Кихон рэнраку

Кихон ренраку – это учебные комбинации выполняемые, как правило, на 10 счетов, на месте или на один шаг. Для выполнения квалификационного норматива на 10-9 кю, Вы должны уметь выполнять Ренраку сонно ичи и Ренраку сонно ни на месте, на один шаг, на правую и на левую руку.

Ренраку сонно ичи.

Выполняется в Фудо дачи и в Санчин дачи.

Моротэ сейкен цуки дзёдан, чюдан, гедан, Сейкен цуки дзёдан, чюдан, гедан, Дзёдан уке, Гедан барай, Хидза гери, Кин гери.

При выполнении ренраку сонно ичи в Дзенкуцу дачи сначала наносятся удары Мороте сейкен цуки двумя руками, а затем, все остальные удары и блоки, выполняются только одной рукой в положении Ой. Удары ногами наносятся с задней ноги два подряд.

Ренраку сонно ни

Выполняется в Санчин дачи. Сейкен аго ути, Сейкен цуки дзёдан, чюдан, гедан, Учи уке, Сото уке, Мае гери чюдан тюсоку. При выполнении шагом вперёд – Сейкен аго ути в Санчин дачи, переход в Дзенкуцу дачи и выполнение Гяку Сейкен цуки дзёдан, чюдан, гедан одной рукой, переход в Кокуцу дачи и выполнение Учи уке, переход в Дзенкуцу дачи и выполнение Сото уке, выполнение мае гери чюдан тюсоку с задней ноги.

КАТА.

Ката – это комплекс формальных упражнений, выполняемый в виде боя с воображаемым противником. На экзамене на 10-9 кю Вы должны демонстрировать знание Ката Тайкиоку сонно ичи и Тайкиоку сонно ни.

Тайкиоку сонно ичи.

«ичи» «ни»

«сан» «си»

«го» «року» «сичи»

киай

«хачи» «ку» «дзю»

«сан» «си» «го»

киай

«року» «сичи»

«хачи» «ку»

«дзю»

«Ичи» - Выпад левой ногой в левую сторону, замах левой рукой и подставка правой, разворот на 90 градусов с выполнением Гедан барай.

«Ни» - шаг в том же направлении с выполнением Ой сейкен цуки чюдан.

«Сан» - Разворот через спину шагом назад «длинный». Заступить правой ногой скрестно за левую, выполнить замах правой рукой и подставить левую, разворачиваясь выполнить Гедан барай.

«Си» - шаг вперёд в том же направлении с выполнением Ой сейкен цуки чюдан.

«Го» - подшаг в левую сторону левой ногой под 90 градусов, замах левой и подставка правой, поворот и выполнение Гедан барай левой рукой.

«Року» - шаг в правую Дзенкуцу дачи с выполнением удара Сейкен цуки чюдан.

«Сичи» - шаг в левую Дзенкуцу дачи с выполнением Сейкен цуки чюдан.

«Хачи» - «Скрестный» разворот через спину. Левая нога делает скрёстный шаг за правую, левая рука выполняет замах, правая – подставку. С поворотом выполняется Гедан барай. Киай.

«Ку» - «Скрестный» разворот через спину. Левая нога делает скрёстный шаг за правую, левая рука выполняет замах, правая – подставку. С поворотом выполняется Гедан барай.

«Дзю» - шаг в правую Дзенкуцу дачи с выполнением удара Сейкен цуки чюдан.

«Ичи» - Разворот через спину шагом назад «длинный». Заступить правой ногой скрестно за левую, выполнить замах правой рукой и подставить левую, разворачиваясь выполнить Гедан барай.

«Ни» - шаг в левую Дзенкуцу дачи с выполнением Сейкен цуки чюдан.

«Сан» - подшаг в левую сторону левой ногой под 90 градусов, замах левой и подставка правой, поворот и выполнение Гедан барай левой рукой.

«Си» - шаг в правую Дзенкуцу дачи с выполнением удара Сейкен цуки чюдан.

«Го» - шаг в левую Дзенкуцу дачи с выполнением Сейкен цуки чюдан.

«Року» - шаг в правую Дзенкуцу дачи с выполнением удара Сейкен цуки чюдан. Киай.

«Сичи» -«Скрестный» разворот через спину. Левая нога делает скрёстный шаг за правую, левая рука выполняет замах, правая – подставку. С поворотом выполняется Гедан барай.

«Хачи» - «Скрестный» разворот через спину. Левая нога делает скрёстный шаг за правую, левая рука выполняет замах, правая – подставку. С поворотом выполняется Гедан барай.

«Ку» - Разворот через спину шагом назад «длинный». Заступить правой ногой скрестно за левую, выполнить замах правой рукой и подставить левую, разворачиваясь выполнить Гедан барай.

«Дзю» - шаг в левую Дзенкуцу дачи с выполнением Сейкен цуки чюдан.

«Наорэ» - вернуться в исходное положение, Фудо дачи, подтянув левую ногу к правой, выход в Иой дачи.

Тайкиоку сонно ни.

Форма выполнения точно такая же, только все удары Сейкен цуки наносятся в Дзёдан.

Дата добавления: 2014-12-08