Методи оздоровлення

Наочні методи

Наочні методи навчання передбачають засвоєння навчального матеріалу при наявності наочних посібників і технічних засобів навчання.

Наочні методи використовуються у взаємозв'язку зі словесними та практичними.

Наочні методи навчання умовно можна поділити на дві групи - метод ілюстрацій і метод демонстрацій.

Метод ілюстрацій передбачає використання ілюстрованих посібників, плакатів, таблиць, картин, карт, замальовок на дошці тощо.

Метод демонстрацій - це задіяння приладів, технічних установок, кінофільмів, діафільмів.

У даний час виняткову роль відіграють комп'ютери, які дають можливість моделювати певні процеси та ситуації і розширюють застосування наочних методів навчання.

Використання наочних методів обумовлене тим, що:

· необхідно виділити головне, істотне в ілюстраційному матеріалі;

· унаочнення повинно бути точно узгоджене зі змістом матеріалу;

· унаочнення повинно використовуватись тільки у відповідний момент заняття і супроводжуватися точним коментуванням;

· залучати учнів до знаходження бажаної інформації у процесі демонстрування унаочнення.

Фізкультурно-оздоровча робота охоплює ранкову гімнастику до шкільних занят фізкультурні хвилинки на уроках, рухливі ігри на перервах, щоденні заняття фізичними вправами.

Уроки фізичної культури лише частково доповнюють недостатню рухову активність - майже 40% добової потреби або 11 % тижневої. І якщо школяр додатково не займатиметься фізичними вправами самостійно чи в гуртках, це обумовить затримку розвитку його моторики.

Збільшення обсягу рухової активності впливає на підвищення розумової активності, на розвиток фізичних якостей людини, на поліпшення стану серцево-судинної системи, на витривалість школяра і протистояння організму різним хворобам. Рухова активність учнів повинна становити від 7 до 12 годин на тиждень. Такий руховий режим обумовлює високі показники розумової праці протягом робочого дня, гарну успішність та адаптацію до фізичних навантажень.

Ось чому до режиму дня школяра необхідно планово включати різні види рухової активності, звичайно, крім уроків фізкультури.

Активний відпочинок учнів на уроках сприяє продуктивній праці. Для підвищення працездатності дітей, і підтримування хорошої робочої форми дуже корисно на уроках використовувати рекомендовані фізкультурні хвилинки: вони знімають утому, нормалізують активність, увагу, відновлюють сили, робочий настрій, почуття бадьорості, підвищують дисциплінованість.

Під впливом м'язової діяльності прискорюється кругообіг та кровопостачання і водночас приплив поживних речовин до клітин, поглиблюється дихання, кора головного мозку дістає заряд енергії для подальшої розумової діяльності.

Унаслідок тривалої одноманітної роботи під час уроку, коли учні майже не рухаються, послаблюється увага, різко знижується сприймання матеріалу, у класі виникає і поступово посилюється гомін. Діти втрачають інтерес до занять, стають неспокійними, перемовляються між собою, оглядаються. Це спричиняється втомою, що змінює перебіг нервових процесів у корі головного мозку.

Рухові вправи на уроках з метою фізичної розрядки, а також переключення уваги дітей з одного виду діяльності на інший зумовлюють позитивний вплив на засвоєння нового матеріалу.

Учитель має у своєму розпорядженні кілька типів вправ для фізичної розрядки:

· рухові, які супроводжуються лічбою та іграми;

· рухові вправи з віршованими імітуваннями текстів;

· самомасаж активних точок;

· вправи для очей.

Учителеві доцільно мати багато сценаріїв віршованих фізкультхвилинок і грамплатівок із веселими ритмічними мелодіями.

Завдання сучасної української валеології - це попередження хвороб. Отже, нарощуванням резервів здоров'я для забезпечення цього напрямку обласний Центр здоров я впроваджує програму «Школяр».

· Це інформаційно-діагностична та оздоровча програма, що дає можливість:

· отримувати кількісну індивідуальну характеристику фізичного здоров'я;

· визначати основні системи організму, які на момент тестування лімітують більш високий рівень фізичного здоров'я;

· визначити групу ризику дітей, котрим необхідне поглиблене клінічне обстеження;

· організувати оздоровлення дітей і підлітків фізичними вправами залежно від діагностичного рівня фізичного здоров'я кожної дитини;

· запобігти перетренуванню;

· удосконалити оздоровчі програми;

· найважливішим реальним важелем зміцнення та збереження здоров'я дітей є рухова активність, що формується з раннього дитинства протягом життя. У США фізичну культуру нарекли «другою релігією» і запровадили моду на здоров'я. У Західній Європі захоплення здоровим способом життя досягло рівня залучення до оздоровлення батьків дітей із подальшим ознайомленням з конкретними даними про стан фізичного здоров'я та програмою дій для оздоровлення дитини;

· оперативно одержувати статистичну інформацію, яка характеризує стан здоров'я індивідуальної особи та цілого колективу.

· Утілення програми складається з таких етапів:

· Діагностика рівня здоров'я.

· Призначення оздоровлення.

· Виконання оздоровчих заходів.

· Контроль за ефективністю оздоровлення та подальші корективи способу життя людини.

Методика тестування передбачає медичне, а потім фізичне обстеження. У медичне тестування входить:

· вимірювання частоти пульсу за ЗО сек. та артеріального тиску (в сидячому положеі комп'ютерну пам'ять вносять частоту пульсу за ЗО сек. і артеріальний тиск;

· вимірювання часу затримки дихання. У положенні стоячи дитина робить 2-3 видихи і, востаннє глибоко вдихнувши, сама стискує ніздрі пальцями. Секундоміром визнач час затримки дихання (у секундах);

· пауза в обстеженні - це внесення анкетних даних учня;

· вимірювання зросту (см) і маси тіла (кг);

· вимірювання часу затримки дихання при видихові;

· вимірювання життєвої ємності легень (мл). За допомогою сухоповітряного спід визначається максимальна величина видихуваного повітря. Роблять три спро комп'ютер заносять найкращий результат;

· вимірювання кількості підйомів тулуба за 60 сек. Вихідне положення: лежачи на спик зігнуті в колінах під кутом 90 °С, руки зафіксовані за головою, стопи зафіксовані та упир; в підлогу.

У фізичному тестуванні виконується:

1.Стрибок у довжину з місця (см).

2.Човниковий біг 3 х 10 м (сек.).

3.Підтягування на високій перекладині (р.)

4.Підйоми тулуба вперед із положення «лежачи» на спині за 60 сек. (р.)

5.Біг 1500 м (хв. і сек.).

Фізичне тестування проводиться з метою динамічного спостереження за розі фізичної підготовленості учнів і внесення змін до фізичного навантаження на уроках фізк> та в позаурочний час.

Авторами програми «Школяр» виявлено, що діти з низьким рівнем здоров'я патологію внутрішніх органів, яка не діагностується в умовах звичайного профілакті огляду. Тому учнів з низьким рівнем здоров'я направляли на клінічне обстеження,; відповідного лікування знову тестували (таблиця 12).

Медичне тестування дає об'єктивну картину рівня фізичного здоров'я, допускається в балах за такою шкалою:

до 40 балів - низький;

41-55 балів - нижчий за середній;

56-70 балів - середній;

71 -85 балів - вищий за середній;

86-100 балів - високий.

Дата добавления: 2014-01-04