В зависимости от траектории полета мяча верхняя передача выполняется в средней или низкой стойках

I9

Рис. 5. Прием мяча снизу

движением пальцев мячу придается нужное на­правление (рис. 4, г, д).

Прием мяча снизу двумя руками. По количеству учеб­ных часов обучение приему снизу уступает обучению вер­хней передаче, однако это важное звено в подготовке во­лейболистов. Прием снизу применяется в тех случаях, когда сверху мяч принять уже нельзя, или у самой сет­ки, или когда остается одно касание, а игрок движется к мячу, находясь спиной к сетке.

На рис. 5 показано, как выполняется прием мяча снизу. Игрок стремительно выбегает к месту падения мяча. Левая нога (рис. 5, а) выставляется вперед с опо­рой на пятку, чтобы затормозить поступательное движе­ние тела вперед, руки подготовлены для приема мяча. Тяжесть тела переходит на впереди стоящую ногу, руки выпрямлены, кисти сомкнуты (рис. 5, б, в).

Характерно положение «подседания под мяч» (рис. 5, г и д): прием производится в выпаде движением рук впе­ред-вверх, навстречу к мячу. В момент приема мяча руки выпрямлены в локтевых суставах, кисти слегка опущены вниз, точка касания мяча приходится на предплечья у лучезапястных суставов. При приеме мяча на кисти (кула­ки) трудно добиться точности полета мяча. В момент приема руки не должны сгибаться в локтях.

Прием мяча сверху двумя руками с последующим па­дением и перекатом в сторону на бедро и спину. Верхняя передача выполняется с последующим падением, когда игрок не может выполнить ее в низкой стойке. На рис. 6 показана техника приема мяча сверху с падением. В по­следний момент после перемещения делается выпад по

Рис. 6. Прием мяча сверху с падением

направлению к мячу, например, правой ногой. Тяжесть тела переходит на правую ногу, она сгибается, одновре­менно происходит поворот налево, туловище поворачи­вается справа налево и отклоняется назад, плечи подво­дятся под мяч. В момент приема мяча опорная нога раз­гибается, руки встречаются с мячом, их движение такое же, как при верхней передаче, только разгибание более энергичное. Падение происходит в направлении выпада, площадки касаются последовательно стопа, голень, бед­ро, бок и, наконец, спина. При резком повороте и энер­гичном подведении плеч под мяч падение может происхо­дить на ягодичные мышцы с последующим перекатом на «круглую» спину. Падение при этом способе приема мя­ча неизбежно в силу того, что центр тяжести тела выхо­дит за точку опоры.

Прием мяча снизу одной рукой с падением и перека­том в сторону на бедро и спину. Применяя этот способ приема, игрокам удается «доставать» далекие мячи, ког­да уже ни один из предыдущих способов не поможет. Но­вички могут быстро освоить этот способ приема мяча, так как по своей структуре он сходен с приемом мяча двумя руками сверху с падением.

На рис. 7 показано, как выполняется прием мяча сни­зу одной рукой с падением. Если мяч падает справа от

Рис. 7. Прием мяча снизу одной рукой с падением

игрока, то последний шаг и выпад делается правой но­гой, если слева,—то левой. Прием мяча осуществляется одноименной, находящейся в выпаде, рукой. Удар по мячу производится кистью руки с согнутыми пальцами.

Квалифицированные волейболисты при быстром вы­ходе на мяч после приема мяча делают группировку и перекат назад через плечо, сразу принимая удобное по­ложение для игры. Для начинающих это трудно, поэтому после приема мяча и переката на спину надо выпрямить ноги и затем постараться быстрее встать на ноги.

Дата добавления: 2014-11-06