Вікові особливості розвитку силових можливостей

Методика виховання силових здібностей

5.1. Вікові особливості розвитку силових здібностей.

5.2. Засоби виховання силових здібностей.

5.3. Методика розвитку сили.

5.4. Методи виміру розвитку силових здібностей.

5.5. Профілактика травматизму.

ДИТИНА РАННЬОГО ВІКУ ТА СПОРТ

Звичайно, спортом як таким малюк віком до трьох років ще не займається. Тому 2— 3 -річних малюків поки що не слід залу­чати до спорту. Такий підхід зумовлений тим, що в дитини ран­нього віку ще не завершилося формування кістково-зв'язкового апарату, досить слабкі м'язи спини та рухливі хребці. Отже, надто ранні та інтенсивні навантаження можуть призвести до порушен­ня постави, негативно вплинути на здоров'я дитини. Окрім цього, існують певні обмеженості в сфері фізичного розвитку дітей раннього віку. Малюкам не можна стрибати з висоти, підіймативажкі речі, виконувати силові вправи.

Проте вже на третьому році життя для дитини є доступними такорисними такі спортивні розваги, як велосипед, санчата талижі. Дитина може з'їжджати на санчатах з невеличких пологих гірок, а потім самостійно підводитися. Малюки можуть возисанчатах іграшки, а згодом і катати одне одного по рівних доріжках. Такі ігрові вправи сприяють розвитку сили, спритності і;і витривалості. Санчата для малят раннього віку обов'язково маютьбути зі спинкою, що дозволяє краще утримувати рівновагу. На лижах можна починати вчитися кататись також із 2,5 року.

Всі дослідники, які вивчали розвиток даної якості у дітей, відмічають, що сила кистей рук у дошкільників з віком збільшується нерівномірно. При цьому динамометрія правої руки (при масових дослідженнях, після обробки отриманих даних) перевищує показники лівої руки. Протягом дошкільного віку сила кистей рук значно збільшується у хлопчиків (правої на 5,9 кг, лівої на 5,03 кг) у дівчаток (відповідно на 4,84 кг та 4,21 кг). У всіх вікових групах показники сили кистей правої та лівої руки у хлопчиків вище, ніж у дівчаток. Причому у дітей трьох років ця різниця незначна, а в кожній наступній віковій групі вона збільшується і у 6-річних досягає 1-1,1 кг (11-17%),

Починаючи з трирічного віку у дошкільників відмічається різниця в силі кистей правої та лівої руки. Дані відмінності, з одного боку, спадково обумовлені, а з іншого – визначені різною участю правої та лівої руки у побутових та трудових діях. У хлопчиків різниця у силі правої та лівої руки значно більша, ніж у дівчаток. Це пояснюється специфікою ігрової діяльності (вправи з метань предметів, специфічні будівельні ігри та рухові дії), що дає їм змогу більше вправляти праву руку (більш сильну у більшості дітей). Цим створюються передумови для розвитку так званої правобічної динамометричної асиметрії.

За твердженням І.С. Гусєвої, роль вправ (у побуті, заняттях з фізичної культури, праці) може бути для дошкільників настільки суттєвою, що генотипний лівша стає правшою.

Порівняння показників, які характеризують силу різних м'язових груп у дошкільників, свідчать про те, що ця якість з віком поступово збільшується. При цьому темпи щорічних приростів сили неоднакові. У період від 3 до 5 років має місце інтенсивне збільшення показників сили у дітей обох статей (за винятком динамометрії кисті правої руки у хлопчиків). Після п'яти років відбувається деяке зниження темпів приросту більшості показників сили.

Темпи збільшення сили і періоди активного її розвитку у дошкільників тісно пов'язані з морфологічними та біохімічними змінами, які відбуваються у процесі росту кістково-м'язового апарата дітей 3-6 років.

Дата добавления: 2014-01-04