А м и н о к и с л о т н ы е к о м п л е к с ы

Владимир ТУРЧИНСКИЙ

ем уровня инсулина — одна их первостепенных

задач посттренировочного приема пищи. Осо

бенно если вы хотите обрасти некоторым коли

чеством мышц.

О необходимом количестве граммов гейне

ра до и после тренировки, или просто в тече

ние дня, поинтересуйтесь у продавца спортив

ного питания или вашего персонального

тренера. На худой конец, расшифруйте над

писи на банке самостоятельно.

Как говорит один дзюдоист, буду краток!

Аминокислоты — это хорошо. Почему хоро

шо? Да потому что мы с вами уже наизусть

знаем, что каждому организму для нормаль

ной работы необходимо определенное коли

чество разных веществ. Правильно? Правиль

но. Это относится не только к витаминам и

минералам, но и к аминокислотам.

Тем, кто не знает: аминокислоты — это кир

пичики, из которых состоит белок. В отличие

от людей, аминокислоты бывают заменимыми,

а бывают и незаменимыми. Незаменимые ами-

нокислоты человек может получить только из

пищи. А может и не получить. Тогда к нему бу

дут липнуть всяческие болячки. Заменимые

аминокислоты могут создаваться человече

ским организмом путем замены тех или иных

аминных групп других аминокислот.

Разумеется, получить нужное количество

аминокислот можно из простого питания. Но

вряд ли это у

С БАДуна!

аминокислот разветвленные аминные цепи, че

му они и обязаны своим названием — Branched

Chains Amino Acids. Сокращенно — ВСАА.

Эта добавка пользуется довольно большой

популярностью по двум причинам. Первая —

скелетная мускулатура в большей степени

имеет в своем составе именно эти три амино

кислоты. Поэтому считается, что, забрасывая в

себя ВСАА после тренировки или регу

вас получится.

Питание в этом

случае нельзя

будет назвать

Дата добавления: 2014-10-31