Музыкотерапия

Танцевальная терапия

Изотерапия

Виды арт-терапии

Живопись и другие прикладные виды искусств – одно из наиболее распространенных видов арт-терапии. Изотерапевты рекомендуют выражать свои эмоции и переживания с максимально возможной спонтанностью. Основным достоинством изотерапии является то, что она снимает барьер самоцензуры, открывая двери к нашему подсознанию. Творческая деятельность имеет уникальное свойство выносить на поверхность все скрытое и неосознанное, что постоянно оказывает на нас давление и не дает вдохнуть свободно. Во время рисования или лепки задействуется правое полушарие головного мозга, что позволяет обойти цензуру ума, который старается фильтровать негативные мысли и эмоции, а также все то, что имеет отношение к глубинным бессознательным процессам. Но перед выбором цветовой гаммы, перед возникающими образами, наш ум становится просто бессильным. Вместе с этим, в изотерапии часто используется техника по отображению собственных сновидений и метод рисования мандал, который также успешно используется в холотропной терапии, разработанной Станиславом Грофом.

Что может быть прекраснее, чем выразить собственные чувства и эмоции в танце? Вместе с этим, занятия танцевальной терапией оказываются настолько эффективными и целительными, что способны изменить ваши взгляды на мир – для этого нужно лишь сделать танец своим союзником. Вильгельм Райх, родоначальник телесно-ориентированной терапии, говорил, что если эмоциям (любым: гневу, обиде, радости, восторгу) долго не давать выхода, они накапливаются в клетках нашего тела, образуя своеобразный мышечный панцирь. Танцевальная терапия помогает это предотвратить, а если он уже существует – разбить. Танцевать следует до того момента, когда не появится чувство свободы. Занятия в танцевальной студии в данном случае не подойдут просто по тому, что все движения там определяются преподавателем, а не выражаются спонтанно.

“Музыка – это откровение более высокое, чем мудрость и любая философия”, - говорил Бетховен. Множество исследований, проведенных на западе, позволяют заключить, что терапия музыкой приносит большую пользу. Она эффективно используется при болезни Альцгеймера, депрессиях, стрессах и бессоннице. Во время прослушивания музыки внутреннее состояние человека меняется – он настраивается под ритм мелодии, впитывая позитивные вибрации. Так что классическая и медитативная музыка не только помогает поднять настроение и расслабиться, но и обладает значительным терапевтическим эффектом.

Дата добавления: 2015-01-03