Методичні вказівки. 1. Розтирання готує масовані тканини до розминання

1. Розтирання готує масовані тканини до розминання.

2. Рухи при розтиранні проводяться в різних напрямках, незалежно від току лімфи.

3. Розтирання проводять повільніше ніж погладжування.

4. Щоб впливати сильніше на тканини, необхідно збільшувати кут між пальцями масажиста і масованою поверхнею або проводити прийом з обтяженням.

5. Розтирання чергується з погладжуванням.

Розминання. Це прийом, де масажист захвачує, відтягує, зміщує, розтягує, стискає, зжимає, ’’перетирає” тканини (м’язи).

Фізіологічна дія. Внаслідок розминання в м’язах збільшується крово- та лімфообіг. Це сприяє активізації окислювально-відновних процесів, зменшується, або зовсім зникає, м’язова втома, збільшується працездатність м’язів, їх тонус. Розминання – це пасивна гімнастика для м’язів.

Під час розминання відбувається подразнення рецепторів м’язів, сухожиль, зв’язок, суглобових сумок, фасцій. Внаслідок цього змінюється стан центральної нервової системи і нервово-м’язового апарату. При повільному темпі розминання знижується збудливість ЦНС і тонусу м’язів, і навпаки – вони підвищуються при швидкому, поверхневому і короткому по часу прийому розминання.

Розминання проводять:

1) долоннею поверхнею кінцевої фаланги І-ІІ, І-ІІ-ІІІ пальців;

2) всіма пальцями;

3) кістковими виступами середніх фаланг пальців, стиснутих в кулак;

Розминання можна проводити однією або двома руками в різних напрямках.

Розминання є безперервне і уривчасте.

Прийоми розминання проводять в три етапи:

1. Китицю щільно ставлять на масований м’яз (з одного боку м’язу знаходиться великий палець, з іншого – ІІ – V пальці). М’яз китицею віджимають в бік ІІ – V пальців.

2. Хватають і здавлюють м’яз між пальцями і зміщують його в бік великого пальця.

3. Основою китиці м’яз притискують до кісткового ложа і повертають на попереднє місце.

Перехід від одного етапу до іншого повинен бути поступовим, плавним, без зупинок.

Ординарне розминання. Виконують однією рукою. Захвачують масований м’яз, піднімають, здавлюють між пальцями, поступово просуваючись по його довжині.

Кільцеве в поперечному напрямку. Виконують двома руками. Обидві китиці масажист ставить поперек ходу м’язових волокон. Великі пальці знаходяться з одного боку м’язу, інші – з другого; лікті масажиста розведені в боки. У випадку однонаправленого розминання м’яз зміщують у бік великих пальців, при різнонаправленому одна рука зміщує м’яз на себе, інша – від себе, просуваючись поступово по довжині м’язу.

Розминання двома руками в поздовжньому напрямку. Беруть м’яз двома руками з різних боків. Великі пальці зверху м’язу, решту знизу. Великими пальцями натискають, віджимають м’яз; ІІ – V пальцями здавлюють м’яз знизу. Рухи по довжині м’язу мають бути м’ягкими, поступовими.

Уривчасте розминання виконують так як і безперервне, але руки пересуваються з поштовхом, ритмічно, здушуючи тканини.

Дата добавления: 2014-01-07