Стойка для быстрого реагирования

III. ОСНОВЫ ВЛАДЕНИЯ ТЕЛОМ

Одна из первостепенных и самых главных задач для студентов, занимающихся баскетболом, научиться правильно передвигаться и владеть своим собственным телом. Совершенно необходимые в игре передвижения иногда называют базовыми элементами баскетбола, они являются необходимыми инструментами для игры, которыми следует овладеть каждому студенту.

Есть шесть основных позиций и движений в баскетболе, которым необходимо научиться: стойка, старты, шаги, повороты, остановки и прыжки.

Ваши игроки должны быть готовы двигаться в любой момент, вырабатывая в себе привычку, находиться в хорошей основной баскетбольной позиции, позволяющей быть готовым к быстрому движению. Наиболее важный момент стойки для быстрого реагирования — принятие позы и сохранение ее с согнутыми коленями и локтями. Все суставы должны быть согнуты и готовы к реагированию. Вся игра ведется как можно ближе к полу. Чем ниже находится тело игрока, тем выше он может выпрыгнуть, тем более взрывным будет его движение к корзине, тем быстрее он перемещается в защите и тем лучше может защищать мяч.

Хорошим тестом для проверки стойки служит положение, когда вы сидите на стуле, а голова располагается позади колен, как показано на рис. 3.1.

Рисунок 3.1. Тест на проверку правильности стойки для быстрого реагирования (вид сбоку).

Дата добавления: 2014-12-26