Лабораторная работа № 2

Тема: Определение физической работоспособности по показателю максимального потребления кислорода (МПК).

Физическая работоспособность человека – это способность достаточно длительное время выполнять интенсивную внешнюю механическую работу.

Для выполнения любой работы в организме человека должны вырабатываться энергия. Пополнение энергетических затрат организма происходит за счет окисления питательных веществ, главным образом углеводов в митохондриях клетки. Чем интенсивнее потребляется кислород, тем больше образуется энергии, а, следовательно, и больший объем работы может быть выполнен. Таким образом, по величине МПК можно оценить физическую работоспособность человека.

Величина МПК зависит от ряда факторов: парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе, объема легочной вентиляции, кислородной емкостью крови, т.е. содержанием в ней эритроцитов и гемоглобина, от кислотности крови, скорости кровотока, количества митохондрий и активности окислительно–восстановительных ферментов в них. Таким образом МПК является интегральным показателем функционирования различных систем организма.

Величина МПК не одинакова у разных индивидуумов, она зависит так же от пола и возраста.

Более объективным является показатель относительной МПК – т.е. на 1 кг массы тела. Это объясняется тем, что при работе необходимо обеспечить энергией каждый килограмм активной массы тела. У полного человека с высоким абсолютным показателем МПК, относительный м.б. ниже, чем у других.

Существуют различные способы измерения МПК с помощью приборов. Но они требуют специального оборудования и навыков. Поэтому на основании проведенных исследований был разработан расчетный метод определения МПК для взрослых людей. Он основан на существующей линейной зависимости между мощностью нагрузки, с одной стороны, частотой сердечных сокращений и потреблением О₂ с другой.

В качестве нагрузки используется Гарвардский степ- тест.

Определение уровня физической работоспособности человека имеет большое значение. При поступлении детей в школу их двигательная активность сокращается вдвое, то есть возникает гиподинамия. У таких школьников страдают обменные процессы, снижается иммунологическая реактивность, возникают нарушения в деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Выявлена прямая связь между физической и психической деятельностью ребенка. В частности показана высокая корреляция между двигательной активностью ребенка и его успеваемостью. Оказалось, что около 30% неуспевающих учащихся младших классов имеют различные нарушения в двигательной сфере. Выявлена прямая зависимость между двигательной активностью ребенка и его умственной работоспособностью. Таким образом, становится понятной необходимость определения физической работоспособности учащихся с целью проведения профилактических мероприятий у детей с ее низкими показателями.

Цель работы: овладеть расчетным методом определения максимального потребления кислорода и на основе этого показателя определить свой уровень работоспособности.

Оборудование: ступеньки для степ-теста высотой 0,3 метра для девочек, 0,4 мера для мальчиков, метроном, секундомер, медицинские весы.

Дата добавления: 2014-12-10