КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Практичне заняття № 3
|
|
|
|
Практичне заняття № 3
ТЕМА: Фізичні навантаження як необхідні складові здорового способу життя
Мета заняття: Освоїти комплекси вправ для збереження здоров'я опорно-рухового апарату, очей.
Матеріальне оснащення: методичні вказівки до проведення практичної роботи.
1. Теоретична частина
1. Основні стани людини, їх визначення.
2. Здоровий спосіб життя, його компоненти.
3. Значення фізичних вправ для здоров'я людини.
2. Практична частина
Хід роботи:
Завдання 1. Вивчити комплекс вправ М.Норбекова для шийного і верхнегрудного відділів хребта і його значення для здоров'я людини.,
Остеоартроз -__________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Остеохондроз - _________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Причини остеохондрозу:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Ознаки шийного остеохондрозу:__________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Ознаки грудного остеохондрозу:__________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Ознаки поперекового остеохондрозу:______________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Гімнастика М.Норбекова
Вправи для шийного відділу хребта:_______________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Вправи для верхнегрудного відділу хребта:__________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Завдання 2. Вивчити комплекс вправ ранкової гімнастики.
Значення ранкової гігієнічної гімнастики:______________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Мій комплекс ранкової гімнастики:___________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Висновок (про застосування комплексу):
Завдання 3. Вивчити комплекс вправ щодо збереження здоров'я стопи.
Плоскостопість - _______________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Ознаки плоскостопості: ________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Вправи щодо збереження здоров'я стопи
• в положенні сидячи ____________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
• в положенні стоячи ____________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Завдання 4. Вивчити комплекс вправ щодо збереження здоров'я очей.
Освоїв (ла) такі вправи для очей, які збираюся виконувати регулярно:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Для здоров'я очей також корисні
• Соляризація - _________________________________________________________
______________________________________________________________________
• Холодна стимуляція -___________________________________________________
______________________________________________________________________
• Пальмінг -____________________________________________________________
______________________________________________________________________
Висновок ( зарезультатами практичної роботи):
ТЕМА: Фізичні навантаження як необхідні складові здорового способу життя
Мета заняття: Освоїти комплекси вправ для збереження здоров'я опорно-рухового апарату та очей.
Матеріальне оснащення: методичні вказівки до проведення практичної роботи.
1. Теоретична частина
1. Основні стани людини, їх визначення.
2. Здоровий спосіб життя, його компоненти.
3. Значення фізичних вправ для здоров'я людини.
2. Практична частина
Хід роботи:
Завдання 1. Вивчити комплекс вправ М.Норбекова для шийного і верхнегрудного відділів хребта і його значення для здоров'я людини.,
Остеоартроз -__________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Остеохондроз - _________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Причини остеохондрозу:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Ознаки шийного остеохондрозу:__________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Ознаки грудного остеохондрозу:__________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Ознаки поперекового остеохондрозу:______________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Гімнастика М.Норбекова
Вправи для шийного відділу хребта:_______________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Вправи для верхнегрудного відділу хребта:__________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Завдання 2. Вивчити комплекс вправ ранкової гімнастики.
Значення ранкової гігієнічної гімнастики:______________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Мій комплекс ранкової гімнастики:___________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Висновок (про застосування комплексу):
Завдання 3. Вивчити комплекс вправ для збереження здоров'я стопи.
Плоскостопість - _______________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Ознаки плоскостопості: ________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Вправи для збереження здоров'я стопи
• в положенні сидячи ____________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
• в положенні стоячи ____________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Завдання 4. Вивчити комплекс вправ для збереження здоров'я очей.
Освоїв (ла) такі вправи для очей, які збираюся виконувати регулярно:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Для здоров'я очей також корисні
• Соляризація - _________________________________________________________
______________________________________________________________________
• Холодна стимуляція -___________________________________________________
______________________________________________________________________
• Пальмінг -____________________________________________________________
______________________________________________________________________
Висновок ( зарезультатами практичної роботи):
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2015-04-30; Просмотров: 340; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!