Работа по четкому плану

Желание

Сложность реализации

Вознаграждение

Какое вознаграждение для основной массы утренних бегунов составляет бег? Крепкое здоровье и стройная фигура.

Здоровье и красота – это достаточно сильные вознаграждения, но это будет далеко впереди, не завтра и не послезавтра. Возможно даже – в далеком будущем. Это своего рода инвестиция, нужно приложить массу усилий и дождаться результата. Поэтому вознаграждение оценим – 5.

Какие сложности встречают желающие бегать по утрам?

О, на этот вопрос легко ответит всякий, кто пробовал бегать по утрам. Вот эти сложности:

1) Нужно рано встать.

2) Для этого нужно лечь спать раньше обычного.

3) Чтоб раньше лечь, нужно изменить собственный распорядок дня, а это вызывает дискомфорт.

4) «Все остальные в семье спят в теплых постелях, а я побегу по холодной улице? Один?! Нет. Я тоже хочу спать».

Это зависимость от окружающих. Мало того, некоторые «доброжелатели» могут и подшутить над нашими стремлениями. Они испытывают удовольствие, когда решительный в начале своей затеи человек бросает её.

Они радуются, что мы опускаемся до их уровня, потому что сами они совершенно не в состоянии взять себя в руки. Если мы достигаем чего‑либо, у них не остается оправдания для собственных неудач. Таких людей лучше держать за бортом своей жизни.

Итак, оценим сложность – 8.

Возможно, до первого утреннего подъема человек чувствовал в себе сильное желание двигаться вперед. Но после первой же попытки его желание исчезло, как роса на солнце.

Вознаграждение имеет большой вес, но трудностей слишком много, поэтому желание – только 3.

Теперь используем формулу для подсчета уровня мотивации.

Мотивация = 3 х 5 / 8 = 1,9

Ты спросишь: «Какая мне польза от этой формулы, если я все равно не могу заставить себя вставать по утрам на пробежку?». Хороший вопрос!

Формула Мотивации дает возможность не только высчитывать точное значение собственной мотивации. Главное ее преимущество в том, что, понимая, как мотивация устроена, – мы можем управлять ею.

Зная определенные техники и методы влияния на различные компоненты мотивации, мы влияем на конечный результат. Таким образом, мы можем заставить её работать на себя.

Снижая сложность реализации, мы увеличиваем конечный результат – т. е. УВЕЛИЧИВАЕМ мотивацию!

Давай рассмотрим, как можно снизить трудность реализации любой задачи! Ниже я привел несколько пунктов, которые помогут тебе в этом разобраться. Это просто перевернет твою жизнь!

Дата добавления: 2014-11-20