Специальная физическая подготовка

Общая физическая подготовка

Общаяфизическаяподготовка – это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленный на всестороннее и гар­мо­нич­ное физическое развитие человека.

ОФП спо­собству­ет повышению функциональных возможностей общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и дос­ти­же­ния высоких результатов в избран­ной сфере или виде спорта. Задачи ОФП:

● дос­тичь гармоничного развития мускулатуры тела и со­от­ветству­ющей силы мышц;

● при­об­рес­ти общую выносливость;

● по­вы­сить быстроту выполнения разнообразных движений, улучшить общие скоростные способности;

● уве­ли­чить подвижность основных суставов, эластичность мышц;

● на­учить­ся выполнять движения без излишнего напряжения, овладеть умением расслабляться;

● улуч­шить ловкость в раз­но­об­раз­ных действиях, умение координировать простые и слож­ные движения.

Основной задачей физической подготовки основного контингента студентов является общая физическая подготовленность.

С об­щей физической подготовкой связано достижение физического совершенства – уровня здоровья и всес­то­рон­не­го развития физических способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности в оп­ре­де­лен­ных исторически сложившихся условиях производства, военного дела и дру­гих сферах общественной жизни.

Следует помнить, что даже достаточно высокая общая физическая подготовленность зачастую не может обеспечить успеха в конкрет­ной спортивной дисциплине или в оп­ре­де­лен­ном виде профессионального труда. А это значит, что в од­них случаях требуется повышенное развитие выносливости, в дру­гих – силы, т. е. необходима специальная подготовка.

Специальнаяфизическаяподготовка – это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины или вида трудовой деятельности.

Специальная физическая подготовка весьма разнообразна по своей направленности, однако принято выделять два основных ее вида: спортивную подготовку и про­фес­сио­наль­но-прик­лад­ную подготовку.

Спортивная подготовка (тренировка) – это целесообразное использование знаний, средств, методов и ус­ло­вий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обес­пе­чи­вать необходимую степень его готовности к спор­тив­ным достижениям. В струк­ту­ру подготовленности спортсмена включается техническая, тактическая и пси­хи­чес­кая подготовленность (подробнее об этом будет сказано в гл. 8).

Профессионально - прик­лад­ная подготовка. В нас­то­ящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность: массовый спорт и спорт высших достижений. Цель спортивной подготовки в сфе­ре массового спорта – укрепить здоровье, улучшить физическое состояние населения. Цель подготовки в сфе­ре спорта высших достижений – добиться максимально высоких результатов в со­рев­но­ва­тель­ной деятельности (более подробно профессионально-прик­лад­ная подготовка будет описана в гл. 10).

Дата добавления: 2014-01-07