Етап – Поглибленого вивчення

Причини -встановити їх -головне.

Þ фізичне непідготовленість;

Þ страх;

Þ нерозуміння рухового завдання;

Þ недостатній самоконтроль рухів (іррадіація, розсіяна увага...);

Þ дефекти у виконанні попередніх частин ФВ;

Þ втома (режим і характер відпочинку);

Þ негативний перенос навичок;

Þ невідповідні умови виконання.

Головне – вчити аналізувати рухові відчуття (депривація).

М е т а: Формування рухової навички.

Завдання:- поглибити розуміння закономірностей фізичної вправи.

-розробити детальну програму здійснення дій;

- уточнити техніку рухової дії за просторовими, часовими, динамічними і ритмічними характеристиками;

- створити передумови до варіативного виконання фіз. вправи.

Усі завдання вирішуються у процесі багаторазового повторення рухової дії або її частини. Уміння частково переходять в навичку. Провідна роль в управлінні рухом переходить до рухового аналізатора – м’язового чуття.

Переважно використовуються методи цілісної вправи.

Ідеомоторне тренування дає можливість швидше оволодіти технікою фізичних вправ, відновлювати у сідомості образ рухів.

Імітаційний метод дає можливість відтворювати структуру вправ „в цілому” і „по частинах” за допомогою тренажерів.

Методи слова (деталізоване пояснення, аналітичний розбір, евристична бесіда, обговорювання, аналіз, самоаналіз, супроводжуючі пояснення, вказівки, команди).

Методи наочності: демонстрація носить вибірковий характер; додаткові орієнтири поступово виводяться з обстановки дій.

Підвищенні вимоги до самоконтролю (сенсорного зокрема).

Регламентація режиму вправи.

¨ Частота занять не змінюється в порівнянні з 1 етапом.

¨ Частота вправ в межах уроку зростає.

¨ Загальний обсяг та інтенсивність навантаження зростають.

¨ Число повторень залежить від координації складності для досить простих дій використовується багаторазове серійне відтворення – з 10 і більше повтореннями в серії. Головний критерій – відсутність помилок!!!

¨ Інтервали відпочинку між повтореннями 1-5 хв.

¨ Рівень силових і швидкісних проявів при виконанні дій зростає.

Попередження помилок.

1. Відмінності між сформованим вчителем уявлення про дію і індивідуальним руховим досвідом.

2. Порушення дозування навантаження, великі перерви між заняттями.

3. Форсоване збільшення швидкості і ступені силових зусиль.

¨ Виконувати дію на контрольованих швидкостях і з контрольованою ступінню силових зусиль.

¨ На цьому етапі практично в кожному занятті є сенс проводити поточну прикидку на якість виконання як контрольну вправу. Основне – точність рухів.

Дата добавления: 2014-01-04