От теории к практике. Цели и задачи сказкотерапии для взрослых

Цели и задачи сказкотерапии для взрослых

Предыстория сказкотерапии

Наши предки всегда рассказывали своим детям различные истории с выдуманными персонажами. Эти герои своими поступками учили ребятишек правилам поведения в жизни. Мудрость наших прародителей внесла в современную психотерапию значительный смысл. Народные сказки обладают целебными свойствами от детского непослушания, разрешением разного рода страхов и стимулом к развитию моральных устоев и качеств.

На сегодняшний день, этот метод используют и для взрослых. Не смотря на то, что их взгляд на жизнь проходит через призму прожитого опыта – данный способ осознать и разобраться со сложившимися проблемами очень эффективный. Психологи и психотерапевты акцентируют внимание своих клиентов на том, что цели и задачи сказкотерапии выстраивают прочный фундамент для развития творческих способностей и креативного мышления происходящего, что, в свою очередь дает возможность взглянуть на мир под другим углом.

Кроме того, основной повод, из-за которого человек чувствует тревожность на душе, является непонимание его настоящих трудностей, вернее причин их возникновения. Иногда они могут быть скрыты под тяжелым грузом семейных и общественных стереотипов.

Если у вас действительно есть вопросы, которые тревожат ваше сознание – попытайтесь на них ответить при помощи метода сочинения сказок. Эта, своего рода, терапевтическая игра, очень мягко выводит глубинные проблемы наружу и позволяет с ними справиться. Когда вы проживете сложную ситуацию в придуманной вами истории – будет легче воплотить в жизни намеченные цели, ведь алгоритм действий уже разработан.

Многие специалисты в совершенстве владеют методом сказкотерапии, который они применяют и для взрослых. Вы можете обратиться к психотерапевту и выстроить свою индивидуальную модель поведения при помощи написания сказки. Также сейчас есть множество семинаров, тренингов и мастер-классов, позволяющих в группе разобраться в тонкостях душевной организации, как своей, так и чужой.Однако, если вы по каким-либо причинам не желаете или не можете посетить такие мероприятия – у вас есть замечательная возможность в домашних условиях разложить по кирпичику свою жизнь.Только, хотелось сразу бы предупредить – проделывая любую психокоррекционную работу над своей личностью, вы сталкиваетесь со множеством трудностей и препятствиями психологических защит.

Во-первых, многим людям тяжело написать художественный текст, в этом плане с детьми работать проще, ведь у них очень развита фантазия. Для облегчения этой задачи, не стоит заставлять себя писать сказку за один раз – вы можете встать, походить и подумать, иногда такая работа может занять не один день.

Во-вторых, имейте в виду, что открытые глаза на ваши проблемы изначально заставят еще больше ощутить тревожное чувство. Оно может быть похоже на ощущение беспомощности. Но вам не стоит волноваться – ведь вы уже стали на правильный путь изменения своих приоритетов и ценностей.

Существует большое множество различных способов использования метода сказкотерапии. Давайте рассмотрим самые удачные.

1. Для начала вам нужно решить: вы хотите написать сказку для того, что бы выявить свои проблемы и слабые места, либо у вас уже есть четко сформированные претензии к судьбе. В первом случае – возьмите чистый лист бумаги и ручку и пишите все, что придет вам в голову. Постарайтесь использовать, как можно больше невероятных поворотов и событий, гипербол, преувеличения сюжетного смысла, аллегорий и эпитетов. Если у вас не получается соответствовать этим пожеланиям – не заставляйте себя, просто выплесните то, что накопилось у вас на душе. Если ваша проблема для вас известна – придумайте ей образ и олицетворите. Поверьте, полученная концовка вас удивит.

2. Тем людям, которым тяжело начать подобную работу, можно посоветовать написать 10 слов различных предметов, с которыми вы имеете чаще всего дело в повседневной жизни. Дальше свяжите по смыслу, каждое существительное с придуманным сюжетом. Ну как, получается? Можете также использовать имена людей, знакомых вам. Наделите их ролями и обыграйте их. В первом и во втором случае не забудьте выделить своего персонажа.

3. Если у вас образ идет легче, чем слова – нарисуйте его, а затем напишите, что вы видите на картинке. Подобная иллюстрация помогает обратить внимание даже на скрытые мелочи.

Перечитайте свою историю и посмотрите, какой у нее конец. Если он имеет негативный окрас – постарайтесь дописать вашей сказке приятное окончание. Ведь без стремления к лучшему, у вас все останется на прежних местах. Посмотрите, как ваш герой справился со сложной ситуацией, и какие он для этого использовал методы. Например, если у вас проблемы с начальством на работе, и вы олицетворили руководителя, как Змея Горыныча, а дальше побороли при помощи сабли – поставьте на рабочем столе маленькое игрушечное орудие на видном для вас месте и пусть оно будет напоминать о вашей силе перед сложностями каждый раз, когда возникают трудовые конфликты.

Правильно проделанная сказкотерапия для взрослых помогает изменить внутреннее состояние души, побороть трудности и дает возможность научиться жить по-новому.

Дата добавления: 2014-01-04