Первыичный инструктаж по прибытию на судно-цели и задачи

Л) при пожаре.

Техника безопасности и правила технической эксплуатации при обслуживании вспомогательных котлов.

Техника безопасности в машинном отделении судов.

Для расчета своей суточной потребности в калориях можно воспользоваться калькулятором, представленным в приложении 1.

Обязательная физическая нагрузка

Для здоровья нужна регулярная активность. Похудение только с помощью ограничений в питании плохо тем, что когда мы голодаем, организм для получения энергии сжигает не только жир, но и мышцы. В результате под конец диеты мы имеем потерю мышечной массы, а это значит, что кроме того, что мы стали немного слабее, наш базовый метаболизм уменьшился, т.к. мышцы стали сжигать меньше калорий, а жир вообще ничего не сжигает, просто висит.

Пример: На 300 ккал можно побегать 40 минут, можно пару часов погулять или поплавать минут 40 в бассейне.

Точный расход калорий на физкультуру можно узнать из специальных таблиц физической активности.

По итогам каждого месяца нужно пересчитывать базовый метаболизм. Это необходимо делать для того, что вес в результате правильного питания и физической нагрузки изменится. Как только вес придет в норму, нужно продолжать правильно питаться в соответствии с расчетом и заниматься физкультурой, чтобы суточная потребность в калориях была в норме, и не было дефицита.

хорошей вентиляции, рациональ­ного освещения машинно-котельного отделения и ряда других мер, вытекающих из особенностей эксплуатации котлов в судовых условиях. В помещении котельной необходимо иметь при работе на твердом топливе на каждые две топки один огнетушитель ОП-1 и при мазутных топках — один огнетушитель ОП-3 и ящик с сухим песком емкостью 0,5 м3 (с двумя железными лопатками).

а) снижения уровня воды в котле ниже минимально допустимого;

б) при взрыве газов в топке или дымоходах;

в) выплавления легкоплавких пробок;

г) перегрева стенок поверхностей нагрева котла и как следствие — появления выпучин:

д) обнаружения течи труб, связей и заклепочных швов;

е) разрыва паропроводов;

ж) взрыва пароперегревателя;

з) вскипания воды в котле;

и) нарушения в работе питательных устройств;

к) при угрозе потопления судна;

• общее расположение судна;
• сигналы судовых тревог, пути и места сбора, обязанности и действия по тревогам;
• расположение и использование коллективных и индивидуальных спасательных средств;
• расположение и использование средств борьбы за живучесть судна, включая противопожарные средства и системы;
• судовое оборудование, устройства и системы, которыми член экипажа должен уметь пользоваться или управлять.

Инструктаж вновь прибывших членов экипажа по вопросам охраны жизни на море и предотвращения загрязнения должен регистрироваться в специальном журнале.

Дата добавления: 2017-01-14