Как повысить сопротивляемость организма болезням

Принципы питания детей старше года

· Самое главное - максимальное разнообразие пищи, обеспечивающей поступление в организм всех необходимых питательных веществ.

· Старайтесь, чтобы ребенок не делал из еды культа, но и не относился к ней пренебрежительно

· Не заставляйте детей есть, когда им не хочется, даже если Вы думаете, что они голодны

· Не подгоняйте детей: "Ешь скорее, что ты копаешься…" - спешка нарушает нормальные процессы пищеварения и вредит психике ребенка

· Не кормите детей, если они находятся в состоянии сильного эмоционального переживания, во время сильной усталости, при острой боли или болезни. Важен положительный эмоциональный фон.

· Приучите ребенка (и научитесь сами) не переедать. Эта привычка избавит его в будущем от многих болезней, вызываемых хронической перегрузкой пищеварительной системы

· Учитывайте время года - пища должна соответствовать сезону. Летом лучше кормить пищей комнатной температуры, зимой - больше теплой и горячей. Весной и летом нужно увеличить количество растительной пищи, зимой подходит пища, богатая жирами и белками.

· Очень важно, чтобы пища была свежей. Лучше всего съедать то, что приготовлено, за один раз, не готовить впрок, так как в этом случае ценность пищи значительно уменьшается

· Лучше всего кормить ребенка теми овощами и фруктами, которые растут в вашем регионе, так как они находятся в биологическом равновесии с организмом ребенка

· Желательно ограничить или исключить совсем так любимое детьми (и не только) употребление десертов. Дело в том, что сладкое после основной пищи вызывает брожение и затрудняет пищеварительные процессы. Десерты лучше есть не ранее чем через час после основной пищи.

О детских болезнях

Не бывает детей, которые никогда не болеют. Болезни - это естественная реакция организма на контакт с новыми болезнетворными микроорганизмами, от которых организм пока не научился эффективно защищаться. Другое дело, что совсем не безразлично - для ребенка и для родителей, КАК болеть - насколько часто и тяжело.

Способность организма защищать себя от внешней агрессии называется иммунитетом.

Иммунитет к определенным болезням может быть врожденным - часть уже готовых антител достается ребенку от матери, а может быть и приобретенным - тем, который вырабатывается организмом в ответ на контакт с болезнетворным агентом. Это может быть как при вакцинации (прививки), так и при заболевании.

Система защиты включает в себя не только специфический (клеточный) иммунитет, но и неспецифический (гуморальный) иммунитет. Например, при повышении температуры тела в организме начинает вырабатываться особый белок - интерферон. Интерферон уничтожает любые вирусы - и гриппа, и кори, и краснухи. Система неспецифического иммунитета представлена не только интерфероном - в нее входят еще около 20 веществ, участвующих в защите организма.

На процесс формирования иммунитета влияют врожденные факторы, зависящие от состояния здоровья матери и отца, от течения беременности, особенно перенесенных в это время инфекционных заболеваний. В дальнейшем образ жизни ребенка, характер его питания влияют на развитие и укрепление способности сопротивляться заболеваниям

.

Дата добавления: 2015-05-06