Как читать эту книгу

Ты сейчас держишь в руках не учебник со строгими правилами, как когда‑то в школе. Здесь ты найдешь простые закономерности того, как работает мотивация. Используя их, ты можешь сам овладеть своей жизненной энергией для того, чтобы добиваться всех своих целей!

Многие люди сегодня страдают избыточным весом и, естественно, хотят от него избавиться. Такое было и со мной несколько лет назад. Но я решил не просто сесть на диету на пару дней, я решил целый год не есть сладкое, жирное, мучные изделия и помимо этого ходить в спортзал два раза в неделю.

Я предложил своему приятелю присоединиться ко мне для того, чтобы вместе ходить в спортзал и вместе ограничивать себя в еде. Вдвоем такие подвиги совершать гораздо легче, чем одному. Мы начали с первого января 2010 года. Я использовал для поддержания мотивации все указанные в этой книге техники.

Мой приятель сказал о самомотивации, что «ему это не нужно» и он «справится сам». Я же постоянно мотивировал себя, потому что очень любил пирожные, торты, фастфудные гамбургеры, булки, пирожки и шоколадные батончики. И чтобы отказаться от всего этого на ГОД (!), нужно было иметь очень сильную мотивацию. Через шесть дней мой приятель «сорвался» и купил себе шаурму. В течение двух следующих месяцев он «срывался» еще 3 раза, а в конце февраля бросил и диету и тренировки.

Я же весь год не ел сладкое, мучное и жирное – как и планировал. В течение первых двух с половиной месяцев я сбросил около 10 килограммов. Я ходил в спортзал 4–5 раз в неделю и на каждой тренировке сжигал 500 килокалорий на беговой дорожке. Морковка, яблоки и капуста стали моими большими друзьями, хотя до начала «диетического года» я кривился от одной идеи съесть капусту. И весь 2010 год я продержался в таком режиме, какой и планировал.

Почему мой друг сорвался и бросил диету, а я – нет?

Я ни разу не сорвался и довел диету до конца только потому, что я использовал техники самомотивации.

Воспринимай эту книгу как рабочую тетрадь. Возьми ручку, цветной маркер и отмечай на полях те идеи и мысли, которые ты считаешь полезными. Выпиши их потом на лист и повесь на стену в том месте, где они максимально часто будут у тебя на виду. Это поможет помнить и успешно применять главные принципы этой книги.

Я старался сделать эту книгу максимально короткой, чтобы ты не тратил лишнего времени на переработку информации. Я советую прочитать эту книгу два раза – первый раз быстро, а второй – медленно, выполняя все задания. Так ты станешь профессионалом в области самомотивации и сможешь мотивировать себя и, если захочешь, – других.

Да, и кстати, простое прочтение этой книги изменит твою жизнь максимум на 1–3 %. Ты начнешь видеть ежедневные ситуации под другим углом, и это перевернёт твое понимание многих вещей в жизни. Но применение принципов этой книги изменит твою жизнь на 75–95 % и наполнит ее новыми возможностями, достижениями и яркими эмоциями. Твоя жизнь больше никогда не будет прежней, если выполнять описанные советы!

Желания и мечты, которые ты уже давно забросил и забыл – оживут и станут реальностью.

Управляющий собой лучше завоевателя города.

Царь Соломон

Глава 1

Дата добавления: 2014-11-20