Обработка результатов. 0-5 очков.Вы на пределе. Теряете друзей, мучаетесь по поводу и без повода

0-5 очков. Вы на пределе. Теряете друзей, мучаетесь по поводу и без повода. Вы находитесь в глубокой депрессии, Ваши нервы расшатаны, это может привести к плачевным последствиям.

6-10 очков. Вы постоянно на нервах. Ваше обычное состояние –волнение, непокой. Вы настроены на проблемы, ожидаете худшего и не видите в жизни просвета. Может, Вы просто устали? Пора в отпуск. Если не к теплому морю, то хотя бы в пригородную тишь. Главное – подальше от телефона.

11-15 очков. Ваш результат можно классифицировать как «средний». Вы держитесь молодцом, но когда ситуация начинает выходить из-под контроля, нервишки начинают «шалить».

16-18 очков. С вашими нервами все в порядке. Вы хорошо себя контролируете, не распускаете эмоций и не суетитесь без надобности. Скорее всего, заболевания на нервной почве Вам не грозят.

19-20 очков. Что-то Вы уж больно спокойны. Может, Вы «пофигист»? Это тоже крайность – относиться ко всему без эмоций. Вам необходима встряска.

Тест 7. Есть ли у меня депрессия?

Тест доктора психологических наук Аллы Ширман (Лос-Анджелес, США). Выберите из каждых 4 утверждений то, которое наиболее точно описывает Ваше нынешнее состояние. Запомните или запишите количество баллов, соответствующее выбранному варианту.

I. (0) Я не испытываю чувства грусти.

(1) Временами мне бывает грустно.

(2) У меня бывают моменты, когда я испытываю сильное чувство грусти и отчаяния.

(3) Я повседневно испытываю сильное чувство грусти и отчаяния.

II. (0) Я активен(вна), и мне хочется работать.

(1) Временами мне трудно начать что-то делать.

(2) Мне часто ничего не хочется делать, я в состоянии апатии.

(3) Я не могу заставить себя начать что-то делать.

III. (0) Сейчас я не более раздражителен(льна), чем обычно.

(1) Я раздражаюсь значительно быстрее, чем обычно.

(2) Я почти все время испытываю раздражение.

(3) У меня не осталось никаких эмоций, мне все безразлично.

IV. (0) Я не чувствую себя подавленным(ной), когда появляются неприятные переживания.

(1) Я временами чувствую себя подавленным(ной) из-за своих внутренних переживаний.

(2) Я часто чувствую себя очень подавленным(ной) из-за своих внутренних переживаний.

(3) Я часто чего-то боюсь и паникую без видимых на то причин.

V. (0) Я хорошего мнения о себе и чувствую себя уверенно.

(1) Иногда я сомневаюсь в себе и чувствую себя неуверенно.

(2) Я часто считаю себя хуже других, чувствую себя неполноценным(ной), и мне не хватает уверенности в себе.

(3) Почти все время я чувствую себя совершенно ни на что не способным человеком.

VI. (0) Я не чувствую себя виноватым(той).

(1) Довольно часто я чувствую себя виноватым(той).

(2) Почти всегда я чувствую себя виноватым(той).

(3) Я всегда чувствую себя виноватым(той).

VII. (0) Я плачу не больше, чем обычно.

(1) Иногда у меня бывают моменты, когда мне хочется плакать.

(2) У меня очень часто бывают моменты, когда мне хочется плакать.

(3) Я много плачу, и мне все время хочется плакать.

VIII. (0) Вообще говоря, я оптимистично думаю о своей жизни и о будущем.

(1) Я иногда бываю настроен(а) пессимистично.

(2) У меня часто бывает пессимистичное настроение.

(3) Все в жизни мне кажется плохим, и нет надежды на будущее.

IX. (0) Я сплю так же, как обычно.

X. (0) Я не потерял(а) интереса к жизни.

(1) Я не могу наслаждаться жизнью так, как раньше.

(2) Я почти совсем не могу наслаждаться жизнью. (У меня очень редко появляется желание радоваться жизни.)

(3) Я совершенно не чувствую радости жизни.

XI. (0) Мой аппетит не изменился.

(1) У меня аппетит стал немного лучше/хуже, но вес не изменился.

(2) У меня аппетит стал лучше/хуже, что привело к небольшим изменениям в весе.

(3) У меня аппетит стал намного лучше/хуже, что привело к значительным изменениям в весе.

XII. (0) Я энергичен(чна), как всегда.

(1) Я иногда чувствую себя утомленным(ной) и обессиленным(ной) в течение дня.

(2) Я часто чувствую себя утомленным(ной) и обессиленным(ной) в течение дня.

(3) Я всегда чувствую себя утомленным(ной) и обессиленным(ной) в течение дня.

XIII. (0) Моя сексуальная активность не изменилась.

(1) Сексуальные отношения интересуют меня немного меньше, чем раньше.

(2) Сексуальные отношения сейчас интересуют меня намного меньше.

(3) У меня нет полового влечения.

XIV. (0) Я такой(ая) же, как все. Я не считаю себя хуже других.

(1) Я жестко критикую себя за свои слабости или ошибки.

(2) Я считаю, что многие неприятные события произошли по моей вине.

(3) Я считаю, что все неприятные события произошли только по моей вине.

Дата добавления: 2015-04-29