Выносливости

Методика и критерии оценки уровня развития

Сокунова С. Ф.

Ульяновский государственный университет,

Ульяновск, Россия

Выносливость – важнейшее качество спортсмена, от уровня ее развития во многом зависит достижение высоких результатов в большинстве видов олимпийской программы.

Несмотря на значительные положительные изменения, происшедшие в научной разработке проблемы выносливости, в практике педагогического и медико-биологического контроля за спортсменами в настоящее время отсутствуют единые методические установки при выборе наиболее информативных критериев и методов диагностики уровня развития этого физического качества. Большинство используемых методов педагогического и врачебно-медицинского контроля не обеспечивают получения точной количественной информации о развитии выносливости и ее изменениях под воздействием применяемых средств и методов тренировки. В связи с этим особую важность приобретают исследования, направленные на поиск и разработку новых высокоинформативных методов определения выносливости спортсменов, а также обоснование и внедрение в практику отдельных видов спорта тех информативных критериев и методов определения выносливости, которые выявлены и обоснованы в результате проводимых теоретических и экспериментальных разработок.

В системе физической подготовки спортсменов выносливость по своей структуре, используемой техники измерений и методологии тренировки, представляет наибольшую сложность в ее практических применениях по сравнению с другими двигательными способностями человека.

В ходе теоретических и экспериментальных исследований нами была разработана примерная модель методики определения выносливости спортсменов, которая, в общем, может быть применена и в сфере массовой физической культуры (рис. 1).

Рис. 1. Примерная модель определения выносливости

Были выделены следующие основные компоненты методики определения выносливости:

1) качественные особенности и уровень развития выносливости, ее различные виды, типы и показатели определяются многими факторами: биоэнергетическими, функциональной и биохимической экономизации, функциональной устойчивости, личностно-психическими и др.;

2) проявления выносливости спортсменов отличаются высокой специфичностью, которая обусловлена уровнем развития их аэробных и анаэробных способностей. Наибольшей репрезентативностью при количественной оценке выносливости спортсменов обладают биоэнергетические критерии мощности, емкости и эффективности процессов аэробного и анаэробного метаболизма, выводимые на основе результатов лабораторных и «полевых» тестов;

3) для достижения наиболее точных и воспроизводимых результатов определения уровня развития выносливости необходимо использовать строго определенные значения параметров нагрузки при проведении испытаний, как в лабораторных, так и в полевых условиях;

4) для развития выносливости могут применяться самые разнообразные по форме физические упражнения (циклические, ациклические, всевозможные гимнастические, легкоатлетические, игровые и другие) - конечно, при условии рациональной методической организации;

5) темпы и характер наблюдаемых изменений в показателях выносливости спортсменов зависят от характера и объема выполняемых тренировочных нагрузок. Для отдельных показателей выносливости существуют строго определенные значения объемов нагрузок избранной направленности, при которых они достигают своих максимальных значений. При оптимизации тренировки необходимо учитывать не только темпы изменения ведущих функций, определяющих соотношение показателей выносливости спортсменов, но и абсолютный уровень их развития перед началом каждого очередного этапа специализированной подготовки;

6) существенное улучшение показателей выносливости может быть достигнуто путем применения дополнительных или эргогенических средств направленного воздействия в процессе тренировки. В качестве таких средств обычно используются тренировка в гипоксических условиях (подъем на высоту, вдыхание газовых смесей с низким содержанием кислорода), введение ацидотических и алкализирующих препаратов, а также препаратов буферного и антигипоксического действия, применение диетарных воздействий для направленного углеводного насыщения, прием препаратов креатина и аминокислотных смесей и другие способы, которые выбирает тренер-педагог.

В то же время для комплексной оценки уровня развития выносливости спортсменов необходимо применение адекватных тестов и использование наиболее информативных как прямых, так и косвенных показателей для этого качества.

Показатели выносливости могут быть разделены на основные, оцениваемые по предельному времени работы, и дополнительные, которые оцениваются по времени удержания работоспособности и относительной скорости снижения работоспособности под влиянием факторов утомления (константа скорости утомления, коэффициент выносливости). Основные и дополнительные критерии могут быть установлены в отдельно взятых упражнениях, тогда они имеют лишь частное значение, применимое только к этому типу упражнений, или на основе обобщенного анализа выносливости в широком круге упражнений, тогда они приложимы к широкому кругу упражнений (зональные показатели выносливости). Для вывода обобщенных показателей обычно используется установление зависимости показателей общего количества выполняемой работы, общих энергозатрат или общих метаболических сдвигов от показателей предельного времени и относительной мощности выполнения упражнения [1, 2, 4]

Косвенные показатели выносливости связаны с проведением измерений происходящих метаболических сдвигов в организме, и это могут быть физиологические или биохимические показатели. Они также делятся на частные, регистрируемые в отдельно взятом упражнении (уровень потребления О₂, О₂-запрос, величина О₂-долга, рН, максимум накопления молочной кислоты) и обобщенные, которые выводятся на основе анализа взаимосвязи регистрируемых метаболических показателей от мощности и предельной продолжительности упражнения, примером могут служить показатели границы выносливости, ПАНО, мощности истощения, критической мощности, максимальной анаэробной мощности.

Обобщенные показатели выносливости обычно выводятся путем математического анализа результатов эргометрических определений в широком круге упражнений. Наиболее часто в этих целях используется анализ зависимостей «мощность-предельное время» и «работа-предельное время» [1, 3-5]. Для вывода таких показателей могут быть использованы как результаты лабораторных испытаний, где четко фиксируются показатели внешней работы, так и результаты полевых испытаний, где возможна четкая фиксация показателей предельного времени и мощности, например, в беге, на гребном эргографе, в плавательном эргометрическом бассейне. Обобщенные эргометрические критерии имеют большую информативность ценность, чем критерии, выводимые из результатов отдельно взятого упражнения, поскольку они позволяют дать оценку особенностям проявления выносливости в определенном диапазоне изменений предельного времени и относительной мощности.

Исходя из изложенного выше, может быть приведена следующая общая классификация критериев выносливости (рис. 2).

Таким образом, мониторинг за уровнем развития выносливости может быть сделан только на основе тщательного анализа всех параметров исследуемого качества.

Литература

1. Волков, Н. И. Биоэнергетика мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов: дис.... д-ра. биол. наук в форме науч. доклада: 03.03.01 / Н. И. Волков. – М., 1990. – 101 с.

2. Волков, Н. И. Об энергетических критериях работоспособности спортсменов / Н. И. Волков, Е. А. Ширковец // Биоэнергетика. – Л., 1973. – С. 18–30.

3. Попов, О. И. Эргометрические и биоэнергетические критерии специальной работоспособности пловцов: автореф. дис. … д-ра пед. наук: 13.00.04 / О. И. Попов. – РГАФК. – М., 1999. – 46 с.

4. Фарфель, В. С. Исследования по физиологии предельной мышечной работы и выносливости: дис. … д-ра биол. наук: 03.03.01 / В. С. Фарфель. – М., 1945.

5. Lloyd, B. B. The energetics of running: an analysis of world records / B. B. Lloyd // Advancement Sci. – 1966. – V. 22. – P. 515–530.

6. Margaria, R. Capacity and power of the energy processes in muscle activity: there practical reference in athletics / R. Margaria // Int. Z Angew Physiol. – 1968. – V. 25. – P. 352–361.

Дата добавления: 2014-12-07