сказал: «Наша пища должна быть лекарством». К сожалению, многие люди начинают заботиться о здоровье, когда уже появились те или иные заболевания, вместо того чтобы уделять внимание профилактике, предупреждению болезней. Человек в течение жизни не инвестирует в здоровье, а потом ему приходится затрачивать на лечение огромные суммы. Либо вы сначала платите, а потом получаете, либо получаете, а впоследствии расплачиваетесь. Расплата всегда дороже, чем плата. Начинайте уже сегодня инвестировать деньги и время в собственное здоровье, чтобы завтра не возникало тех ситуаций, многие из которых приходится разрешать на моих тренингах, когда человека нужно уже просто спасать.

С чего начать развитие тела, если болезней с каждым годом все больше, а настроение из-за этого все хуже?

Тренировать свой дух. Нет таких трудностей, которые люди не могут преодолеть. В наше время депрессия — слишком большая роскошь. Выбирайте другой путь, а мы постараемся помочь. Главное — ваше решение, только вы можете все изменить в лучшую сторону. Проблемы со здоровьем возникают из-за нарушения внутренней гармонии души, разума и тела. Я говорю, что обстоятельств не существует, вы все сделали сами. Как только вы возьмете на себя ответственность за то, что с вами происходит, включая настроение, — сделаете самый важный шаг в сторону здоровья, гармонии и успеха. Распространенная причина депрессии — различные ограничения. Отсутствие финансовой, территориальной, временной свободы, свободы слова и, главное, свободы собственной мысли, мягко говоря, не радует. Для вас есть хорошая новость: способ стать свободным найден! Секрет выздоровления — в духовном развитии.

Решив серьезно заняться своим здоровьем, не делайте это резко. Погружение в прорубь, растяжки и другие нагрузки вводите постепенно, под присмотром специалиста, они должны приносить удовольствие. Продолжайте наблюдаться у врача, сдавайте анализы, и улучшения не заставят себя ждать. Замените деструктивный образ мыслей и неправильное питание на конструктивное поведение и здоровую пищу.

На моих тренингах практически все курильщики бросают курить, потому что появляется страсть к здоровой жизни, укрепляется сила духа, формируется шаблон успешного человека. Отказ от вредных привычек происходит без особых трудностей, когда убирается первопричина, являющаяся моделью поведения неудачника, который обманывает себя и оправдывает свои действия по нанесению вреда собственному организму.

Большинство людей думают о жизни то, что говорят в их любимой телепрограмме. Понимаете всю опасность стратегии? У такого человека собственных мыслей просто нет. Убирайте шаблоны, выходите за их рамки. Скажите «нет» невыгодным установкам, внедряемым кем-то извне в головы свободных людей.

Слово «расстроиться» в первоначальном варианте значило разъединить внутри себя три составляющие — тело, душу и разум. А слово «счастье» — жить «с частями». Если я расстроился, я борюсь не с огорчением, а с его первопричиной. Меня расстраивает не кто-то, а я сам. Любые достижения в области здоровья — работа с тремя частями: разумом, душой и телом. Необходимо найти свою стезю, понять, чего вы действительно хотите, осознать собственные цели, миссию. Если человек не знает, чего хочет, он становится слабым звеном, ненужным миру, возникает болезнь, и человек умирает.

В каком направлении должна идти работа с телом — известно всем. Это движения, правильное питание и добрые мысли. Вы можете излечиться от любой болезни силой мысли или достичь временного успеха посредством правильного питания. Однако гораздо эффективнее все это соединить. Если вы представите лимон, вы ощутите его кислый вкус. Вы начинаете управлять биохимическими реакциями в своем теле с помощью мысли. С другой стороны, когда вы едите лимон — вам кисло, то есть запускаются те же биохимические процессы. Еще вы можете нарисовать лимон в воображении, а потом взять его и съесть. Результат будет гораздо ярче. Вам покажется, что такого кислого лимона вы не пробовали никогда. Двигайтесь навстречу результату с разных сторон. Итак, разум — свобода мысли, душа — своя стезя, тело — движение и питание.

На Земле 7 млрд человек. Около 70 % страдают ожирением. Допустим, в среднем на каждого человека приходится всего по 10 лишних кг. Вдумайтесь, это около 70 млн тонн лишнего жира на планете. Целое море!

Жир — это болезнь! Диета и худение — истощение организма.

Нормализовать ваше состояние гораздо легче, чем вы думаете! Уж поверьте мне, в детстве я был очень полным мальчиком! Необходимо изменить стиль питания и найти первопричину вашего лишнего веса. Возможно, проблема — в ограничении свободы, это ваш образ жизни, мысли, страхи, обиды, вина. Может быть, вы делаете то, что давно надоело? Или жир как подушка безопасности защищает вас от социальных проблем? Если не исправить ошибку, можно растолстеть до безобразия. На моем тренинге вы разберетесь с этим вопросом. Универсальный способ на все случаи жизни — соединить гармонию души, разума и тела. Работать придется на всех фронтах. И тогда улучшения произойдут в каждой сфере вашей жизни.

Теперь несколько слов о нашем летнем лагере. Теплое море, широкий песчаный пляж, морской воздух, насыщенный озоном, солями и другими микроэлементами, создают комфортные условия для отдыха и оздоровления. Уютные домики и корпуса готовы вместить всех желающих. Для тех, кто успеет полностью оплатить программу тренинга, есть возможность забронировать номер со всеми удобствами!

С удовольствием предупреждаем вас, что количество желающих растет, участники регистрируются каждый день.





Дата добавления: 2017-01-14; Просмотров: 59; Нарушение авторских прав?;


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



ПОИСК ПО САЙТУ:





studopedia.su - Студопедия (2013 - 2017) год. Не является автором материалов, а предоставляет студентам возможность бесплатного обучения и использования! Последнее добавление ip: 54.81.79.128
Генерация страницы за: 0.012 сек.