Лыжные прогулки

КАК ОСТАВАТЬСЯ МОЛОДЫМ.

Каждый раз, открывая эту книгу, вы будете черпать новые идеи и находить полезные советы. Снова и снова она будет направлять вас к здоровой жизни и учить

1.

ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ

ГРУППА «НЕЗАБУДКИ»

Петрозаводск, 2015

ОГЛАВЛЕНИЕ:

1. Вступление……………………………….………………….………..с. 1

2. Лыжные прогулки…………………………………………….………с. 2

3. Женщина и рыбалка………………………………………….……….с. 3

4. Плавание, аквааэробика……………………………………………...с. 6

5. Скандинавская ходьба………………………………….…………….с. 8

6. Баня……………………………………………………………………с. 9

7. Маслотерапия………………………………………………….…......с.10

8. Рецепты красоты и здоровья от Зинаиды Зиновьевой……….……с.11

9. Хобби (Фотографии)………………………………………….…..... с.12

Этот путь к здоровью, полезному и интересному времяпровождению проложила группа «НЕЗАБУДКИ» Клуба «КАРЕЛЬСКАЯ ДАЧА». Пусть он откроется многим другим и будет продолжен новыми идеями и делами.

2.

Вот и зима. Закончился дачный сезон. Как провести зимние выходные дни с пользой для здоровья и для души? Что зимой может быть лучше, чем прогулка на лыжах в лесу? Она позволит отвлечься от повседневных забот и хлопот, поможет забыть о неприятностях и поднимет настроение. Поэтому я выбрала для себя такой вид отдыха.

В лесу рождается совершенно удивительное отношение к природе. А сколько интересного можно увидеть во время такой прогулки, пофилософствовать! Мне особенно нравится становиться на лыжи и идти на встречу с природой ранней весной. Лес будто заколдован. Тишину нарушает только щебетание птиц. У меня как-то сами собой возникли такие строчки:

Так переменчива погода

Когда приходит к нам весна,

И долго спавшая природа

Отходит робко ото сна.

Волненьем сердце наполняет

Приветливый румяный день:

На ярком солнце снег сверкает,

На дальний луг ложится тень.

Струится речка понемножку,

И видим мы лыжню и лес,

И эту узкую дорожку,

Что нас ведёт в страну чудес.

Под слабым ветром тихо льдинки,

Как колокольчики, звенят.

В лесу расходятся тропинки,

Куда-то вдаль они манят…

Прогулка на лыжах по лесу очаровывает, завораживает. Живописный лес и чистый воздух помогают расслабиться, получить заряд бодрости и отдохнуть после трудовой недели. Лыжные прогулки - идеальный вид активного отдыха для людей, которые работают за компьютером, склонившись над столом.

Катание на лыжах доступно людям любого возраста. «Лыжи – вот моя поликлиника, сосны – вот мои доктора», - так сказал П.Ф. Лесгафт – основоположник научной системы физического воспитания в России. Укрепляются дыхательная, сердечно-сосудистая системы, повышается устойчивость против различных вирусных инфекций, заболеваний верхних дыхательных путей. Движения на лыжах полезны ещё и потому, что их основу составляют скользящие лыжные шаги с мягкими, эластичными, затяжными действиями. Это весьма полезно для укрепления костно-суставного аппарата детей, а в преклонном возрасте позволяет избежать хрупкости костей, сохранить подвижность всей опорно-двигательной системы.

Дата добавления: 2015-05-06