Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Укажите упражнения наиболее эффективные для снижения массы

Число повторений в одном подходе от 8 до 12 п. м. относится к.

Что такое относительная сила?

Укажите режим, в котором мышцы проявляют силу без изменения своей длины.

Какое из определений неправильно описывает одно из физических качеств человека?

Контролирующая программа: МЕТОДИКА ВОСПИТАНИЯ СИЛЫ

 

1. Сила—это способность преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему посредством мышечных усилий. 4

2. Быстрота — это комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющий скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции. 1

3. Выносливость — это способность противостоять утомлению при какой-либо деятельности. 2

4. Специальная выносливость — это выносливость при продолжительной работе умеренной интенсивности, включающей функционирование всего мышечного аппарата. 3

1. Преодолевающий. 1

2. Изометрический. 2

3. Уступающий. 3

4. Смешанный. 4

1. Сила, проявляемая человеком на 1 кг собственного веса. 6

2. Сила, проявляемая человеком безотносительно к собственному весу. 7

3. Величина силы, приходящаяся на 1 см физиологического поперечника мышцы. 8

4. Показатели силы одного человека сравнительно с другим. 5

4.Способность человека проявлять максимальную силу в наименьшее время характеризует.

1) абсолютную силу; 12

2) относительную силу; 9

3) собственно-силовые способности; 10

4) скоростно-силовые способности. 11

1) малому весу; 13

2) большому весу; 14

3) среднему весу; 15

4) околопредельному весу. 16

6. Использование непредельных отягощений с предельным количеством повторений характерно для:

1) «интенсифицированных» методов воспитания силы; 20

2) «экстенсивных» методов воспитания силы; 17

3) воспитания взрывной силы мышц; 18

4) воспитания силы в уступающем режиме работы мышц. 16

 

7. Использование околопредельных и предельных отягощений характерно для:

1) воспитания скоростно-силовых способностей; 3

2) воспитания собственно-силовых способностей; 2

3) воспитания статической силы; 1

4) развития мышечной массы человека. 4

8. Какова длительность максимальных напряжений при изометрическом методе воспитания силы?

1. 3—4 сек. 5,

2. 5— 6 сек. 6

3.10—15 сек. 7

4.7—10 сек. 8

9. Укажите оптимальный интервал отдыха между повторениями при работе с предельными весами.

1. 1—2 мин. 10

2. 2 3 мин. 11

3. 4—6 мин. 12

4. 10- 15 мин. 9

10. Для методики, направленной на увеличение мышечной массы, характерно применение отягощений с повторным максимумом…

1) 1 - 2; 16

2) 3 - 5; 15

3) 6 - 10; 14

4) 12 - 15. 13

1. Упражнения субмаксимальной и максимальной интенсивности 17

2. Длительные упражнения умеренной интенсивности 18

3. Локальные упражнения для отдельных частей тела человека 20

4. Упражнения большой мощности 19

<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Лекция №11 Основы развития физических качеств | Лекция №13. Скоростные способности и основы методики их воспитания
Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2014-01-05; Просмотров: 3206; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.009 сек.