Мероприятия по борьбе с утомлением

Полноценный отдых, как указывал еще классик отечественной физиологии И.М.Сеченов, заключается не в безделье, а в смене деятельности. «Работаешь сидя – отдыхай стоя» - писал он. Поэтому умственная работа, учеба обязательно должны чередоваться с двигательной активностью. Физкультминутки, проведенные на уроке в момент, когда наблюдаются признаки возбудительной фазы утомления, позволяют значительно отдалить наступление выраженной усталости, сделать труд полноценным и эффективным.

Для поддержания высокой работоспособности и предупреж­дения утомления большое значение имеет рациональная органи­зация труда и отдыха. Она включает чередование периодов рабо­ты и отдыха, организацию перерывов и правильное их использо­вание. Длительность перерывов устанавливается в пределах 5-30 мин. Более эффективен во время перерывов активный отдых, заполненный другим видом деятельности. Типичным видом ак­тивного отдыха является производственная гимнастика.

Большое значение в борьбе с утомлением принадлежит механи­зации и автоматизации производственных процессов, оптимизации факторов производственной среды.

Для улучшения врабатываемости необходимо иметь хороший предварительный отдых. Считается, что общее время работы и отдыха должно соотноситься, как 1:2, то есть при 8-часовом рабочем дне отдых может составлять часов 16.

Специалистами в области психофизиологии труда и спорта разработана целая система реабилитации (восстановления) здоровья и работоспособности практически здоровых людей. Она включает в себя следующий комплекс мер:

Важную роль в профилактике утомления играют НАУЧНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ТРУДА, эргономика, функ­циональная музыка, доброжелательные отношения в коллективе и др.

Научная организация труда обеспечивает высокий уровень производительности при хорошей работоспособности, сохране­нии физического и психического здоровья и активном долголе­тии работников.

Эргономика разрабатывает требования к конструкциям ма­шин, станков и другого оборудования, выполнение которых обеспечивает удобство их обслуживания человеком, обосновы­вает выбор позы работающего, экономичность движений, умень­шение сопротивления органов управления. В решении проблемы человек - машина применяется произ­водственная эстетика, которая занимается вопросами выбора и применения оптимальных цветов и формы для помещений и оборудования. Важное значение имеет инженерная психология, изучающая связи конструкций пультов управления с особенно­стями восприятия и переработки информации операторами

Дата добавления: 2014-10-23