Солнечный загар

Правила загара и поведения на пляже.

Купание в море

Правила поведения на море.

Правила загара, приема морских купаний, воздушных ванн, песочных ванн.

Правила здорового отдыха. Советы отдыхающим.

Акция! Скачай "Пошаговый план открытия интернет-магазина от практиков"

Крымчанам хорошо знакомо коварное крымское солнце, для гостей же Крыма необходимо знать несколько простых правил, чтобы хоть частично избежать неприятных последствий от возможной неумеренности в отношении теплого солнца и ласкового моря.

1. Придя на пляж и раздевшись, не бросайтесь сразу, как бы вам этого ни хотелось, в объятия волн. Особенно вспотевшим и разгоряченным, а также после значительного физического и умственного напряжения. Примите под тентом воздушную ванну, затем солнечную и, отдохнув в тени 5-10 минут, купайтесь себе на здоровье.

2. В первые дни рекомендуется купаться один раз в день. Только здоровым людям в последующем можно купаться 2-3 раза в день. При этом промежуток между купаниями должен быть не менее 3-4 часов. Лучшее время для купания – утром и вечером. В жаркую погоду купание полезно и днем.

3. Нельзя купаться до озноба (появления “гусиной кожи”), иначе произойдет чрезмерное охлаждение организма, что, в свою очередь, может привести к осложнениям и простуде даже при теплой погоде, а также вызвать обострение болезни суставов, почек, бронхов.

4. При появлении озноба следует сразу выйти из воды, проделать несколько физических упражнений и растереться полотенцем.

5. Не следует купаться натощак, а также сразу после еды; покушав, потерпите хотя бы час.

6. Воздержитесь от купания при шторме моря в три и более баллов.

Не стремитесь, прибыв на курорт, с первого же дня только загарать – это может плохо закончиться: получив солнечный ожог, вы уже не получите желанного красивого загара. Через 2-3 дня начнет лупиться кожа, а места, где она сойдет, станут более светлыми, поэтому тело покроется пятнами, что отнюдь не выглядит красиво. Это в лучшем случае. При продолжительном пребывании на солнце могут появиться пузыри. Помимо всего прочего, могут возникнуть головные боли, раздражительность, можно получить солнечный удар и другие осложнения.

Дата добавления: 2013-12-14