Фактори, що викликають стрес

Що ж призводить до стресу? Чи можемо ми виділити ті фактори, які обов'язково спровокують стресову відповідь нашого організму?

Сьогодні вважається, що будь-яка подія, факт або повідомлення можуть викликати стрес. При цьому, чи є дана ситуація причиною стресу або ні, залежить не тільки від неї самої, але й від рис особистості, попередніх життєвих явищ, досвіду людини, очікування ситуації тощо. Найстресогеннішою, як не парадоксально, виявляється навіть не сама ситуація, а її очікування. У цей час людина переживає суб'єктивні відчуття та об'єктивні фізіологічні зміни в організмі, характерні для другої і третьої фази стресу, не маючи можливості реально реагувати на подію, що не відбулася.

І все ж таки, яка б не була велика роль індивідуально-особистісних якостей самої людини, є ряд ситуацій, які в переважній більшості випадків викликають стрес у всіх людей. Виділяють три типи таких стресорів: катастрофи, значні зміни в житті та повсякденні неприємності.

Катастрофи – це широкомасштабні непередбачені явища, які загрожують життю людей. До катастроф відносяться війни, стихійні лиха, великі техногенні аварії тощо. Як стресор катастрофи мають два піки свого впливу: перший – протягом перших двох годин після події, коли відзначається значна кількість гострих приступів серцевих хвороб із частими смертельними наслідками, і другий – після більш тривалого часу, приблизно після року, що настає за катастрофою. В останньому випадку стрес має тривалу форму, що виражається у загальному погіршенні здоров'я, збільшенні депресивних захворювань і підвищенні рівня загальної тривожності.

Значні зміни в житті – до такого роду подій можна віднести раптові хвороби і смерть близької людини, втрату роботи, одруження або розлучення, народження дитини тощо. Люди, які пережили в недалекому минулому такі події, у цілому мають більше проблем зі здоров'ям, ніж люди зі спокійною життєвою історією. У цьому випадку, чим ближче стресогенна подія в часі, тим вища її небезпека. Відносно цієї групи факторів набагато більшу, ніж щодо катастроф, роль відіграють особисті якості людини. Особливе значення тут надається ставленню самої особистості до значної зміни в житті. Якщо, наприклад, вихід на пенсію сприймається як втрата ідентичності, соціального значення і матеріального доходу, то ця подія викличе сильну стресову реакцію; та ж подія, яку людина сприймає як можливість присвятити час відпочинку, подорожам і турботі про близьких, не призведе до негативних суб'єктивних переживань і змін у здоров'ї.

Повсякденні неприємності – дрібномасштабні проблеми кожного дня, здатні зіпсувати настрій, знизити працездатність і життєвий тонус. Головна небезпека цього роду стресорів – це їхня можливість накопичуватися, що може серйозно відбитися як на здоров'ї, так і на відчутті щастя. Якщо мова йде про постійні неприємності на роботі, то можна відзначити, що в цьому випадку дуже великий ризик так названого вигоряння, тобто розумового, фізичного й емоційного виснаження, яке супроводжується повним падінням мотивації до даного виду праці.

Дата добавления: 2014-12-25