Беседуйте с собой

Принимайте комплименты.

Чаще смотритесь в зеркало.

Управляйте возрастом сами.

Чем более комфортно мы ощущаем себя внутренне, тем больше у нас шансов переубедить другого человека в его негативной оценке старения. Будьте примером для более молодых людей, наслаждайтесь своим возрастом, не скрывайте его, празднуйте свои дни рождения. Не отпускайте оскорбительных шуток в адрес пожилых людей и не допускайте неуважительного отношения к ним. Чтобы у мужчин не складывалось впечатления, будто бы мы дрожим от страха перед старостью, дважды подумайте, прежде чем пожаловаться им на увеличение количества морщин или спросить у них, стоит ли вам делать пластическую операцию.

А если вы сталкиваетесь с возрастной дискриминацией на работе – не молчите. В конечном счете, вы можете оказаться и сами жертвами.

Опросы показали, что мы любуемся на свое отражение примерно 17 раз в день и тратим на это до 44 минут ежедневно. Но вопрос в том, что же мы при этом видим? Если вы отыскиваете морщины и физические недостатки, то найдите время и для беспристрастного взгляда на свое отражение. Пять минут каждым утром или вечером хватит вам для того, чтобы обозреть себя в большом зеркале. Постарайтесь узнать себя такой, какая вы есть, а не такой, какой желали бы быть. Обратите внимание на наиболее выгодные ваши особенности и мысленно воспроизведите их, когда не смотритесь в зеркало. И обязательно одобрительно кивните себе или подмигните, можете даже послать себе воздушный поцелуй, когда отходите от зеркала, – это развеселит вас! Моя мать проделывает это каждый раз.

Не думайте, что они фальшивые. Исследования показали, что обычно комплименты базируются на реальных фактах. Не смущайтесь – этим вы смутите человека, сделавшего вам комплимент. Не опровергайте его слов – это примитивно. Скажите просто: «Благодарю».

Если вас огорчает живот, память и морщины, поговорите сами с собой, описывая только факты, без проявления каких-либо чувств.

• «У меня небольшие проблемы с памятью, поэтому я лучше буду все записывать»,– это полезно. «Мой разум угасает», – а вот это вредно.

• «Я прибавила 11 фунтов в весе, но я их сброшу весной»,– это полезно. «Я в бедственном положении»,– это вредно.

• «Я чувствую себя моложе, чем выгляжу. Я поговорю об этом с косметологом»,– это полезно. «С таким лицом я больше никогда не покажусь на людях»,– это вредно.

Если вы действительно переживаете за свою внешность, привыкайте говорить себе: «Вполне приличный вид», когда бы вы не взглянули на себя в зеркало – перед отъездом в командировку, накануне праздничных торжеств или во время иных событий. А затем сфокусируйтевниманиена вашей цели или на том, что доставит вам удовольствие, рассматривая окружающий мир, а не себя.

Дата добавления: 2014-01-07