Одна из основных заповедей улучшения памяти – повторение

Точно так же как в лесу, в результате многократного хождения появляется тропинка, так и в памяти - при многократных повторениях остается заметный след. Допустим, на прогулке вы залюбовались изумительным пейзажем. Вы хотите сохранить его в памяти. Для этого надо взглянуть внимательно на него несколько раз подряд, закрывая и открывая глаза и сравнивая при этом то, что вы видите, и то, что появляется на экране вашего внутреннего зрения. От раза к разу зрительное впечатление будет становиться ярче, богаче, отчетливее - сработает тренированность памяти. Следует приучить себя всегда и везде тренировать подобным образом зрительную память. Кстати, описанный метод пользуется большим вниманием у разведчиков, которым иногда в считанные секунды необходимо запомнить большой объем зрительной информации. Полезно знать и правильный процесс повторения при запоминании прочитанного. Это упорное чередование чтения (восприятия) с припоминанием про себя, а затем рассказом прочитанного. Причем надо повторять (если заучиваете) текст - будь то проза или стихи - не по частям, а в целом. Если забыли что-то, не торопитесь заглянуть в книгу, лучше "загляните" в память. При повторениях не следует переутомляться. Через 40-50 минут полезно делать перерыв на 10-15 минут. Полезно и повторить перед сном, а также утром, на свежую голову. Очень эффективен метод логического ассоциативного запоминания. Запоминая что-либо из прочитанного, надо не просто зазубривать факты и описания, а стараться подобрать к ним какие либо известные вам аналогии. Тогда в будущем сможете быстро "вытащить" из кладовой памяти эти сведения. Поможет ассоциативная обработка материала.

Полезно разбивать материал на смысловые куски, выделяя при этом главное и второстепенное, аргументированное и бездоказательное, сложное и простое.

И главное, самое важное, нужное должно быть осмыслено -ни одного механического запоминания!

Развивая память, следует помнить - тренировки не самоцель, а лишь вспомогательное средство. Как бы при этом не пришлось вспомнить мудрые слова: память намозолил - все перезабыл.

Известно - нарочитое удерживание в памяти чего-либо ненужного снижает подвижность сознания, связывает мышление, мешает его оперативности. Как установлено, легче всего человек запоминает сведения, связанные ассоциативно с его повседневной трудовой или служебной деятельностью. Этим объясняется известный "студенческий парадокс", когда после сдачи экзаменов накопленная информация нередко выветривается из головы студента. Зато знания, полученные в процессе самостоятельной работы (а не только для сдачи очередного экзамена), оказываются намного выше и прочнее.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ:

1. Где хранятся воспоминания?

2. Какие типы памяти Вы знаете?

3. Как называется самый древний тип памяти?

4. Что такое непроизвольное запоминание?

5. На чём основывается осмысленное запоминание?

6. Какой метод тренировки памяти Вы знаете?

Дата добавления: 2014-01-07