ВВЕДЕНИЕ. Ш78Физическая культура: учеб

Шокина И.Н.

Ш78Физическая культура: учеб. пособие для проведения методико-практических занятий со студентами всех направлений подготовки (специальностей) и профилей подготовки / И.Н. Шокина, М.С. Ганюшкина, Ю.В. Ханжина. – Саратов: Изд-во Сарат. ин-та РГТЭУ, 2011. – 88 с.

ISBN 978-5-91630-070-3

В учебном пособии освещена тематика методико-практических занятий, особое внимание уделено учебному материалу к основным темам.

Учебное пособие должно оказать помощь студентам в изучении дисциплины «Физическая культура». Оно предназначено для студентов всех направлений подготовки (специальностей) и профилей подготовки.

УДК 796

ББК 75

Зав. библиотекой _________ И. А. Лебедева

ISBN 978-5-91630-070-3 © Саратовский институт РГ ТЭУ, 2011

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение........................................................................................................ 4

1. Темы методико-практических занятий............................................... 5

2. Методические материалы................................................................... 12

Тема 1. Методика проведенияпроизводственной гимнастики

с учётом заданных условий и характера труда................................... 12

Тема 2. Средства и методы мышечной релаксации............................ 22

Тема 3. Основы методики самомассажа............................................... 23

Тема 4. Оценкадвигательной активности и

суточных энергетических затрат........................................................... 29

Тема 5. Методы оценки уровня здоровья............................................ 32

Тема 6. Методы самоконтроля за функциональным

состоянием организма (функциональные пробы)…………………. 35

Тема 7. Методы регулирования психоэмоционального

состояния. Методика самооценки уровня и динамики

общей и специальной физической подготовленности

по избранному виду спорта или системе физических

упражнений............................................................................................... 42

Тема 8. Учебно-тренировочное занятие............................................... 52

Тема 9. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения......... 62

Тема 10. Методы самоконтроля состояния здоровья,

физического развития и функциональной подготовленности......... 66

Тема 11. Методики самостоятельного освоения отдельных

элементов профессионально-прикладной физической

подготовки. Методики эффективных и экономических

способов овладения жизненно важными умениями

и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание)................. 76

Литература.............................................................................................. 86

Гимнастика, физические упражнения, ходьба

должны прочно войти в повседневный быт каждого,

кто хочет сохранить работоспособность,

здоровье, полноценную и радостную жизнь.

Гиппократ

Являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студента в течение периода обучения, физическая культура входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство.

Учебный материал практического раздела направлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, на формирование необходимых качеств и свойств личности, на овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, на приобретение в ней личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства физической культуры и спорта.

Практический раздел программы реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях.

Методико-практические занятия предусматривают освоение студентами основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.

Деятельность студентов на этих занятиях направлена на творческое овладение методами, обеспечивающими достижение практических результатов. Каждое методико-практическое занятие(22 часа) согласуется с соответствующей теоретической темой (9).

Дата добавления: 2014-01-05