КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Бицепс, в статике
|
|
|
|
Сгибание рук в локтевых суставах со штангой в положении сидя
Сгибание рук в локтевых суставах со штангой обратным хватом в положении стоя
Поочередное сгибание рук в локтевых суставах с гантелями
Сгибание рук в локтевых суставах со штангой в положении стоя
Пресс с гимнастическим роликом
Подъем коленей в сторону в висе
Повороты туловища в положении сидя и стоя
Мышцы: наружные косые мышцы располагаются по сторонам туловища и прикрепляются с одной стороны к нижней части восьмого ребра, а с другой - к боковой поверхности таза.
Основная функция: сгибают и поворачивают позвоночник.
Упражнение "планка" для пресса
6. БИЦЕПС
«Молоток»
Мышцы: двуглавые мышцы плеча начинаются под дельтовидными мышцами и заканчиваются под локтями.
Основная функция: поднимание и сгибание руки, пронация (поворачивание внутрь) запястья.
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2014-11-25; Просмотров: 1080; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!