Использование игр и спортивных упражнений при недостаточности кровообращения I степени

Характеристика физических упражнений и методика их применения.

При недостаточности кровообращения I степени применяют различные физические упражнения, охватываю­щие преимущественно средние и крупные группы мышц. Ис­пользуют исходные положения стоя, сидя и лежа. Упражне­ния без снарядов чередуют с упражнениями с предметами (палки, булавы, мелкие медболы весом до 2 – 3 кг. гимнастиче­ская стенка, скамья). Применяют движения с постепенно возрастающим усилием, чередуя их с упражнениями на рас­слабление отдельных мышечных групп и дыхательными упраж­нениями, а также упражнения в положении лежа и сидя для брюшного пресса с периодическим повышением и понижением внутрибрюшного давления, упражнения в равновесии, коорди­нации и метании (с использованием мячей и облегченных медболов), упражнения на гимнастическом коврике с частой сме­ной исходных положений (лежа на спине, животе, стоя на четвереньках, коленях). Гимнастическую стенку используют пре­имущественно для упражнений типа смешанных висов, по воз­можности с большой амплитудой движений. Широко применя­ют и ходьбу как естественный и ритмический вид движений в простом и усложненном виде, а также дозированный и ритмич­ный бег в спокойном темпе, с последующими дыхательными упражнениями. Движения конечностями следует проделывать с максимальной амплитудой, чередуя их с упражнениями для корпуса, с последующим использованием упражнений с глубо­ким дыханием при ритмичном и спокойном темпе движений.

Следует избегать статических напряжений, особенно в первую половину курса лечения, необходимо осуществлять в процедурах принцип равномерного распределения нагрузки на различные мышечные группы. Упражнения с силовым компонентом должны быть предпочтительно динамического характера. Упражнения изометрического типа можно также применять во второй половине курса лечения с задержкой напряжения не более трех секунд.

Необходимо обратить внимание на развитие навыков в правильном дыхании — избегать резких напряжений и уско­рений темпа и проводить занятия с равномерным распреде­лением эмоционального содержания на протяжении всей процедуры лечебной гимнастики.

При недостаточности кровообращения I степени преиму­щественно в условиях санаториев и курортов, кроме лечебной гимнастики, используют и другие средства лечебной физиче­ской культуры —дозированные прогулки, терренкур прогул­ки туристического типа, игры подвижные и некоторые из спор­тивных, плавание, гребля, лыжи, коньки и экскурсии (пеше­ходные и с использованием транспорта). Прогулки по горизонтальной местности являются хорошим оздоровительным средством. Ходьба при прогулках оказыва­ет общеукрепляющее и тренирующее воздействие на весь ор­ганизм больного, одновременно улучшая функцию сердечно­ - сосудистой системы. При прогулках происходит как бы раз­грузка нервной системы, возникают положительные эмоции, особенно если прогулки совершаются на свежем воздухе в природных условиях.

Игры подвижные и спортивные, используемые в дозиро­ванной форме, являются прекрасным видом физических уп­ражнений. В них нет непрерывности усилия, периоды нагруз­ки чередуются с паузами для отдыха; они умеренно возбуж­дают физиологическую деятельность всех основных систем (кровообращения, дыхания, обмена веществ). Следует отме­тить, что применение игр вызывает развитие радостных, по­ложительных эмоций, что в значительной степени повышает их оздоровительное значение.

Дата добавления: 2014-01-07