КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Укажите упражнения наиболее эффективные для снижения массы
Число повторений в одном подходе от 8 до 12 п. м. относится к. Что такое относительная сила? Укажите режим, в котором мышцы проявляют силу без изменения своей длины. Какое из определений неправильно описывает одно из физических качеств человека? Контролирующая программа: МЕТОДИКА ВОСПИТАНИЯ СИЛЫ
1. Сила—это способность преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему посредством мышечных усилий. 4 2. Быстрота — это комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющий скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции. 1 3. Выносливость — это способность противостоять утомлению при какой-либо деятельности. 2 4. Специальная выносливость — это выносливость при продолжительной работе умеренной интенсивности, включающей функционирование всего мышечного аппарата. 3 1. Преодолевающий. 1 2. Изометрический. 2 3. Уступающий. 3 4. Смешанный. 4 1. Сила, проявляемая человеком на 1 кг собственного веса. 6 2. Сила, проявляемая человеком безотносительно к собственному весу. 7 3. Величина силы, приходящаяся на 1 см физиологического поперечника мышцы. 8 4. Показатели силы одного человека сравнительно с другим. 5 4.Способность человека проявлять максимальную силу в наименьшее время характеризует. 1) абсолютную силу; 12 2) относительную силу; 9 3) собственно-силовые способности; 10 4) скоростно-силовые способности. 11 1) малому весу; 13 2) большому весу; 14 3) среднему весу; 15 4) околопредельному весу. 16 6. Использование непредельных отягощений с предельным количеством повторений характерно для: 1) «интенсифицированных» методов воспитания силы; 20 2) «экстенсивных» методов воспитания силы; 17 3) воспитания взрывной силы мышц; 18 4) воспитания силы в уступающем режиме работы мышц. 16
7. Использование околопредельных и предельных отягощений характерно для: 1) воспитания скоростно-силовых способностей; 3 2) воспитания собственно-силовых способностей; 2 3) воспитания статической силы; 1 4) развития мышечной массы человека. 4 8. Какова длительность максимальных напряжений при изометрическом методе воспитания силы? 1. 3—4 сек. 5, 2. 5— 6 сек. 6 3.10—15 сек. 7 4.7—10 сек. 8 9. Укажите оптимальный интервал отдыха между повторениями при работе с предельными весами. 1. 1—2 мин. 10 2. 2 3 мин. 11 3. 4—6 мин. 12 4. 10- 15 мин. 9 10. Для методики, направленной на увеличение мышечной массы, характерно применение отягощений с повторным максимумом… 1) 1 - 2; 16 2) 3 - 5; 15 3) 6 - 10; 14 4) 12 - 15. 13 1. Упражнения субмаксимальной и максимальной интенсивности 17 2. Длительные упражнения умеренной интенсивности 18 3. Локальные упражнения для отдельных частей тела человека 20 4. Упражнения большой мощности 19
Дата добавления: 2014-01-05; Просмотров: 3206; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |