Построение макроциклов в спортивной тренировке

Построение мезоциклов в спортивной тренировке

Построение микроциклов в спортивной тренировке

Построение тренировочных занятий в спортивной тренировке

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ В СПОРТЕ

Психическая подготовка спортсмена

Общая и специальная психическая подготовка спортсмена. Особенности формирования личности человека в процессе занятий спортом.

Особенности проявления психической подготовленности в соревновательной деятельности. Эффективность соревновательной деятельности в критических ситуациях.

Воля и методика ее воспитания.

Раздел III. УПРАВЛЕНИЕ ПОДГОТОВКОЙ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ

Классификация и краткая характеристика компонентов, объединяемых в структуре спортивной тренировки (тренировочное задание, тренировочное занятие и его части, микроциклы, мезоциклы, макроциклы и их периоды и этапы, этапы многолетнего процесса).

Тренировочное задание как физическое упражнение со всеми необходимыми условиями его выполнения.

Основные факторы, влияющие на тренировочный эффект упражнений (продолжительность и характер отдыха, место выполнения, используемый инвентарь и оборудование и т.д.).

Структура тренировочного занятия.

Закономерности построения отдельного занятия, основанные на специфике реакции организма спортсмена на физическую нагрузку.

Типы тренировочных занятий (занятия избирательной и комплексной направленности; большой, средней и малой нагрузки).

Особенности построения подготовительной, основной и заключительной частей тренировочного занятия. Связь содержания частей тренировочного занятия с его общими задачами.

Микроцикл как относительно законченная система тренировочных занятий.

Особенности протекания процессов утомления и восстановления при больших нагрузках как одна из основных причин выделения микроциклов тренировки.

Факторы, влияющие на построение микроциклов.

Типы микроциклов, их структура и содержание.

Соответствие плана микроцикла этапу тренировочного процесса.

Мезоцикл как система микроциклов.

Закономерности долговременной адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам и внешним условиям как одна из основных причин выделения мезоциклов тренировки.

Типы мезоциклов, их структура и содержание.

Особенности сочетания микроциклов различных типов в рамках мезоцикла.

Закономерности построения мезоциклов в процессе подготовки и вариативность их структуры.

Критерии достижения спортивной формы и ее утраты.

Структура и продолжительность макроциклов.

Особенности построения подготовительного периода. Общеподготовительный и специально-подготовительный этапы подготовительного периода. Динамика соотношения объемов общей и специальной нагрузки в подготовительном периоде. Варианты чередования мезоциклов различных типов в подготовительном периоде.

Этап непосредственной предсоревновательной подготовки спортсмена, основные схемы его построения.

Соревновательный период макроцикла. Проблема совмещения фазы достижения спортивной формы с выступлением в основных соревнованиях. Использование мезоциклов различных типов в соревновательном периоде. Соревновательная деятельность как одно из основных средств тренировки в данном периоде. Оптимальное количество стартов в соревновательном периоде и его продолжительность в зависимости от системы соревнований, особенностей вида спорта, уровня подготовленности и т.д.

Переходный период макроцикла. Выход из состояния спортивной формы как необходимая предпосылка роста спортивных результатов в следующем сезоне. Продолжительность переходного периода и его зависимость от предшествующих нагрузок, состояния тренированности и т.д.

Дата добавления: 2014-11-08