Критерии здоровья

Ответы

Ситуационные задачи

Ответы

Тестовый контроль

1. Кто впервые ввёл термин валеология?

1) Э.Н. Вайнер;

2) И.И. Брехман;

3) И.М. Сеченов.

2. Диапазон здоровья включает следующие функциональные состояния

1) здоровья, риска, преморбидное (предболезни);

2) здоровья, риска, болезни;

3) преморбидное(предболезни, здоровья.)

3. Валеология – это

1) медицина здоровья;

2) наука о здоровом образе жизни;

3) наука, которая изучает сущность, механизмы и проявления индивидуального здоровья, методы его диагностики и прогнозирования, а также коррекции путем оптимизации механизмов здоровья с целью повышения его уровня, улучшения качества жизни и социальной адаптации индивида.

4. Чему в норме равен пульс человека?

1) 30 - 40 уд. /мин;

2) 60 – 80 уд. / мин;

3) 100 - 120 уд. / мин.

1. Величина нормального артериального давления

1) 120/80 мм.рт.ст.;

2) 40 /50 мм.рт.ст.;

3) 100/180 мм. рт. ст.

1. Частота дыхания в норме

1) 16 - 20;

2) менее 12;

3) 30 и более.

1. ЖЕЛсостоит из

1) общая ёмкость лёгких + функциональная остаточная ёмкость лёгких;

2) РО_вд + РО_выд + ДО;

3) остаточная ёмкость лёгких + ДО.

1. Какие факторы в большей степени влияют на здоровье человека

1) генетические;

2) медицинское обеспечение;

3) условия и образ жизни людей.

1. Жизненная ёмкость лёгких - это

1) максимальное количество воздуха, выдыхаемое после самого глубокого вдоха;

2) объем воздуха, вдыхаемого и выдыхаемого при каждом дыхательном цикле;

3) минимальное количество воздуха, содержащегося в лёгких.

1. Что позволяет определить проба Мартине–Кушелевского?

1) среднестатистическую норму, полученную в состоянии покоя;

2) реакцию организма на физическую нагрузку.

1 – 2; 2 – 1; 3 – 3; 4 – 2; 5 – 1; 6 – 1;7 – 2; 8 – 3; 9 – 1; 10 – 2.

1. У мужчины ростом 178 см. жизненная ёмкость лёгких составляет 4270 мл. Оцените, как это согласуется с нормой. Сформулируйте, что такое ЖЁЛ. О чём свидетельствует отклонение ЖЁЛ от нормы у здорового человека?

2. При проведении прфосмотра у работников химической промышленности определяли показатели внешнего дыхания. У женщины ростом 162 см ЖЁЛ составила 3000 мл. Оцените этот показатель.

3. При обследовании состояния здоровья людей, чья профессия связана с умственным трудом было выявлено, что у конструкторов заболеваемость сердечно сосудистой системы не превышала 8 %, у телефонисток - достигала 16 %. Какие факторы оказывают влияние на развитие сердечно – сосудистых заболеваний при данных профессиях?

4. В декабре спортсмены из Карелии прилетели на международные соревнования на Кубу. Какие изменения со стороны сердечно – сосудистой системы можно у них ожидать? Можно ли им давать большую физическую нагрузку в первые дни?

1. Жизненная ёмкость (ЖЁЛ) измеряется объёмом воздуха при максимальном выдохе после максимального вдоха. Для мужчин ЖЁЛ в норме равна 3,5 – 5 л. Для оценки измеренной ЖЁЛ необходимо определить должную ЖЁЛ по формуле: рост×25 (для мужчин); 178×25 = 4450 мл. – должная величина ЖЁЛ. В данном случае ЖЁЛ ниже должной величины на 4,1 %, что не выходит за пределы нормы. Понижение ЖЁЛ у здорового человека – показатель слабой физической тренированности.

2. В данном случае ДЖЁЛ – 162 × 20 = 3240 мл. У обследуемой ЖЁЛ ниже должной величины на 10 %. Это вполне допустимо.

3. В данном случае большое значение имеет состояние нервно – эмоционального напряжения, сопровождающегося повышенной активностью симпатоадреналовой системы, что сказывается на состоянии сердечно – сосудистой системы.

4. Резкий перепад температуры и атмосферного давления может вызвать рефлекторный подъём артериального давления (АД) и частоты сердечных сокращений (ЧСС), поэтому нельзя давать физическую нагрузку, которая приведёт к ещё большим изменениям со стороны сердечно – сосудистой системы (ССС). В первое время пребывания в новых условиях прежде включаются неспецифические механизмы адаптации, связанные с активацией симпатоадреналовой системы, ведущей к увеличению АД и ЧСС.

Литература

Основная:

1. Агаджанян, Н.А. Нормальная физиология: учебник для мед. вузов /Н.А. Агаджанян,В.М. Смирнов.-М.:Медицинское информационное агентство, 2007. - 520 с.:ил.

2. Митяева, А.М. Здоровый образ жизни: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /А.М. Митяева. – М.: Издательский центр "Академия", 2008. – 144с.

Дополнительная:

1. Булич, Э.Г. Здоровье человека:биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность/Э.Г. Булич, И.В. Муравов.-Киев:Олимпийская литература, 2003.- 424 с.

2. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов/Э.Н. Вайнер.- М.:Флинта, 2001:Наука.- 416 с.

3. Маркина, Л.Д. Определение биологического возраста человека методом В.П. Войтенко: Учебное пособие / Л.Д. Маркина – Владивосток: Изд-во ДВГУ, 2003. – 30 с.

4. Здоровье молодежи/М.Ю. Абросимова, В.Ю. Альбицкий, Ю.А. Галлямова, А.С. Созинов.- Казань: Медицина,2007.-219, [1]

5. Караулова Л.К., Красноперова Н.А., Расулов М.М. Физиология: учеб. пособие-М.: Академия, 2009

6. Петрушин, В.И. Валеология:Учеб. пособ./В.И. Петрушин, Н.В. Петрушин.-М.:Гардарики,2002.-(D: Disciplinae).

7. Прищепа, И.М. Методические указания к лабораторным работам по валеологии: Учеб. пособ./И.М. Прищепа, Малах, О.М.; Витебский гос. ун-т им. П.М. Машерова.-Витебск:Изд-во ВГУ,2002.-40 с.

Иные информационные ресурсы:

1. Информационный сайт- http://medbookaide.ru/books/fold9001/book2008/content.php - Валеология. Учебник для вузов.

1. Физиологические основы здоровья - это научное направление знаний о здоровье человека и путях его обеспечения, формирования и сохранения в конкретных условиях жизнедеятельности. Физиологические основы здоровья являются научной основой диагностики здоровья, резервных возможностей и прогнозирования функциональной активности организма человека. Изучение дисциплины «Физиологические основы здоровья» основано на интегративных подходах к оценке различных функций здорового организма, способов их сохранения и поддержания во всём безграничном многообразии его психофизиологического, социокультурного и других аспектах существования

В 80-х годах ХХ столетия Израиль Ицкович Брехман (1921 - 1994г.) — российский учёный-фармаколог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент академии технологических наук РФ, изобретатель многих препаратов впервые ввел в литературу термин валеология (лат. valeo - здравствовать, быть здоровым; logos - наука). Валеология – это наука, которая изучает сущность, механизмы и проявления индивидуального здоровья, методы его диагностики и прогнозирования, а также коррекции путем оптимизации механизмов здоровья с целью повышения его уровня, улучшения качества жизни и социальной адаптации индивида.

Цель валеологии - сохранение и укрепление здоровья личности путем развития ее духовных, психических и соматических возможностей (расширение резервных возможностей организма), позволяющих успешно адаптироваться к изменяющейся среде и совершенствовать механизмы здоровья.

Предмет исследования валеологии: индивидуальное здоровье, его механизмы, возможности управления ими.

Объект исследований в валеологии: индивиды, находящиеся во всем диапазоне здоровья.

Основные задачи валеологии:

1. Разработка и реализация представлений о сущности индивидуального здоровья, поиск моделей его изучения, методов оценки и прогнозирования.

1. На основе количественной оценки здоровья индивида разработка систем скрининга и мониторинга за состоянием здоровья населения.

1. Формирование "психологии здоровья".

1. Разработка методологии и методов формирования, сохранения и укрепления индивидуального здоровья.

1. Обеспечение первичной и вторичной профилактики заболеваний путем повышения уровня здоровья.

1. Разработка программ повышения уровня здоровья популяций через индивидуальное здоровье.

Основные методы валеологии: качественная и количественная оценка здоровья, методы прогнозирования и управления здоровьем.

Роль валеологии в образе жизни – формирование принципов, направленных на формирование, сохранение и укрепление здоровья исходя из понимания сущности здоровья.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это типичные и существенные для данной общественно-экономической формации формы жизнедеятельности людей, укрепляющие адаптивные возможности организма человека, способствующие полноценному выполнению им социальных функций и достижению активного долголетия (Д.А. Изуткин, 1982).
Структура ЗОЖ должна включать следующие факторы: оптимальный двигательный режим; тренировка иммунитета и закаливание; рациональное питание; психофизиологическая регуляция; психосексуальная и половая культура; рациональный режим жизни; отсутствие вредных привычек; валеологическое самообразование.

2. " Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов". (ВОЗ: Устав. - Женева, 1968, с.1).
По глоссарию ВОЗ, болезнь есть "любое субъективное и объективное отклонение от нормального физиологического состояния".

Организм человека может находиться в 4-х состояниях:

1. здоровья – состояние с достаточным функциональным резервом;

2. риска – донозологическое состояние, при котором неблагоприятные сдвиги компенсируются за счёт более высокого, чем в норме, напряжения регуляторных систем;

3. предболезни или напряжения - преморбидное состояние, которое характеризуется снижением функциональных резервов организма;

4. болезни – состояния срыва адаптации, декомпенсации, развития заболеваний.

1. Норма - среднестатистическая величина параметра, полученная в состоянии покоя организма.

Так нормальные показатели ССС: АД = 120/80 мм.рт.ст. Если для шестнадцатилетнего юноши давление 100/70 мм рт.ст. — нижняя граница нормы, то у пожилого человека после 60 лет такое давление свидетельствует о тяжелом заболевании. И наоборот, после 60 лет верхняя граница нормы артериального давления — 150/90, что в юности указывало бы, скорее всего, на проблемы с почками, эндокринной или сердечно-сосудистой системой. ПД (пульсовое давление) = 40 мм.рт.ст.; ЧСС = 60 – 80 в мин., это называется нормокардия, > 80 – тахикардия, < 60 – брадикардия.

Нормальные показатели дыхательной системы: ЧД = 16 – 18 в мин., ЖЕЛ (жизненная ёмкость лёгких) = 3,5 – 5 л. ЖЁЛ складывается из РО_вд, РО_выд, ДО. ЖЁЛ – это максимальное количество воздуха, которое человек может выдохнуть после глубокого вдоха. ЖЁЛ и объёмы её составляющие определяют методом спирометрии. РО_{вд –} это количество воздуха, которое человек может вдохнуть после спокойного вдоха. И он равен 1,5 – 2,5 л. РО_{выд –} это количество воздуха, которое человек может вдохнуть после спокойного выдоха, в норме равен 1,0 – 1,5 л. ДО - это количество воздуха, которое находится в лёгких при спокойном дыхании, составляет 0,4 – 0,5 л.

2. Индивидуальная норма – этотот оптимум функционирования организма, который обеспечивает его гомеостаз с учетом возраста, пола, биологического (конституционального) типа, климатогеографической зоны проживания, экологических факторов среды. Так, например, величина ЖЁЛ с учётом возраста рассчитывается по формуле: ♂

ЖЁЛ (л) = 2,5 × Рост (м), для ♀ ЖЁЛ (л) = 2,0 ×Рост (м),

Существуют и определенные ориентиры артериального давления, которые изменяются с возрастом (нормы на 1981 г.):

Возраст	16–20 лет	20 — 40 лет	40 — 60 лет	Более 60 лет
Верхнее артериальное давление	100–120	120–130	До 140
Нижнее артериальное давление	70–80	70–80	До 90

- «норма покоя» оценивается в состоянии физиологического покоя организма при оптимальных условиях.

- «норму реагирования» - нагрузочные пробы, позволяющие определить степень реактивности организма и его систем и их резервные возможности. По величине сдвига и длительности его сохранения можно судить о степени снижения резервов организма, т. е. уменьшении уровня здоровья.

Проба Мартине-Кушелевского позволяет определить реакцию ССС на нагрузку

за счёт определения времени восстановления сердечных сокращений после физической нагрузки.

Дата добавления: 2014-11-18