Самомассаж с помощью вибратора

Самомассаж с помощью резинового коврика

Самомассаж с помощью массажной дорожки

Массажер состоит из одного или двух рядов деревянных роликов (в количестве от 10 до 17) диаметром 30-40 мм и может применяться в любых условиях. Например, до, после или в процессе трудовой деятельности (во время перерывов), дома, в туристических поездках и походах.

Массажировать можно и по обнаженному телу и через тренировочный костюм. Длительность сеанса в среднем равна 10 минутам по схеме: спина — 3 минуты, область таза — 1. бедра — 2 на каждое, голени — по 1, грудь и живот — около 1 минуты.

Физиологическим обоснованием положительного влияния массажа подошв на организм человека является представление о рефлекторной связи нервных окончаний этой области с внутренними органами и системами.

Из всех устройств, предназначенных для массажа подошвы, наиболее удобным и широко применяемым является резиновый коврик с шинами различной высоты. Массаж с помощью резинового коврика рекомендуется выполнять ежедневно 1 —2 раза в течение 5—6 минут в положении стоя. Первые сеансы должны быть до 3 минут.

Глава 5. Самомассаж с помощью механизированных устройств

Из аппаратных видов массажа наиболее широко применяются вибро-, гидро-, пневмо- и ультразвуковой массаж и различные их сочетания. Из этих видов доступнее всего вибромассаж.

Вибрационная терапия как один из наиболее старых методов аппаратной физиотерапии развивалась в соответствии с возможностями того или иного периода развития техники. Вначале вибраторы приводились в движение вручную но типу ножной швейной машинки или часовым механизмом. Использовались даже камертоны различной конструкции.

Создающие вибрации аппараты различаются принципиально:

- электромоторные, в которых возбуждение колебательных движений производится через эксцентрик или путем вращения гибкого вала с эксцентриком;

- электромагнитные - при прохождении переменного электрического тока через электромагнит;

- пневматические - за счет переменного давления воздуха;

- гидравлические - за счет переменного давления воды, создаваемого компрессором. Чаще применяют электромоторы.

Дата добавления: 2014-01-07