Физические качества

Введение

Физической подготовки курсантов Московского университета МВД РФ – это многоуровневая система подготовки к служебной деятельности, основанная на принципах систематичности, цикличности, адекватности тренировочных средств, режимов и объемов нагрузки.

Цель физической подготовки курсантов - подготовка специалистов, способных эффективно решать задачи по обеспечению законности и правопорядка.

Задачи физической подготовки курсантов:

1.Повышение физических качеств до уровня нормативных требований, предъявляемых служебной деятельностью.

2.Формирование и совершенствование специальных двигательных навыков и умений.

3. Повышение уверенности, смелости, психической устойчивости.

Выпускники университета должны быть физически сильными, быстрыми, выносливыми, владеть приемами задержания и сопровождения, приемами защиты от нападения правонарушителя, уметь использовать оружие и спецсредства.

Физическое подготовка - это педагогический процесс, направленный на развитие физических качеств, умений и навыков.

Физическая подготовка имеет две характеристики – общая физическая подготовка и специальная физическая подготовка.

Общая физическая подготовка – это развитие физических качеств, оказывающих положительное влияние на укрепление здоровья, улучшение телосложения, повышение общего уровня работоспособности.

Специальная физическая подготовка- это целенаправленное развития специальных двигательных качеств, навыков и умений,

обеспечивающих высокий уровень функционирования в условиях конкретной деятельности.

Основные физические качества – сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость. Развитие физических качеств сопряжено с использованием тренировочных средств, режимов и объемов нагрузки, которые по силе психофизиологического воздействия направлены на определенные преобразования в системах организма. Ellington Darden характеризует эти преобразования как привыкание (адаптация) на физиологическом уровне.

Сила.

Под термином «сила» понимается способность человека посредством мышечных усилий оказывать силовое противодействие внешним силам воздействия.

Сила напряжения, возникающая при мышечном усилии, классифицируется как внутренняя сила человека.

С ила, которая воздействует на человека, характеризуется внешней силой (вес отягощения, соперник в виде единоборств, правонарушитель и т. д.).

Физическая сила имеет два определения - абсолютная сила и относительная сила.

Абсолютная сила – это максимальная сила, проявляемая человеком в силовом упражнении (в жиме, толчке, рывке отягощения и т.д.).

Относительная сила – это сила, проявляемая человеком на один килограмм собственного веса (характеризуется отношением показателя абсолютной силы к своему весу – F = F абс.).

P

Качественные признаки силы.

Качественные признаки силы - максимальная сила, скоростная сила, силовая выносливость.

Качественным признаком максимальной силы является способность противодействовать внешним силам воздействия (упражнения с отягощениями, задержание правонарушителя и т.д.).

Качественным признаком скоростной силы является способность выполнять двигательные действия с максимальной скоростью (удары, броски, захваты, болевые приемы и т.д.).

Качественным признаком силовой выносливости является способность выполнять нагрузку силового характера в течение продолжительного времени (многократное повторение упражнения с отягощением).

Технология развития максимальной силы.

Дата добавления: 2014-01-07