Средства формирования физической культуры личности

Теория ФК как учебная дисциплина – главная, профилирующая в учебных планах средних и высших физкультурных ВУЗов.

Физическая культура – это вид культуры человека и общества, это деятельность и ее результаты по формированию физической готовности Ч к жизни. Это специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования людей.

В структуру физической культуры как процесса, входят:

· Физическое воспитание

· Физическая рекреация

· Двигательная реабилитация

· Спорт

Физическое воспитание – вид ФК, процесс формирования потребности в занятиях физическими упражнениями (ФУ) в интересах всестороннего развития личности, положительного отношения к ФК, выработке ценностных ориентаций, убеждений, вкусов, наклонностей.

Физическая рекреация – вид ФК, использование упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получение удовольствия от этого процесса, развлечение, переключение с одного вида деятельности на другой.

Двигательная реабилитация – вид ФК, целенаправленный процесс использования ФУ для восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных функций, лечения травм и их последствий.

Спорт – вид ФК, соревновательная деятельность и подготовка к ней, основанные на использовании ФУ и направленные на достижение наивысших результатов.

В структуру ФК как результата деятельности входят:

техническая подготовленность – двигательные навыки и умение их применить;

физическая подготовленность – морфологические и функциональные параметры;

психологическая подготовленность – психологические свойства и личностные качества.

1. Классификация средств. Компоненты ФК человека.

Ч

Двигательная подготовка

Психологическая подготовка

Функциональная подготовка

Двигательная подготовка (ДвП) – стабильный компонент.

Функциональная подготовка – переменное состояние.

Психологическая подготовка – относительно стабильный компонент.

Средство – это то, что используется для достижения целей.

Основное – физическое упражнение (ФУ).

Дополнительные: материально-технические, медико-биологические, психологические, естественно-средовые.

Классификация средств
Собственно тренировочные средства	o соревновательные упражнения; o специально-подготовительные упражнения; o вспомогательные упражнения; o общеподготовительные упражнения.
Медико-биологические средства	o Фармакологические o физиотерапевтические, o гигиенические
Психологические средства	o идеомоторные упражнения o внушенный сон-отдых o мышечная релаксация o аутогенная тренировка
Материально-технические средства	o технические средства по получению информации о выполняемых действия o технические средства по программированию действий: звуко-, свето-, кардиолидеры; устройства, моделирующие соревновательную ситуацию; o тренажерные устройства, обучающие и развивающие
Естественно-средовые средства	o окружающая среда o условия высокогорья и среднегорья o температурный режим наличие солнечного света

Цель физического воспитания (ФВ) – формирование готовности к жизни.

Цель спорта – достижение наивысших результатов в определенном виде двигательной деятельности.

Цель физической рекреации – активный отдых людей.

Цель двигательной реабилитации – восстановление или компенсация частично или временного утраченных двигательных функции.

Физическое упражнение (ФУ) – это двигательные действия (ДвД), с помощью которых осуществляется направленное воздействие на организм занимающихся.

Например: Двигательное действие – переноска тяжестей

объект	задача	цель
Грузчик	Переместить груз	Выполнить работу
Мама с коляской	Переместить груз	Подняться в квартиру
Спортсмен	Переместить груз	Увеличить силу мышц

Дата добавления: 2014-01-04