Утомление и его биомеханическое проявление

Биомеханические основы выносливости.

Выносливость- это способность противостоять наступающему утомлению в процессе мышечной деятельности.

Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности до появления утомления. В игровых видах деятельности и единоборствах фиксируeтся время. течение которого удается поддерживать заданную эффективность двигательной деятельности. В сложнокординационных видах деятельности.связанных с выполнением необходимой точности движений (фигурное катание, гимнастика и т.п.). показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия.

Утомление _ особый вид функционального состояния человека, временно возникающего под влиянием продолжительной или интенсивной работы и сигнализирующее о приближении неблагоприятных функциональных и биохимических сдвигов в организме, защитная предупреждаюшая реакция Утомление проявляется во временном снижении работоспособности, уменьшении силы, ухудшении координации движений,.увеличении затрат энергии на одинаковый объем работы, замедлении реакций и скорости переработки информации и др..

В комплексе причин, приводящих к развитию утомления,.роль ведущего звена может принимать на себя любой орган или функция, возможности которых в определенный момент работы становятся неадекватными требованиям выполняемой нагрузки.

В зависимости от участвующих в работе количества мышц, выделяют следующие виды утомления:

• локальное (например, усталостные явления в биомеханиче­ском звене: кисти, стопе и т.д.);

• региональное (например, усталостные явления в биомехани­
ческой цепи: ногах, руках и т.д.);

• глобальное (усталостные явления во всей биомеханической системе тела человека при выполнении высокоинтенсивной ра­боты, в которой принимают участие свыше ²/₃ объема мышечной массы спортсмена — весь организм устает). При выполнении
спортивных упражнений глобальное физическое утомление ока­ зывает существенное влияние на пространственно-временные, силовые и ритмовые характеристики выполнения специфических для каждого вида спорта технических действий.

• Известны несколько типов утомления: умственное,сенсорное, эмоциональное. физическое. Основным фактором, вызывающим утомление, является физическая или умственная нагрузка.

• Утомление динамично по по своей сущности и в своем развитии имеет несколько последовательно возникающих признаков. Первым признаком возникновения утомления при физической работе является нарушение автоматичности рабочих движений. Второй признак – это нарушение координации движений; третий признак- значительное напряжение вегетативных функций при одновременном падении производительности, а затем и нарушение самого вегетативного компонента.

Дата добавления: 2014-01-05