Циркадные ритмы у человека

Сон и бодрствование

Циркадный ритм - основа цикла сон/бодрствование

Для всех живых существ характерно ритмичное изменение состояния и функций систем. Эти изменения часто соответствуют суточному ритму, связанному с вращением земли, хотя известны и другие периодические колебания, соответствующие лунному или годичному циклам. Эти циклы названы околосуточными (циркадными), т.к. их длительность примерно составляет 24 часа. Природа ритмов не известна, их считают эндогенными. Свободно текущие циркадные ритмы не затихают в течение длительного времени (недели, месяцы), т.е. имеют свойства самовозбуждающегося осциллятора. Частота его колебаний синхронизирована с 24-часовым суточным циклом вследствие действия внешних сигналов: чередования дня и ночи, социальных факторов.

Более 100 физиологических параметров человека изменяются с периодом в 24 часа: температура тела, артериальное давление и др. Наиболее выражен суточный цикл сон/бодрствование. У человека циркадные ритмы сохраняются даже в условиях изоляции от окружающей среды. При длительных перелетах с востока на запад (и наоборот) происходит смещение ритма. Для его восстановления требуется около суток на часовой пояс (т.е. на сдвиг в 1 ч). При этом социальная активность человека и его профессиональная деятельность адаптируются к новым условиям скорее, а вегетативные функции – медленнее, что объясняет временное нарушение самочувствия и трудоспособности при перелетах на большие расстояния.

Соотношение периодов активности и покоя в пределах циркадного цикла непостоянно. При удлинении активной фазы фаза покоя укорачивается, а средняя продолжительность цикла остается неизменной. Циркадный ритм – первичный процесс, которому подчиняется цикл сон/бодрствование. Эти выводы противоречат гипотезе «утомления», считающей сон восстановительным периодом.

Циркадные ритмы являются врожденными. Их биологическое значение заключается в филогенетической адаптации организма к временным параметрам окружающей среды. Поэтому врачам обязательно следует их учитывать при диагностике и лечении болезней. Благодаря собственным «биологическим часам» организм может заранее приспособиться к ожидаемому изменению условий существования. Преимущества таких опережающих реакций заключаются как в возможности выполнения определенных действий в соответствующее время суток, так и в возможности отсчитывать время (например, использовать «внутренние часы» для ориентировки по солнцу, что практикуется птицами при длительных перелетах). Центры, отвечающие за циркадные ритмы, находятся в гипоталамусе. Предполагается, что цикл сон/бодрствование контролирует супрахиазмальное ядро вентрального гипоталамуса.

Дата добавления: 2014-11-07