Безопасное обращение с электричеством.

ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ, В.В. РУДЕНИК

При использовании фармакологических восстановителей физической работоспособности спортсменов необходимо проконсультироваться с врачом и внимательно ознакомиться с прилагаемой инструкцией по применению!

Лечебное и восстановительное действие мазей, гелей и кремов обусловлено свойствами входящих в их состав компонентов. Одни из них разогревают ткани (апизатрон, вирапин, никофлекс, финалгон и др.), другие оказывают обезболивающее и противовоспалительное действие (гели «Проксевазин», «Венорутон» и др.).

Мази, гели, спортивные крема и растирки. Они способствуют улучшению мышечного крово- и лимфо-обращения, расслаблению скелетных мышц и повышению их эластичности, восстановлению в них нормального обмена веществ, выведению накопившихся в мышцах продуктов метаболизма и снятия болевых ощущений в суставах, мышцах и связках.

К адаптогенам относят препараты на основе женьшеня, элеутерококка, левзеи, аралии, китайского лимонника, пантов оленя, мумие и др.

Адаптогены — это вещества, оказывающие общее тонизирующее воздействие на организм и повышающие его устойчивость при больших физических нагрузках, в условиях гипоксии, при резких биоклиматических изменениях.

Восстановительные средства необходимо использовать, исходя из понимания единства тренировки и восстановления. В каждом конкретном случае варианты применения средств ускорения восстановительных процессов зависят от характера и величин предшествующей и предполагаемой нагрузок. В связи с этим возможны два основные тактические приема использования комплексов восстановления работоспособности:
а) устранение утомления мышечных групп и функциональных систем после выполненной нагрузки;
б) ускорение восстановления лишь тех мышечных групп и звеньев функциональных систем, к которым будут проявлены повышенные нагрузки в последующем занятии.

В доме электричество обеспечивает освещение, обогрев, приготовление пищи, работу различных бытовых приборов, телевизора, радиоаппаратуры. В то же время электричество при определенных условиях представляет серьезную опасность для жизни и здоровья человека.Чтобы избежать этого, необходимо соблюдать ряд общепринятых правил при пользовании электричеством:

· Следите за исправным состоянием электроприборов и шнуров, с помощью которых они подключаются в сеть.

· Не пользуйтесь неисправными электроприборами, самодельными электропечами, нагревателями.

· Не ремонтируйте вилки электроприборов с помощью изоляционной ленты. Замените их, если они сломались.

· Никогда не оставляйте включенный электроприбор без присмотра.

· Не включайте больше одной вилки в розетку.

· Соблюдайте порядок включения прибора в электросеть: сначала подключается шнур к прибору, затем к сети, отключение производится в обратном порядке.

· Не беритесь за электроприбор мокрыми руками.

· Не держите подключенные к электросети приборы в ванной;

помните:

нельзя пользоваться электрическими устройствами при нахождении в воде.

Обнаруженные оголенные места и обрывы электропроводов немедленно ремонтируйте.

Не делайте временных соединений проводов.

Дата добавления: 2017-02-01