Приемы самовоспитания воли

Вопрос. Волевые процессы

Под волей понимается сознательное регулирование человеком своего поведения и деятельности, выраженное в умении преодолевать трудности при достижении цели. Волевое действие характеризуется целеустремленностью – сознательной направленностью на определенный результат деятельности.

Существенными компонентами и одновременно этапами волевого действия являются: возникновение побуждения; осознание, борьба мотивов и принятие решения; исполнение.

1 этап: возникновение побуждения связан:

- во-первых, с инициативностью, которое выражается в постановке собственных целей;

- во-вторых, самостоятельностью, проявляющейся в умении противостоять воздействию других людей.

2 этап: осознание, борьба мотивов и принятие решения характеризуется решимостью.

3 этап: исполнение выражается в преодолении препятствий в достижении целей и отражается в сознательном волевом усилии, которое предполагает мобилизацию сил.

Волевые качества характеризуются:

- целеустремленностью – умением человека подчинять свои действия поставленным целям;

- настойчивостью – умением человека мобилизовывать свои возможности для длительной борьбы с трудностями;

- выдержкой – умением затормозить действия, чувства, мысли, мешающие достижению цели;

- решительностью – умением принимать и претворять в жизнь быстрые и твердые решения;

- инициативностью – умением работать творчески, предпринимая действия и поступки по собственному почину;

- самостоятельностью – умением не поддаваться влияниям различных факторов, которые могут отвлечь от достижения цели;

- организованностью – разумным планированием и упорядоченной организацией своей деятельности;

- дисциплинированностью – сознательным подчинением своего поведения общепринятым нормам;

- смелостью – умением побороть страх и идти на оправданный риск, ради достижения цели;

- исполнительностью – старательностью, выполнению поручений в срок.

1. Приобретение привычки преодолевать трудности.

2. Исключить из своей жизни самооправдание не выполненных задач.

3. Доведение до конца принятого решения.

4. Раскладывание цели на этапы и ее поэтапное решение.

5. Максимально строгое соблюдение режима дня, распорядка всей жизни.

6. Систематические занятия спортом.

7. Самовнушение.

3 вопрос. Психические состояния

Психические состояния – представляют собой определенный уровень работоспособности и качества функционирования психики человека, характерный для него в данный момент времени. Им принадлежит особая роль в функционировании психики.

Психические состояния многообразны. К ним относят: активность, пассивность человека, бодрость, усталость, апатию, эйфорию, душевный подъем, отчуждение, убежденность.

К физиологическим основам психических состояний относят физиологические состояния – это состояния психики человека, обеспечивающие определенный уровень динамического взаимодействия его организма с внешней средой в процессе деятельности.

Функциональные состояния обеспечивают:

- адекватную мобилизацию организма, когда все его системы работают оптимально и соответствуют требованиям деятельности;

- динамическое рассогласование, при котором различные системы организма не полностью, или не достаточно качественно поддерживают его деятельность.

Дата добавления: 2014-01-06