Класифікація масажу та його види

Масаж може бути загальним – в цьому випадку масують все тіло, і місцевим – коли масують певну частину тіла.

За характером проведення процедур розрізняють ручний і апаратний масаж. Останній поділяють на гідромасаж, вібромасаж, вакуумний, пневмомасаж, баромасаж, синокардіальний, банковий масаж.

В залежності від мети масажу і від засобів, що діють на поверхню тіла, масаж поділяють на гігієнічний, лікувальний, спортивний, сегментарно-рефлекторний, косметичний.

Гігієнічний масаж може бути місцевим і загальним. Його використовують як засіб догляду за тілом, з профілактичною метою для збереження та укріплення здоров’я, підвищення працездатності.

Лікувальний масаж – застосовується як ефективний метод лікування і профілактики захворювань. В лікувальному масажі виділяють 4 основні прийоми: погладжування, розтирання, розминання, вібрація. Може використовуватись в різних модифікаціях, має свої покази та протипокази.

Спортивний масаж використовується в фізкультурній практиці в різні періоди фізкультурної діяльності. В період тренувань використовують з метою укріплення та підвищення фізичної працездатності, швидшого відновлення спортсмена; після змагань – для зняття втоми та швидшого відновлення сил.

Сегментарно-рефлекторний масаж – базується на використанні особливостей сегментарної будови тіла: подразнення шкірних рецепторів певних зон викликає шкірно-вісцеральні рефлекси внутрішніх органів, що інервуються тими ж сегментами спинного мозку.

Косметичний масаж – використовується для догляду за шкірою з метою попередження її старіння, при косметичних недоліках, захворюваннях. Може бути профілактичний, лікувальний, пластичний.

По фізіологічній дії на організм масаж може бути тонізуючим і заспокійливим (рис. 6).

При виконанні масажу необхідно дотримуватись таких правил:

1. Прийоми масажу здійснюються по ходу лімфатичних судин від периферії до центру (руки масують від кисті до ліктьового суглобу, потім від ліктьового суглобу до пахвинної впадини, ноги – від ступні до колінного суглобу і до пахової області, тазово-куприкову і поперекову області масують до пахових вузлів; спину – від хребта в сторони; шию – від волосяного покриву вниз до підключичних вузлів; грудну клітку – від грудини в сторони до пахвинних впадин; прямі м’язи живота – зверху вниз; косі м’язи живота – знизу вгору (рис. 5).

2. Лімфатичні вузли не масують, їх минають.

3. Положення тіла при виконанні масажу повинно бути таким, щоб не було напруження м’язів.

4. Масувати чистими руками по чистому тілу.

5. Масажист повинен постійно слідкувати за своїми руками: на ніч мити теплою водою, змащувати кремом, коротко обстригати нігті, берегти руки від пошкоджень.

6. Прийоми масажу не повинні викликати больових відчуттів.

7. Масують ближні кінцівки, потім дальні.

8. Починати масаж краще з дистальних відділів тіла, щоб посилити крово- і лімфообіг.

Рис. 5 - Напрямок масажних рухів.

Дата добавления: 2014-01-07