Тиск зобов'язань

І чоловіки, і жінки, коли опиняються у ситуації, яку не можуть проконтролювати самі, відчувають занепокоєння та дискомфорт, але чоловіки реагують на це сильніше, оскільки вважають за необхідне тримати під контролем набагато більшу кількість ситуацій, ніж жінки. Оскільки реальне життя часто „підкидає” ситуації, які неможливо контролювати, одне з правил керування стрес-синдромом–відмова від контролю, якщо боротьба за нього безглузда.

НЕМОЖЛИВІСТЬ КОНТРОЛЮ ЗА ОБСТАВИНАМИ

Більшість людей вважають, що „необхідність успіху” важливіше, ніж „страх невдачі”. Але їхня поведінка може свідчити й про інше. Ви завжди квапитеся, аби принагідно „звалити” все на брак часу? Ви завжди перевантажуєте себе, аби мати можливість послатися на „безліч справ”? Ви не претендуєте на підвищення по службі з побоювання, що не пройдете за конкурсом? Ви стверджуєте, що краще й не намагатися зробити щось, ніж намагатися і не зробити? Люди, для яких характерні спроби виправдатися подібним чином, відчувають страх перед невдачею.

СТРАХ ПЕРЕД НЕВДАЧЕЮ

Людина допускає негативні думки про себе або припускає, що її негативно оцінюють оточуючі. Свої успіхи при цьому така людина схильна пояснювати випадковим збігом обставин: „Так, минулого разу мені пощастило, а зазвичай я виглядаю дурнем”. Можливим варіантом перепрограмування власного мислення в даній ситуації виступає спроба перевести свою увагу на справи оточуючих людей, а не на нескінченні спроби побачити себе їхніми очами, розглядати необхідність соціальних контактів з погляду розширення світогляду–як професійного, так й особистісного.

Розмови з начальством і ділові бесіди з партнерами.

ТРУДНОЩІ У СПІЛКУВАННІ

Як правило, серйозні події викликають об'єктивний стрес: народження дитини, перехід на нову роботу, зміна квартири, хвороба або розлучення. Але дрібниця, якій можна було б і не надавати великого значення, теж робить свій руйнівний внесок: програла улюблена футбольна команда, кафетерій перенесли так далеко, що ходити туди під час обідньої перерви стало незручно. Іноді ці невеликі незручності передують більшим змінам, іноді вони перетинаються зі звичками, які приємні своєю сталістю й надійністю. Значне місце тут займають повсякденні неприємності як вид стресорів.

ЗМІНА ЗВИЧНИХ СИТУАЦІЙ

Отже, люди відчувають стрес й від ситуацій, які об'єктивно не можуть бути визнані стресовими,–ситуацій, які провокують неусвідомлений стрес. Такий стрес може виявлятися в різних формах.

Багато хто з людей бере участь у ділових зустрічах, ходять на збори та футбольні матчі, але більшість з них відчувають деяке занепокоєння перед можливими несподіванками, які підстерігають їх при зустрічі з незнайомими людьми. За статистикою, найбільш часто турбують:

- необхідність виступати прилюдно й відповідати на запитання аудиторії;

- зустрічі з іноземцями;

- необхідність бути присутнім на офіційних обідах;

- перший день на новій роботі;

Дата добавления: 2014-12-25