Стресс и иммунная система

Эта область научных исследований изучает химическую основу взаимодействия между душой и телом, в первую очередь — связь между нервной и иммунной системой [6,7]. В 1980 году психолог Роберт Адер назвал эту область научных исследований психонейроиммунологией. В фокусе исследователей — как вызывающие болезнь, так и лечебные эффекты, которые оказывает разум на тело. Роберт Орнстейн и Дэвид Собел суммировали данные о связи социального компонента и снижении эффективности иммунной системы [8]. Они цитируют результаты исследования, которое обнаружило следующее: у людей, переживших тяжелую утрату, функция иммунной системы снижена; у крыс, подвергнутых стрессу, развивается большее количество раковых опухолей, чем у других крыс; кадеты Вест-Пойнта, у которых развивался мононуклеоз, происходили главным образом из семей, отцы в которых были «вундеркиндами»; рецидивы орального простого герпеса связаны со стрессом и с эмоциональной реакцией человека на болезнь.

С другой стороны, вы можете усилить свою иммунную систему, что в свою очередь позволит ослабить воздействие стресса. У студентов колледжа, которые смотрели комедийную ленту [9], у пожилых людей, которые практиковали прогрессивную релаксацию [10], и у людей, которые использовали методики биологической обратной связи [11] и визуализации [12] для расслабления, была обнаружена повышенная иммунная реакция (например, большая активность клеток-киллеров).

Чтобы получить более полное представление о связи между стрессом и собранными данными, внесем ясность в работу иммунной системы. Самый важный ее компонент — белые кровяные клетки (лейкоциты), их — около 1 триллиона. Лейкоциты делятся на 3 группы: фагоциты и два вида лимфоцитов — Г-клетки и -fi-клетки. Эти 3 группы клеток выполняют одну задачу: они идентифицируют и разрушают вещества, инородные организму.

Когда такое вещество, например вирус, проникает в ваш организм, некоторое его количество поглощается макрофагами (наиболее активными фагоцитами). Макрофаги окружают и поглощают вторгшуюся субстанцию, в то время как накапливаются Г-хелперы — подвид Г-клеток. 7"-хелперы обнаруживают «захватчика» и стимулируют размножение В-клеток и Г-киллеров — другой разновидности Г-клеток. Г-киллеры нарушают целостность мембран клеток «захватчика», чужеродной субстанции, таким образом, убивая клетку этой субстанции. В-клетки вырабатывают антитела, которые мигрируют к месту проникновения чужеродной субстанции, нейтрализуя или помечая ее для атаки другими клетками и веществами. Как только дальнейшее распространение инородной субстанции остановлено, выделяются Г-супрессоры, которые останавливают иммунную реакцию. Часть Т- и 5-клеток, участвовавших в борьбе с инородными телами, сохраняется в крови и лимфатической системе, чтобы распознать и быстро среагировать на будущую атаку этой же самой субстанции. Вашему здоровью угрожает любой фактор, понижающий количество лейкоцитов или других составляющих. Стресс относится именно к таким факторам.

Некоторые исследователи на основе изучения особенностей характера и состояний здоровья сделали вывод, что стресс и связанные с ним факторы действительно могут приводить к ухудшению физического состояния и плохому самочувствию. В статье, озаглавленной «Склонность к болезням и особенности характера», исследователи Ховард Фридман и Стефани Бут-Кьюли [13] провели исследование и доказали, что существуют особенности характера, предрасполагающие к болезням. К ним относятся: депрессия, гнев, враждебность и тревожность. Психолог Ганс Айзенк, озаглавивший свою статью «Характер и здоровье» [14], писал о том, что существуют особенности характера, предрасполагающие к раку (застенчивость, скромность, сверхтерпимость, бесконфликтность и неспособность выражать негативные эмоции); и особенности характера, провоцирующие развитие ишемической болезни сердца (раздражительность, враждебность, агрессивность).

Специфическое влияние стресса на иммунитет изучается не так давно. В одном из первых исследований [15] у студентов колледжа проверили уровень антител, противостоящих инфекции (S-JgA — секреторный иммуноглобулин А) за 5 дней до экзаменов, в день экзамена и спустя 2 недели после выпускных экзаменов. Как и ожидалось, уровень S-JgA был самым низким в течение периода экзаменов, самого богатого на стрессы периода времени. В другом интересном исследовании [16] ученые замеряли уровень S-JgA в периоды хорошего и плохого настроения. Исследователи сделали вывод о том, что плохое настроение (стресс) понижает уровень S-JgA, делая таким образом людей более чувствительными к заболеваниям, тогда как хорошее настроение повышает уровень S-JgA и соответственно усиливает деятельность иммунной системы.

Доктор Кандейс Перт, нейрофизиолог и бывший глава отдела биохимии мозга в Национальном институте психического здоровья (National Institute of Mental Health), изучал химические вещества, передающие сигналы от нервных клеток к мозгу и от мозга к частям тела. Он обнаружил, что сотни таких передатчиков (они называются нейропептидами) производятся непосредственно мозгом. Доктор Перт уверен в том, что некоторые из этих веществ продуцируются в небольших количествах макрофагами — лейкоцитами, которые поглощают и уничтожают вирусы и бактерии [17]. К тому же макрофаги притягиваются нейропептидами, вырабатываемыми мозгом. То есть если пептиды вырабатываются мозгом для того, чтобы разрушать бактерии, то макрофаги направляются в места «схваток», чтобы бороться с вирусами. Так как релаксация и некоторые формы визуализации способствуют выработке нейропептидов (например, бета-эндорфинов), можно целенаправленно стимулировать их выработку, укрепляя таким образом иммунную систему. Ожидаемый результат — уменьшение болезней.

Существуют и другие доказательства влияния психики на физические болезни. Например, у студентов-стоматологов, находившихся в плохом настроении, также обнаружен более низкий уровень выделения антител [18]. В связи с этим они более восприимчивы к чужеродным агентам. У женщин, переживших развод, уровень клеток-киллеров на 40% ниже нормы (это клетки, борющиеся с вирусами и опухолями) и на 20% ниже, чем у замужних женщин-ровесниц и равного социального статуса [19]. Выздоровление мужчин от последствий инфаркта миокарда также напрямую зависит от их психики. Когда поправляющихся после инфаркта мужчин убеждали в контроле своего состояния (например, за счет выполнения простых упражнений), у них было меньше осложнений и они быстрее покидали кардиологический стационар. Очевидно, ощущение способности влиять на ситуацию уменьшает чувство беспомощности [20]. Было обнаружено, что в предотвращении повторного инфаркта миокарда важную роль играют и эмоции. Некоторые эксперты считают, что ни одна болезнь не возникает без влияния стресса [21].

Дата добавления: 2015-04-29