Терморегуляция тела

Частота дыхания.

Артериальное давление.

Артериальное давление – это соотношение между минимальным объемом кровообращения, который имеет человек в состоянии покоя и сопротивлением, которое оказывают току крови сосуды (сосуды сужаются или расширяются в зависимости от режима двигательной активности, климатический условий и других факторов).

Функцию датчика артериального давления выполняют барорецепторы, которые при изменении тока крови посылают сигнал в мозг. Из мозга поступает «команда» барорецепторам на сужение, или расширение сосудов (артериол).

Физическая нагрузка вызывает повышение систолического (верхнего) давления. Оно повышается до того момента, пока ЧСС не достигнет 180-200 ударов в минуту. Диастолическое (нижнее) давление при физической нагрузке практически не изменяется.

Примечание. Интенсивные движения руками повышают ЧСС и артериальное давление больше, чем движения ногами с той же интенсивностью. Однако при работе ногами человек устает больше, чем при работе руками.

В состоянии покоя человек дышит 10 – 12 раз в минуту (йоги дышат с частотой 3-5 раз в минуту). При высокой двигательной активности частота дыхания может достигать своего максимума - 40-50 раз в минуту.

Повышение двигательной активности сопряжено с увеличением частоты дыхания. Чем выше интенсивность движений, тем больше вдохов-выдохов делает человек (в аэробном режиме работы частота дыхания меньше, в анаэробном - больше).

Увеличение частоты дыхания – следствие реакции организма на повышение двигательной активности, следствие новых условий энергообеспечения.

В состоянии покоя человек вдыхает 0,5 – 1 литр воздуха (дыхательный объем воздуха) При двигательной активности дыхательный объем воздуха достигает 2-ух -3-ех литров.

Нормальная температура тела человека равна 36,6 °, критическая – 41 °.

Физиологи считают, что при выполнении физических упражнений коэффициент полезного действия (КПД) человека равен 20% (80 процентов энерготрат преобразовывается в тепло и отдается во внешнюю среду).

Отдача организмом избытка тепла происходит 4-мя способами (количество отдаваемого тепла зависит от разности температуры тела и температуры окружающей среды):

1. С помощью излучения тепла окружающим объектам (около 60%).

2. С помощью теплопроводности (при контакте с предметами более низких температур).

3. С помощью потоотделения (следствие двигательной активности).

4.С помощью испарения (в состоянии покоя организм выделяет 25 % тепла).

Испарение является основным процессом, регулирующим тепловой баланс тела в условиях двигательной активности и в среде с повышенной температурой и влажностью.

Среда с повышенной температурой и влажностью создает дополнительную нагрузку на процессы регулирования температуры тела. Привыкание (адаптация) организма к среде происходит в течение 8-12 дней. Процесс приспособления сопровождается:

- более быстрым началом потоотделения;

- увеличением скорости потоотделения;

- уменьшением тока крови в слоях кожи;

- уменьшением выделения соли при потоотделении;

- увеличением объема плазмы крови.

Дата добавления: 2014-01-11