Кю – белый пояс с синей полоской

КЮ – БЕЛЫЙ ПОЯС

Стойки: Фудо-дачи, Дзенкуцу-дачи, Иой-дачи.

Удары руками: Сейкен моротэ цуки (дзёдан, чудан, гедан), Сейкен цуки (дзёдан, чюдан, гедан).

Удары ногами: Хидза гери, Кин гери.

Блоки: Сейкен дзёдан уке, сейкен гедан уке(мае гедан барай).

Техника в перемещении: Ой цуки, мае, уширо аши в Дзенкуцу дачи с ударами и блоками.

Ренраку: Кихон ренраку сонно ичи в Фудо дачи, Кихон ренраку сонно ичи Аши.

Кумите: Иппон кумите сонно ичи, сонно ни.

Ката: Тайкиоку сонно ичи.

Физическая подготовка: Отжимание на кулаках– 25 раз

Подъем туловища из положения лёжа – 30 раз, Выпрыгивания из положения приседа – 20 раз, Кондиция – 3 минуты кин гери из Фудо-дачи.

Теоретический опрос: Что такое карате? Что такое Киокушинкай? Кто такой Масутатсу Ояма?

Стойки: Санчин-дачи, Кокуцу-дачи, Мусуби-дачи.

Удары руками: Сейкен аго учи, Сейкен цуки (дзёдан, чудан, гедан).

Удары ногами: Мае гери чюдан,

Блоки: Сейкен учи уке, сейкен сото уке.

Техника в перемещении: Гяку цуки, мае, уширо аши в Дзенкуцу- дачи, кокуцу- дачи и Санчин-дачи с ударами и блоками.

Ренраку: Кихон ренраку сонно ичи в Санчин-дачи, Кихон ренраку сонно ни, Кихон ренраку сонно ни Аши.

Кумите: Самбон кумите

Ката: Тайкиоку сонно ни.

Дыхание: Ногаре ичи, Ногаре ни.

Физическая подготовка: Отжимание на кулаках– 30 раз

Подъем туловища из положения лёжа – 40 раз, Выпрыгивания из положения приседа – 30 раз, Кондиция – 4 минуты мае гери из Фудо-дачи.

Теоретический опрос: История карате. История Киокушинкай. Биография Масутатсу Ояма.

Кроме вышеперечисленных требований каждый занимающийся должен демонстрировать знание этикета Додзё, понимание смысла Клятвы Киокушинкай, и владеть японским языком, на уровне, обеспечивающим понимание и правильное исполнение команд.

Любой занимающийся не выполняющий хотя бы одно из приведенных условий, считается не сдавшим экзамен.

Занимающемуся, во время экзамена, даётся право только на одну ошибку, за которую он переводится в группу штрафников, где он стремиться исправить технику и всё же сдать экзамен. Если и в группе штрафников, экзаменатор замечает у занимающегося ошибку, то, в этом случаи, экзамен считается не сданным.

Повторная пересдача возможна только через 3 месяца.

ТЕХНИКА КИОКУШИНКАЙ КАРАТЕ.

Стойки.

Фудо-дачи (Фудо – Бог войны) - основная стойка. Предназначена для подготовки к началу каких либо действий и получения инструкций. Техника – ноги на ширине плеч, носочки ног врозь, колени чуть согнуты, ноги напряжены, руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак. Спина прямая, живот втянут и напряжен.

Дзенкуцу-дачи (Дзенкуцу - лучник Дзен) – передняя стойка лучника Дзен. Передняя, наступательная, атакующая стойка. Предназначена для сближения с противником и нанесения ударов руками и ногами (с задней ноги). Техника – передняя нога выставлена вперёд, в направлении противника и согнута в колене, носочек передней ноги направлен вперёд. Задняя нога отставлена назад, в колене не сгибается, носочек ноги направлен в сторону. Ноги во фронтальной плоскости находятся на ширине плеч. Спина прямая, плечо, соответствующее передней ноге, выдвинуто вперёд. Вес тела на 70 % (большей частью) приходится на переднюю ногу, что даёт возможность наносить удары с задней ноги, практически не меняя положения тела (не смещая Центр Тяжести Тела, ЦТТ.). Очень важно, чтобы впереди стоящая нога, была согнута в колене почти под прямым углом. Это позволяет наносить сильные удары.

Санчин-дачи (Санчин – три стены, три духа, три силы) стойка «крепость». Предназначена для концентрации сил и энергии. Сильная защитная, оборонительная позиция, создающая благоприятные условия для проведения контратаки. Техника – ноги на ширине плеч, одна нога на ступню, впереди второй. Носочки ног повёрнуты вовнутрь, колени согнуты и направлены в центр. Спина согнута, живот напряжён, руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак. Локти на расстоянии одного кулака от тела, кулаки на два кулака от лица, на уровне подбородка. Крайнее напряжение всего тела позволяет бойцу сносить довольно сильные удары. Если не напрягать все части тела, то стойка потеряет своё значение, и Вы станете лёгкой добычей.

Кокуцу-дачи (Кокуцу – Задняя стойка лучника) Задняя стойка. Предназначена для разрыва дистанции с противником, ухода от его атак и нанесения быстрых и неожиданных ударов с передней ноги. Техника – Ноги чуть уже ширины плеч, одна нога выставлена вперёд и поставлена на носочек, который смотрит прямо. Пятка и вся ступня не касаются поверхности пола или земли, но промежуток очень маленький, меньше сантиметра. Задняя нога напряжена и согнута в колене, носочек смотрит в сторону, колено повёрнуто в сторону под углом 45 градусов. Плечо впередистоящей ноги выдвинуто вперёд. Вес тела, большая часть, 80%, находится на задней ноге, что позволяет наносить удары, с передней ноги не смещая ЦТТ. Высшим классом считается, когда боец может наносить несколько ударов подряд одной ногой и при этом ни только не теряет равновесия, но и положение его головы не меняется. Боец как бы «сидит на задней ноге.

Мусуби-дачи, Хейсоку-дачи, Хейко-дачи, Учи-хачиджи-дачи – Высокие стойки. Предназначение их практически такое же, как и Фудо-дачи и используются они при подготовки к выполнению каких либо действий и в КАТА. Техника – в Мусуби-дачи ноги вместе, носочки врозь. Руки скрестно соединены на уровне тандэна. Это стойка для медитаций в положении стоя. Хейсоку дачи – то же, только носочки ног соединены. В Хейко-дачи, как и в Фудо-дачи ноги на ширине плеч, но носочки ног смотрят прямо. Учи-хачиджи-дачи похожа на Санчин-дачи, но ноги находятся на одном уровне. Данные стойки используются редко. На практике, в Кихоне и в бою, применяются только лишь положения ног из некоторых этих стоек.

Стойка в карате – это главное условие правильной техники (кихона), сильного и быстрого удара и как следствие – победы в бою. Как дом - без фундамента, дерево - без корней, река - без русла, так и карате не может быть настоящим без правильной стойки. Чем мощнее фундамент, тем крепче стоит дом, чем больше корни – тем устойчивее и выше дерево, чем глубже и шире русло, тем величавее река, а чем правильнее стойка, тем сильнее Ваше карате. Тренируйте стойки. Используйте паузы для самопроверки и контроля.

Дата добавления: 2014-12-08