Основы туристской подготовки

Физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа.

Физкультурные минутки и физкультурные паузы

Физкультурные минутки и паузы - это кратковременные сеансы физических упражнений, которые проводятся для активного отдыха и поддержания работоспособности.

Физкультурные минутки и паузы следует проводить: при появлении первых признаков утомления: нарушении внимания, снижении активности и т. п.

Физкультминутки: продолжительность - 1 (2) мин; 4-6 упражнений: потягивания, прогибания туловища, наклоны и полунаклоны, полуприседы и приседы с различными движениями рук;

Физкультпаузы: продолжительность - 2-3 мин; 5-7 упражнений, для мышц рук, туловища, спины, ног; затем бег (на месте), прыжки, подскоки с переходом на ходьбу и дыхательные упражнения

Цели: внедрение физической культуры и спорта в повседневную жизнь и быт ребенка, оздоровление детей, повышения их работоспособности, в определенной степени психологического воздействия на их сознание о необходимости использования физической культуры и спорта в своей повседневной деятельности.

Физкультурно-оздоровительные мероприятия должны охватывать всех детей лагеря.

Спартакиады стимулируют ребят к систематическим, регулярным занятиям спортом. Спартакиады являются эффективной формой пропаганды физической культуры и спорта.

Спартакиады проводятся по разным видам спорта. Спартакиады способствуют укреплению здоровья детей, их физическому развитию и физической подготовленности.

В игре можно проверить и показать свою ловкость, быстроту и силу. Игровая деятельность относится к числу потребностей, обусловленных самой природой.

Военизированные игры « Зарница ", «Военно-спортивные игры на местности»

В программе предусматриваются: подвижные спортивные игры, массовые соревнования Веселые старты ", " А, ну-ка парни! ", " А, ну-ка девушки! "," Путешествие в Спортландию», «Кем быть?", День прыгуна ", открытые старты на лучшего бегуна, прыгуна, метателя и т. д.

Необходимо, чтобы все эти виды активного отдыха проходили без чрезмерной повышенной физической нагрузки, интересно для всех детей.

Основным показателем результативности является массовость.

Туризм — важное средство гармоничного развития личности, укрепления здоровья человека. Является он и одним из наиболее массовых и доступных видов физического совершенствования. Это — теоретические занятия и практические работы, которые можно проводить не только в природных условиях, но и в условиях спортивного зала или классной комнаты, туристские многоборья и полосы препятствий, туристские слеты и ориентирование по маркированной трассе, наконец — туристские походы.

Теоретическое занятия. Туристская группа в походе. Обеспечение безопасности. Подготовка и проведение поход. Подведение итогов похода. Ориентирование на местности. Топографическая подготовка. Туристское снаряжение. Туристский бивак. Тактика и техника пешеходного туризма

Разработаны туристские маршруты, определены конкретные задания, которые дети должны выполнить в походе. Это биологические, природоохранные, геологические, физические, астрономические, исторические, военно-патриотические и другие задания. Свои находки, гербарии, зарисовки, записи, фотографии дети потом в обработанном виде представят в виде краеведческого материала, затем этот материал найдет свое место в учебных кабинетах и школьном музее.

Самым главным туристским праздником для всей детворы является турслет лагеря. Турслет проводится в виде соревнований по многоборью. Они служат целям пропаганды туризма, обучения туристским навыкам, подводят итоги за определенный период

ПЛАНА ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ И СПОРТИВНО-МАССОВЫХ МЕРОПРИЯТИЙ В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ЛАГЕРЕ «ОРЛЕНОК»

ДЕНЬ	МЕРОПРИЯТИЕ
День первый «Открытие лагеря»	1.Организационное мероприятие «Расскажи мне о себе» 2. Знакомство с территорией лагеря 3. Составление календарных планов спортивно-массовых мероприятий отрядов. 4.Выборы физоргов отрядов, совета физоргов лагеря
День второй	1. Минутка здоровья «Закаливание» 2. Набор детей в спортивные кружки. 3. Составление расписания занятий 4.Подвижные игры на воздухе. (старшие отряды – футбол, волейбол; младшие отряды – подвижные игры)
День третий	1.Минутка здоровья «Книги о здоровье» 2. Беседа « Как защищаться от насекомых ». 3. Инструктаж физоргов, капитанов команд, выбор ответственных за утреннюю гимнастику. 4. Организация спортивный конкурс «Чудесная скакалка» (для девочек)- соревнований в отряде. 5. Выход в бассейн, игры на воде
День четвертый	1.Минутка здоровья «Как ухаживать за зубами» 2. Оборудование уголков “Физкультура и спорт” в отрядах, лагере 3. Подведение итогов спортивный конкурс «Чудесная скакалка»(для девочек) - соревнований в лагере. 4. Подвижные игры на воздухе.
День пятый	1.Минутка здоровья «Правило поведения детей на воде» 2.Заседание совета физоргов лагеря по организации «Олимпиады» 3. Подготовка к «Олимпиаде» по отрядам 4. Выход в бассейн Праздник «Нептуна»
День шестой	1.Минутка здоровья «Солнечный ожог. Первая помощь при ожоге» 2. Открытие и проведение «Олимпиады» 3..Подвижные игры на воздухе. (старшие отряды – футбол, волейбол; младшие отряды – подвижные игры) 4 Закрытие «Олимпиады»
День седьмой	1.Минутка здоровья «Осанка –основа красивой походки» 2 .«Комический футбол» между отрядами. (старшие отряды) 3.Выход в бассейн, игры на воде
День восьмой	1.Минутка здоровья «Правильное питание» 2.Заседание совета физоргов лагеря по организации «Туристического слета» 3. Соревнование по шашкам по отрядам 4. Спортивные игры на воздухе.
День девятый	1.Минутка здоровья «Мой рост и мой вес» 2 Беседа Правила безопасности в туристическом походе 3. Соревнование по шашкам подведение итогов 4. Выход в бассейн, игры на воде
День десятый «День юного туриста».	1.Минутка здоровья «Зеленая аптечка»первая помощь при укусах насекомых. 2.Подготовка к туристическому походу, распределение обязанностей. 3. Туристический слет (старшие отряды) 4.Подведение итогов Туристического слета 5. Выход в бассейн.
День одиннадцатый «День здоровья и спорта»	1.Минутка здоровья «Как снять усталость с ног» 2.Подготовка к туристическому походу, распределение обязанностей. 3 Веселые туристические старты (младшие отряды) 4. Подведение итого 5. Спортивные игры с мячом
День двенадцатый	1.Минутка здоровья «Путешествие в страну витаминию» 2.Заседание совета физоргов лагеря по организации и проведение военно-спортивной игры «Зарница» 3. «Аты-баты мы бедующие солдаты» (младшие отряды) 4. Конкурс военной песни и стихов. 5. Выход в бассейн, игры на воде
День тринадцатый	1.Минутка здоровья «Закаливание» 2..Подготовка к военно-спортивной игры «Зарница» 3. Военно-спортивной игры «Зарница» 4. Спортивные игры на воздухе.
День четырнадцатый	1.Минутка здоровья "Чтоб свои родные зубки мог ты дальше сохранить" 2Спортивный праздник «Мы индейцы» 3. Спортивные эстафеты в бассейне, игры пожеланию детей
День пятнадцатый	1.Минутка здоровья «Первая помощь при укусах насекомых, змей». 2. Беседа о личной гигиены. «Друзья Мойдодыра и наше здоровье» 3 Спортивный праздник «Путешествие в страну Здоровья» 4. Подвижные игры на воздухе.
День шестнадцатый	1.Минутка здоровья «Осанка». 2. «Веселый праздник на воде»
День семнадцатый	1.Минутка здоровья «Добрым быть приятнее, чем злым, завистливым и жадным». 2 .«Спортивно – сказочные эстафеты». (младшие отряды)
День восемнадцатый	1.Минутка здоровья «Как вести себя за столом». 2. “Мы с водой теперь дружны — нам болезни не страшны!”
День девятнадцатый	1.Минутка здоровья «Береги зрение. Зрительные утомления. Гимнастика для глаз». 2 .«Веселые старты» Спортивные эстафеты с мячом
День двадцатый	1.Минутка здоровья «Правильное дыхание Дыхательная гимнастика». 2. Беседа «Правила обращения с огнем». 3. «Как Незнайка в пожарники готовился». (младшие отряды)
День двадцать первый	1.Минутка здоровья «Стрессы и их влияние на здоровье».